Aquí le brindamos algunos ejemplos para quienes no saben combinar su escaso tiempo libre con la actividad física. La idea es ir alternando las opciones sugeridas para que sea más entretenido y practicarlas 4 ó 5 veces por semana: Subir y bajar escaleras Ventajas: Quema 200 calorías en 15 minutos. Una variante de las escaleras es utilizar un step. No requiere ...

Es furor en los gimnasios. El "boca en boca" le ha atribuido muchas  virtudes, como las de levantar y endurecer una de las partes más "difíciles" de nuestra anatomía. ¿Realmente es tan efectivo? Nos responde Maximiliano Mercado Renzullo, Profesor de Educación Física y Entrenador Deportivo. ¿Sirve para levantar y tonificar glúteos? El elíptico es efectivo ...

Especialistas del Hospital de Boston, en Estados Unidos, estudiaron a miles de hombres que vivieron más de 90 años. Descubrieron que sus chances de llegar a esa edad dependieron de cuánto se habían cuidado a partir de los 70, sin importar tanto los hábitos previos. Tenían un 54% más de probabilidades si (desde los 70) ...

Nos atrae el riesgo. Ya sea en nuestra profesión o lanzándonos con un paracaídas,  buscamos "adrenalina". ¿Por qué? Esta sustancia, liberada por la glándula suprarrenal en respuesta al peligro, es fundamental para la supervivencia. Entre otros efectos, estimula el corazón y produce la dilatación de las pupilas para mejorar la visión. Además, promueve la liberación ...

Hacer actividad física esporádicamente y sin contar con la preparación necesaria puede ser un arma de doble filo. Tanto al comenzar la primavera, cuando mucha gente quiere bajar los kilos de más, como en esta época que algunos privilegiados pueden disfrutar de la temporada de ski, los especialistas hacen hincapié en la importancia de contar ...

El Hospital Italiano de Buenos Aires invita a la comunidad el día sábado 13 de junio desde las 9 hs. a participar de la Caminata Urbana y de la Feria de la Salud a realizarse en los Bosques de Palermo. La actividad es  gratuita y abierta a toda la comunidad. La Caminata Urbana es de 30 ...

Podríamos pensar que nuestra salud y expectativa de vida recaen únicamente en la genética, pero en realidad los genes sólo influyen un 30%. El otro 70%  lo determinan nuestros hábitos a la hora de alimentarnos y la cantidad de actividad física que realizamos. El doctor Joseph Maroon y la doctora Vonda Wright, ambos miembros del Centro ...

No en vano se dice que el desayuno es la comida más importante del día. Sin embargo muchas personas hacen caso omiso a esta afirmación y no desayunan debidamente. El rendimiento diario mejora con un desayuno de alta energía, ya que eleva los niveles de azúcar en sangre, ayudando de esta manera al cuerpo a funcionar ...

Siete de cada diez personas mueren en América Latina, por insuficiente actividad física según un comunicado de prensa de OMS. La OMS en su documento Estrategias Sobre Régimen Alimentario y Actividad Física de 2007 establece que la actividad física ayuda a la prevención y tratamiento de: Sobrepeso y obesidad, Hipertensión, Diabetes no insulino-dependiente, Enfermedad coronaria, ...