No es cuestión de internarse en el gimnasio. Ay una serie de pautas que si no las cumplimos, no obtendremos los resultados esperados. Tome nota. Se suele escuchar muchas veces a alguien desanimado que se queja diciendo: “Hago step y pilates y no adelgazo!” “Voy a la clase de spinning y al gimnasio, y nada!” [...]

Test personal ¿Está buscando una actividad física y ninguna le parece adecuada? El deporte involucra no solo nuestro cuerpo sino también nuestra mente, por ello, con solo responder este breve test, usted podrá evaluar, de acuerdo con su personalidad, qué actividad le conviene practicar. Cuando decidimos comenzar un deporte, nos preguntamos si nuestro cuerpo está [...]

Cuando salimos a correr vamos a una clase de gimnasia o hacemos aparatos hay muchas malas costumbres que inciden en los resultados del entrenamiento. Verifique en esta nota si usted está haciendo todo como mandan las leyes deportivas, y si no, prepárese para el cambio. 1.- BEBER POCO LÍQUIDO. Es esencial mantener el organismo hidratado [...]

¿Usted sabe quE ejercicios le harán bajar los kilos de más que acumuló en vacaciones? Cualquiera, no. Existe un gran caudal de información y consejos que solo los especialistas conocen. En esta nota se los revelamos para que pueda descubrir que practicar, cómo hacerlo y durante cuánto tiempo es más conveniente para decirle definitivamente adiós [...]

Hacer actividad física esporádicamente y sin contar con la preparación necesaria puede ser un arma de doble filo. Tanto al comenzar la primavera, cuando mucha gente quiere bajar los kilos de más, como en esta época que algunos privilegiados pueden disfrutar de la temporada de ski, los especialistas hacen hincapié en la importancia de contar con el entrenamiento y el equipo adecuado.