Los gluteos son la gran preocupación estética de las mujeres. ¡Ahora podrá cerrarse los pantalones sin «rollitos» ni complejos! Las vacaciones terminaron. Con ellas se fueron las horas de siesta, las comidas ricas en grasas y el quiebre de nuestras rutinas. Pero hay algo que dejaron bien marcado: varios kilos de más y adiposidades en [...]

Aquí le brindamos algunos ejemplos para quienes no saben combinar su escaso tiempo libre con la actividad física. La idea es ir alternando las opciones sugeridas para que sea más entretenido y practicarlas 4 ó 5 veces por semana: Subir y bajar escaleras Ventajas: Quema 200 calorías en 15 minutos. Una variante de las escaleras [...]