Tres consejos para prevenir la diabetes tipo 2

Esta es una enfermedad que dura toda la vida en la cual hay altos niveles de azúcar en la sangre.

Conocer el riesgo

Existe más riesgo de desarrollar diabetes en personas:

• Mayores de 40 años.

• Con sobrepeso u obesidad.

• Con antecedentes familiares.

• Descendientes de hispanos, asiáticos, afroamericanos o aborígenes americanos.

Comer en forma saludable

• Más frutas y vegetales.

• Menos grasas saturadas (manteca, queso, crema).

• Menos azúcar.

• Más granos enteros.

• Más carnes magras y pescado.

• Lácteos descremados.

• Llevar un plan alimentario recomendado por su médico.

Hacer ejercicio en forma regular

• La actividad física regular ayuda a mantener estables los niveles de azúcar en sangre, reduce el riesgo de desarrollar enfermedades crónicas y mejora la sensación de bienestar.

• 30 minutos de actividad, tres veces por semana, pueden prevenir la diabetes tipo 2. Agende la actividad y no deje de realizarla.

18° Campaña Nacional de Prevención del Cáncer de Piel

ORGANIZADO POR LA SOCIEDAD ARGENTINA DE DERMATOLOGÍA
14 al 18 de noviembre de 2011 

LÍNEA GRATUITA DE CONSULTAS: 0800 – 999 – 0723
CONSULTAS SOBRE CENTROS ADHERIDOS Y TURNOS: www.cancerdepiel.org.ar

“El cáncer de piel es la forma más común de cáncer en los seres humanos. Detectado a tiempo es curable en la mayoría de los casos. Su causa más importante, que son las radiaciones ultravioletas provenientes del sol u otras fuentes (camas solares), es prevenible”

Durante esta semana los hospitales, clínicas, centros médicos y profesionales particulares  de todo el país, adheridos a la Campaña, realizarán consultas gratuitas. (Consultar la línea gratuita 0800 999 0723 o a la WEB).

Además la SAD realizará en esa semana y los días previos y posteriores, una importante campaña, con diferentes acciones, destinada a fomentar el control de la piel todo el año y a informar sobre el cáncer de piel, los factores predisponentes y las medidas de prevención.

Como en años anteriores, se habilitarán canales de contacto con la comunidad, como el 0800 y la Web. Estará presente además en Twitter y en Facebook, para facilitar el acceso a la información.

PROBLEMÁTICA
Las radiaciones ultravioleta tienen un efecto acumulativo y causan daños irreversibles en la estructura de la piel. Las exposiciones reiteradas – indiscriminadas a estas radiaciones, producen a largo plazo fotoenvejecimiento y cáncer de piel.

La educación sobre las medidas de protección solar, es la forma eficaz de realizar “PREVENCIÓN” para el cáncer de piel. Se calcula que a los 18 años una persona ya se expuso al 80% del total de las radiaciones solares que recibirá en toda su vida, por lo cual es fundamental evitar el daño solar desde el nacimiento.

Es el tipo más común de los cánceres en el ser humano. En los últimos 30 años más gente ha desarrollado un cáncer de piel que cualquier otro tipo de cáncer.

www.cancerdepiel.org.ar

 

 

 

Cuidados cotidianos para la prevención de enfermedades

Prevenir es mejor que curar” dice un viejo y conocido refrán. Por eso, la preservación de la salud y el cuidado del cuerpo (y también de nuestro espíritu) son de gran importancia. Como integrantes de la civilización occidental, China con sus aportes en medicina integral ha colaborado con nosotros para evitar la enfermedad y vivir en armonía con nuestro entorno.

Hace 2700 años, en China, el médico más famoso de período de Chunqiu visitó al emperador y le advirtió: “Emperador, usted tiene una enfermedad en su piel, si no la trata a tiempo, se agravará!” El emperador enojado dijo: “¡Qué insolente! No estoy enfermo.” Cinco días después, el médico volvió y le dijo: “Ahora, la enfermedad está en su sangre, ¡Trátese urgente!”

El emperador mantuvo su postura: “No te creo, me siento bien”. Una semana más tarde, el médico le reiteró: “Su enfermedad ha llegado al estómago, por favor déjeme tratarle…”  El emperador lo expulsó. Después de una semana, el emperador se enfermó y pidió al médico, pero él le dijo: “Lo siento, la enfermedad ha llegado a la médula, no puedo curarle”. A los pocos días el emperador murió.

La historia muestra cómo nuestro cuerpo habla de lo que sucede en su interior y nos da señales. La medicina oriental nos propone escuchar estos signos y evitar llegar al estado irreversible del emperador.

4 pasos para no enfermarse:

Para entender estos 4 pasos compararemos nuestro cuerpo con una casa.

  1. Limpiar: el primer paso para que el hogar sea habitable es la limpieza. Para vivir bien con nuestro cuerpo, lo primero que tenemos que hacer es desintoxicarlo. Es decir,  deshacernos de las toxinas del tracto digestivo, los vasos sanguíneos, los pulmones, la piel y otros, a fin de que todos los órganos puedan funcionar de manera óptima.
  2. Regular: una vez que nuestra casa está limpia, hay que ordenarla. Sobre la base de la limpieza corporal, podemos ir un paso adelante utilizando los elementos nutritivos que ayudan a regular las funciones de cada órgano dando vitalidad. Todo ello nos ayudará a obtener un estado saludable, retardar el envejecimiento y prevenir enfermedades.
  3. Suplementar: al terminar la limpieza y comenzar a observar en detalle, podemos encontrar algo que nos falta. Es el momento del abastecimiento. Con nuestro cuerpo sucede lo mismo, tenemos que incorporar nutrientes para que se mantenga, esto se hace mediante la provisión de los suplementos necesarios: calcio, zinc, hierro, vitaminas…
  4. Equilibrar: una vez que se llevaron a cabo los tres pasos, nuestra casa va a estar muy ordenada y cómoda. Igualmente estaremos nosotros cuando alcancemos el equilibrio que buscábamos al querer eliminar lo malo de nuestro cuerpo. Una vez sanos, podemos concentrarnos mejor en la prevención de enfermedades y en la mejora del sistema inmunológico de todo el cuerpo.

Costumbres que ayudan a nuestro cuerpo

Mente saludable: en China, hay una frase  que dice: “Use una sonrisa, y tendrá diez años menos”. Para no manifestar daños físicos o emocionales por la provocación de malos sentimientos, es importante  mantener a diario un humor positivo y optimista.

Suficiente descanso: para que nuestro cuerpo funcione en forma adecuada, es muy importante dormir bien, especialmente en la noche. De esta manera el cuerpo, tendrá un estado sano y joven.

Ejercicio adecuado: la vida es movimiento. Realizar los ejercicios adecuados a nuestras posibilidades y edad es la mejor garantía del acceso a la salud.

Nutrición equilibrada: debemos comer el mayor número posible de frutas y verduras con el fin de garantizar la demanda de los nutrientes que el cuerpo necesita.

Atención con los Accidentes Cerebrovasculares

Reconozca los síntomas de un ataque cerebral para brindar atención oportuna antes de tres horas: puede salvar una vida.

Luego del infarto cardíaco, los accidentes cerebrovasculares constituyen la segunda causa de mortalidad Cifra preocupante que se puede disminuir con un buen autodiagnóstico, una consulta médica oportuna y, lo más importante, la prevención.

Se entiende por accidente cerebrovascular a la interrupción del suministro de sangre a cualquier parte del cerebro.

De acuerdo a Evelyn Benavides, neuróloga, los síntomas más frecuentes son:

  • Cambio en la lucidez mental o conciencia
  • Dificultad para hablar o entender a otros
  • Dolor de cabeza sin causa conocida: éste ocurre estando acostado, lo despierta a uno,empeora cuando cambia de posición o cuando se agacha, hace esfuerzo o comienza repentinamente.
  • Pérdida del equilibrio
  • Cambios en los movimientos, generalmente sólo en un lado del cuerpo
  • Pérdida de las destrezas motrices finas
  • Nauseas o vómitos
  • Problemas en la visión de uno o los dos ojos

De acuerdo a la especialista el desconocimiento general que existe respecto de los síntomas que provocan los ACV es lo que hace que sea una enfermedad silenciosa. No produce dolor a diferencia del infarto cardíaco, y la discapacidad que puede provocar es severa.

Personas más propensas a  sufrir un ACV

De acuerdo a la especialista la hipertensión arterial es el factor de riesgo número uno para accidentes cerebrovasculares. No obstante, existen otros factores que  también incrementan el riesgo:

  • Diabetes
  • Antecedentes familiares de la enfermedad
  • Cardiopatía
  • Colesterol alto
  • Aumento de la edad

Por esta razón, enfatiza que los médicos recomiendan controlar la hipertensión, el colesterol elevado, la obesidad, las arritmias cardíacas y la estrechez de la arteria carótida. Dejar de fumar, hacer ejercicios y evitar el abuso de alcohol y el consumo de drogas, también es fundamental agrega la especialista de Vidaintegra.

Tratamiento

De acuerdo a la neuróloga, un accidente cerebrovascular es una emergencia médica. El tratamiento inmediato puede salvar vidas y reducir la discapacidad.

Es importante llevar a la persona a un centro hospitalario inmediatamente para determinar si el accidente cerebrovascular se debe a sangrado o a un coágulo sanguíneo, de manera que se pueda iniciar el tratamiento apropiado dentro de las 3 horas siguientes al comienzo del problema.

El tratamiento depende de la gravedad y causa del accidente cerebrovascular y se requiere hospitalización para la mayoría de los casos.

Prevención del AAA

Existe una serie de enfermedades que habitualmente pasan sin mayor conocimiento entre la población, razón por la cual a veces se cae en el error de no realizar exámenes diagnósticos que evitarían desenlaces fatales.

Tal es el caso de los riesgos que conlleva una aneurisma de la aorta abdominal. Según un estudio realizado en Reino Unido, el riesgo de muerte puede reducirse casi a la mitad si se llevan a cabo los exámenes preventivos pertinentes.

“Si bien los aneurismas se desarrollan lentamente durante muchos años y a menudo son asintomáticos, la identificación temprana y prevención de esta enfermedad a través de una búsqueda dirigida en la población en riesgo, mediante una simple ecotomografía abdominal, permite evitar una emergencia médica de mayores proporciones”, indica el doctor Renato Mertens.

La aorta abdominal es una de las arterias más importante del cuerpo, ya que suministra sangre a los órganos abdominales, la pelvis y ambas piernas. Un aneurisma aórtico abdominal (AAA) es una dilatación anormal de la arteria, dependiendo del tamaño corre el riesgo de que se rompa, provocando la muerte de la persona afectada.

El equipo de investigadores británicos evaluó la mortalidad en un grupo de más de 60.000 hombres de 65 a 74 años. Parte de ellos fueron sometidos a screening o búsqueda con ultrasonido y el resto no. Dentro del primer grupo, a los pacientes a los que se detectó AAA fueron tratados quirúrgicamente si cumplían los criterios adecuados o permanecieron bajo control médico.

A 10 años de seguimiento, en el grupo sometido a screening murieron 155 hombres por AAA, versus 296 del grupo que nunca se hizo ultrasonido. El estudio muestra que la realización de este screening reduciría en 48% el riesgo relativo de muerte por aneurisma aórtico abdominal. Los médicos británicos señalan que los indicadores muestran que la positiva relación costo-beneficio de estos chequeos.

El facultativo agrega que, aunque  se desconoce la causa exacta de esta patología, “los factores de riesgo abarcan desde aspectos genéticos, el sexo masculino, la hipertensión y sobretodo el tabaquismo, por lo que mantener un estilo de vida saludable resulta fundamental para evitar y reducir los riesgos asociados el desarrollo de esta enfermedad mortal”.

Tips, prevención en la alimentación si sufre de Gota

El ácido úrico proviene de ciertas sustancias denominadas en general como “purinas”, y sus valores normales en sangre son los siguientes:

  • Mujeres: menor a 6 mg/dl.
  • Hombres: inferior a 7 mg/dl.

Cuando éstas cifras se exceden de los valores mencionados, hay una sobresaturación de ácido úrico en la sangre.

LA TERAPIA NUTRICIONAL

El tratamiento fundamental es medicamentoso y éste debe ser dado por un médico.

En cuanto a la dieta, es muy importante encararla adecuadamente, pero interviene más en la prevención que en la solución de los dolores.

La carne tiene ácido úrico, se puede consumir pero con precaución, poca cantidad y baja frecuencia, y no excluirla totalmente de nuestra dieta.

Las legumbres (soja, porotos, garbanzos, porotos, arvejas, lentejas) se pueden usar pero en pequeñas cantidades y esporádicamente.

Hay un tipo de interiores que no se puede usar porque es rica en purinas: es la prieta y hay un pescado de mar que se usa bastante y que también tiene una enorme cantidad de purinas y son las sardinas.

También hay intentar obviar de la dieta extracto de carne, anchoas, vísceras (hígado, riñón, corazón), caballa, mejillones, salsas de carne.

Atención con el alcohol: éste compite con la salida del ácido úrico por el riñón y si se toma en exceso, es excretado y el ácido úrico queda retenido.

Se ha confirmado que la mayoría de los ataques de gota se desatan luego del fin de semana, luego de los asados del domingo, acompañados por lo general con vino u otras bebidas alcohólicas.

La obesidad está comúnmente asociada con la gota, ya que se relaciona con el excesivo comer y beber.

Mes de Lucha contra el cáncer de mama

Con el objetivo de promover y difundir la prevención de esta enfermedad, un grupo de organizaciones se han unido para desarrollar una agenda conjunta para el mes de octubre de 2009.

Con el objetivo de promover y difundir la prevención de esta enfermedad, un grupo de organizaciones se han unido para desarrollar una agenda conjunta para el mes de octubre de 2009.

Buenos Aires, 19 de agosto de 2009. Para incentivar la campaña del mes internacional de concientización del cáncer de mama, las más importantes fundaciones y ONGs que luchan contra el cáncer en la Argentina prevén llevar a cabo acciones en conjunto.

Inspiradas en la Sociedad Americana del Cáncer, las organizaciones que se aliaron para el “Mes de la Lucha Contra el Cáncer” son, en orden alfabético: el Hospital Roffo, La Fundación Cáncer, la Fundación Avon, la Asociación civil Linfomas Argentina, la Fundación Oncológica Encuentro, la Fundación Pacientes Cáncer de Pulmón, la Liga Argentina de Lucha Contra el Cáncer, el Movimiento Ayuda Cáncer de Mama y la Red Oncológica y Ketchum Argentina.

El propósito de la alianza es fomentar la divulgación de información para concientizar a la población sobre la importancia de la detección precoz del cáncer. El diagnóstico temprano de la enfermedad incrementa las posibilidades de cura. En la mujer, el cáncer de mama es el tipo de cáncer más frecuente y por año se diagnostican entre 15.000 y 18.000 de casos en la Argentina. Una de cada ocho mujeres se ve afectada por esta enfermedad. Se aconseja realizarse papanicolau y colposcopía una vez por año, una mamografía a partir de los 40 años y un auto examen mamario una vez por mes.

El calendario comienza a fines de septiembre, e incluye las siguientes actividades abiertas a la comunidad:

  • 26 de septiembre – 10.00 hs – Caminata AVON-LALCEC – Costanera Sur, Av. de los Italianos entre Macacha Gümes y Azucena Villaflor.
  • 28 de septiembre al 9 de octubre – Mamógrafo LALCEC POR LA CIUDAD (lugar a definir)
  • 1 de octubre – Dr. Reinaldo Chacón – FUCA – ¿ Qué sabe usted acerca del cáncer de mama?. Conferencia gratuita a la comunidad- Salón Dorado- Casa de la Cultura del gobierno de la Ciudad. Av. de Mayo 575 – 13.00 hs – Cupos limitados. Inscripción previa en info@fuca.org.ar
  • 16 y 19 de octubre – FOE –  Entrega de obsequios a las pacientes internadas en los Hospitales Oncológicos
  • 21 de octubre – MACMA – Charla de concientización sobre la detección precoz del cáncer de mama. Conferencia gratuita a la comunidad por mujeres que han padecido la enfermedad. Durante el mes de octubre también realizan la Campaña de mamografías gratuitas que donan distintos Centros de Imágenes.
  • 21 de octubre – ” Encuentro de victoriosas del Cáncer de Mama ” – Auditorio FUCA- Crámer 1180 CABA – 10.00 hs – Envíe su testimonio. Inscripción previa en www.fuca.org.ar
  • 28 de octubre – FOE – Jornada de Prevención, “Celebramos la vida” – Salón Atenea – Av. de Mayo 1375, 1º A – 16.30 hs – Además, durante todo octubre se realizarán ecografías mamarias y ginecológicas gratis, y  durante todos los días de atención se obsequiarán a las pacientes de la Fundación un presente que les recuerde que FOE no las deja sola en esta etapa que les toca vivir.

El Gobierno de la Ciudad de Buenos Aires ha comprometido su apoyo durante Octubre incluyendo la iluminación de una serie de monumentos ciudadanos en color rosa y la difusión de una agenda de prevención.

Las organizaciones que se aliaron para el “Mes de la Lucha Contra el Cáncer” son, en orden alfabético: el Hospital Roffo (www.institutoroffo.com.ar), La Fundación Cáncer (www.fuca.org.ar), la Fundación Avon (www.fundacionavon.org.ar), la Asociación civil Linfomas Argentina (www.linfomasargentina.org), la Fundación Oncológica Encuentro (www.fundacionencuentro.org.ar), la Fundación Pacientes Cáncer de Pulmón (www.fundacionpcp.org), la Liga Argentina de Lucha Contra el Cáncer (www.lalcec.org.ar), el Movimiento Ayuda Cáncer de Mama (www.macma.org.ar) y la Red Oncológica (www.redoncologica.com.ar) y Ketchum Argentina (www.ketchum.com.ar) .

Para mayor información de prensa:
Ketchum Argentina / Luciana Moraña / 4832-7700 / luciana.morana@ketchum.com.ar

LALCEC cumple 88 años

Desde el año 1921 esta institución trabaja para concientizar sobre el cáncer.

Desde el año 1921 esta institución trabaja para concientizar sobre el cáncer.

Lalcec cumplió 88 años trabajando en la prevencion del cáncer.
esta institución esta constituída por personas voluntarias que trabajan desinteresada y silenciosamentepara concientizar  a la sociedad de que el cáncer es una enfermedad crónica con un considerable potencial para ser evitada.

Su lema es “Prevenir es Vivir” y los 3 conceptos claves que desde 1921 forman parte del espíritu de LALCEC son: prevención, educación en salud y detección temprana.

Tres buenos conceptos para tener en cuenta para conservar nuestra buena salud.