Leer la primera parte de la nota 1. “PANCITA” POST-PARTO Es lógico que al cuerpo – y en especial a la zona abdominal- le lleve un tiempo recuperarse por completo del embarazo. Es que durante el embarazo el abdomen se va inflando lentamente a medida que el bebé crece. El nacimiento no revienta el globo, [...]

Dieta, estética y abdominales especiales para mujeres Barriga común Bajo cintura Flotadores Dorsales Post-parto La panza femenina no es como la masculina. Para la mujer no existe una panza “única” como en el hombre, si no, distintas zonas problemáticas. Y, aunque esté delgada, se preocupa si tiene “rollitos” arriba, al costado o abajo del ombligo. [...]

No es necesario que se transforme en un esclavo de su edad. Siguiendo los consejos propuestos en esta guía de cuidados físicos, podrá hacer que su cuerpo luzca diez años mas joven. Todo lo que necesita es saber que le falta el aire cuando sube un piso por las escaleras o que su cuerpo le [...]

Aquí le brindamos algunos ejemplos para quienes no saben combinar su escaso tiempo libre con la actividad física. La idea es ir alternando las opciones sugeridas para que sea más entretenido y practicarlas 4 ó 5 veces por semana: Subir y bajar escaleras Ventajas: Quema 200 calorías en 15 minutos. Una variante de las escaleras [...]

La clase de yoga Una guía de ejercicios que relajan el sistema nervioso, calman la mente, incrementan la coordinación y equilibran los centros de energía. Algunas recomendaciones: -Realiza estos ejercicios con lentitud -Evitar tensar el cuerpo -Una vez que se ha practicado en algunas ocasiones, realízalo con los ojos cerrados