Primavera y fitness – el ABC

Siete de cada diez personas mueren en América Latina, por insuficiente actividad física según un comunicado de prensa de OMS.

La OMS en su documento Estrategias Sobre Régimen Alimentario y Actividad Física de 2007 establece que la actividad física ayuda a la prevención y tratamiento de: Sobrepeso y obesidad, Hipertensión, Diabetes no insulino-dependiente, Enfermedad coronaria, Accidentes cerebrovasculares, Osteoporosis, Depresión y ansiedad, Lumbalgias. Y disminuye el riesgo de ciertos cánceres (colon, mama, y ciertos tipos de cánceres en el aparato reproductivo).

En este contexto la población que realiza actividad física aumenta por prevención o pres¬cripción médica.
Lamentablemente, y es de público conocimiento las muertes súbitas en el deporte, entre ellos los casos de muerte en los clubes y gimnasios, que en muchos casos no exigen el certificado médico como lo estipulan las leyes y que tampoco cuentan con la supervisión permanente de profesionales de la educación física por lo que se incre¬menta el riesgo.

Debido a esto se sugiere que una persona que desea iniciar y realizar actividad física responsablemente tenga en cuenta los siguientes pasos:

1º.Consultar con un médico especializado, quien determinará a través de una serie de estudios si la persona está apta para realizar actividad física,

2º.Asesorarse y realizar las actividades con profesionales en educación física titulados, adecuadamente capacitados y que basen su tarea en fuentes con respaldo científico,

3º.Concurrir a lugares habilitados para tal fin, que cuenten con la presencia permanente de profesionales de educación física y condiciones de seguridad e higiene óptimas.

Pilares en el abordaje adecuado de la actividad física

Informe médico
Objetivo
Evaluación
Planificación
Re-evaluación

El objetivo es promover una actividad física responsable y contribuir con el bienestar de la comunidad. No olvidemos que en septiembre es mayor la gente que comienza una rutina de ejercicios justamente con la llegada de la primavera.

Fuente
Ciencias del Movimiento Humano
http://www.cmh.org.ar