Un nuevo estudio confirma los efectos de la actividad física sobre el estrés, la ansiedad y el sobrepeso. La caminata es la mejor opción. Los cambios producidos durante el climaterio no son sólo físicos o clínicos, sino que también se relacionan con lo psicosomático, como por ejemplo el estrés, los trastornos de ansiedad y la [...]

Aquí le brindamos algunos ejemplos para quienes no saben combinar su escaso tiempo libre con la actividad física. La idea es ir alternando las opciones sugeridas para que sea más entretenido y practicarlas 4 ó 5 veces por semana: Subir y bajar escaleras Ventajas: Quema 200 calorías en 15 minutos. Una variante de las escaleras [...]

Es furor en los gimnasios. El “boca en boca” le ha atribuido muchas virtudes, como las de levantar y endurecer una de las partes más “difíciles” de nuestra anatomía. ¿Realmente es tan efectivo? Nos responde Maximiliano Mercado Renzullo, Profesor de Educación Física y Entrenador Deportivo.

Especialistas del Hospital de Boston, en Estados Unidos, estudiaron a miles de hombres que vivieron más de 90 años. Descubrieron que sus chances de llegar a esa edad dependieron de cuánto se habían cuidado a partir de los 70, sin importar tanto los hábitos previos. Tenían un 54% más de probabilidades si (desde los 70) [...]

Nos atrae el riesgo. Ya sea en nuestra profesión o lanzándonos con un paracaídas,  buscamos “adrenalina”. ¿Por qué? Esta sustancia, liberada por la glándula suprarrenal en respuesta al peligro, es fundamental para la supervivencia. Entre otros efectos, estimula el corazón y produce la dilatación de las pupilas para mejorar la visión. Además, promueve la liberación [...]

Hacer actividad física esporádicamente y sin contar con la preparación necesaria puede ser un arma de doble filo. Tanto al comenzar la primavera, cuando mucha gente quiere bajar los kilos de más, como en esta época que algunos privilegiados pueden disfrutar de la temporada de ski, los especialistas hacen hincapié en la importancia de contar con el entrenamiento y el equipo adecuado.

El Hospital Italiano de Buenos Aires invita a la comunidad el día sábado 13 de junio desde las 9 hs. a participar de la Caminata Urbana y de la Feria de la Salud a realizarse en los Bosques de Palermo. La actividad es  gratuita y abierta a toda la comunidad. La Caminata Urbana es de [...]

Podríamos pensar que nuestra salud y expectativa de vida recaen únicamente en la genética, pero en realidad los genes sólo influyen un 30%. El otro 70%  lo determinan nuestros hábitos a la hora de alimentarnos y la cantidad de actividad física que realizamos. El doctor Joseph Maroon y la doctora Vonda Wright, ambos miembros del [...]