¿Que es la caspa?

Es una afección crónica que se genera en el cuero cabelludo. Algunas veces está asociada con resequedad, comezón o exceso de grasa. Consiste en la aceleración del cambio de piel de la cabeza. Este proceso es normal en todas las personas pero, al tener caspa, la piel se deshecha más rápido.  

¿Cuál es su causa?

Muchos científicos creen que la caspa es provocada por un hongo recurrente encontrado en el cuero cabelludo, llamado Malassezia. Hay muchos factores que podrían generar su aparición, tales como el estrés, los desbalances hormonales y la dieta. Por lo tanto, los cambios en el cuero cabelludo pueden ser un indicio externo de los problemas generales de salud.  

¿Cuál es la diferencia entre la caspa y el cuero cabelludo reseco?

El cuero cabelludo reseco es simplemente una falta de humectación o de aceites naturales en el mismo cuero cabelludo. Esto puede llevar a la aparición de escamas pequeñas, así como a la comezón u otros síntomas de la caspa.

Por su parte, la caspa es la aceleración del cambio de piel de la cabeza. Las escamas suelen ser medianas o grandes y son, generalmente, blancas y de aspecto grasoso. 

¿Es posible eliminar la caspa?

No. El hongo Malassezia ocurre naturalmente en la piel y no puede eliminarse. Además, la caspa es una condición crónica, puede reactivarse si no se controla. El uso regular de un champú para el control de la caspa ayuda a evitar la aparición de este hongo y los síntomas que produce.  

¿Es normal tener más caspa en invierno?

Sí. Tiende a ser más visible porque la piel suele estar más seca en esa época del año. El aire del exterior es más frío y árido y aumenta la exposición a la calefacción. Estos factores resecan la piel y, aún más, al cuero cabelludo. Además, la piel reseca hace resaltar la caspa visible. 

¿Cómo puede tratarse?

El cuero cabelludo reseco y la caspa pueden tratarse con productos que contengan por lo menos uno de las siguientes tipos de ingredientes activos:  

• Piritionato de zinc (ZPT): recientemente se descubrió que actúa reduciendo los microorganismos formadores de la caspa (Malassezia) a niveles normales, equilibrando, así, la renovación de las células del cuero cabelludo. Es un ingrediente insoluble en agua, por lo que permanece activo en el cuero cabelludo entre lavado y lavado, actuando durante más tiempo contra la caspa.
• Sulfuro de selenio: al igual que el ZPT, reduce la cantidad de hongo en el cuero cabelludo, tratando así, una de las causas principales de la caspa.
• Agentes antiproliferantes: desaceleran la producción de las células de la piel sin actuar directamente en contra del hongo.
• Agentes keratolíticos: descomponen la cohesión intercelular (la keratina), que une las células de la piel en la capa superior del cuero cabelludo. Así, cuando se desprende la capa superior de las células, se desprenden como células sueltas en vez de agrupadas. Estos agentes incluyen el azufre y el ácido salicílico.

¿Hay que hacer cambios en la alimentación?

Para reducir o evitar la aparición de caspa, es conveniente cubrir los 15 mg. diarios recomendados de alimentos ricos en zinc. Algunos ejemplos son las ostras, el hígado de vaca, la levadura de cerveza seca, los mariscos, la carne vacuna, los quesos duros, los pescados, el pan integral, los huevos y los cereales. 

¿Los champúes pueden usarse todos los días?

Sí. Las fórmulas que tienen un pH balanceado son lo suficientemente suaves para usar a diario. De hecho, los que contienen ingredientes activos (ZPT) se han calificado como seguros y eficaces según el reglamento de la Administración Federal de Drogas y Alimentos.  

¿Estos productos tienen algún beneficio para el pelo?

Sí. Algunas fórmulas proveen excelentes beneficios para el pelo. Permiten que se vea y se sienta limpio, quedando perfumado, suave y manejable. 

¿Arruinan el cabello teñido?

No necesariamente. De hecho, hay productos que ayudan a proteger el cabello maltratado y frágil, que puede ser el resultado de teñir el cabello.  

Si se usa el champú  constantemente, ¿perderá su eficacia con el tiempo?

No, seguirá experimentando la misma protección, siempre y cuando la persona lo siga usando. No se volverá inmune al ZPT (el ingrediente activo que contienen algunos de estos productos) ni perderá eficacia este agente con el tiempo.

Algunos datos llamativos: 

1- La mujer tiene una expectativa de vida casi 7 años mayor a la del hombre, y su calidad de vida suele ser mejor.

2- En parejas con problemas de fertilidad, lo más común es la alteración del semen del hombre, pero se consulta primero al ginecólogo.

3- Si el hombre tiene un problema sexual consultan según la publicidad del diario.

4- La mujer ha tenido, desde hace muchos años, un profesional de cabecera: el ginecólogo. El hombre, en este aspecto, ha sido descuidado.

¿Qué especialidad se dedica al estudio de los problemas masculinos?

La andrología, el área de la medicina dedicada al estudio de los trastornos masculinos. Recién en estos últimos años ha aumentado el conocimiento de los aspectos médicos del varón, lo cual ha permitido la formación de un profesional orientado hacia la atención del hombre: el andrólogo, que es, para el hombre, lo que el ginecólogo es para la mujer.   

¿Cómo ha beneficiado al hombre la andrología?

Ha permitido el desarrollo de muchas herramientas de diagnóstico y tratamiento de alteraciones específicas masculinas como las técnicas (muy efectivas) de reproducción para hombres infértiles, se ha podido prevenir el deterioro de la fertilidad en muchos hombres y mejorar los tratamientos para la disfunción de la erección y la eyaculación rápida. Además nos ha permitido conocer que en los hombres se produce, con los años, una declinación en la producción de hormonas, como la testosterona, la DHEA (dehidroepiandrosterona), la hormona de crecimiento y la melatonina. Este descenso hormonal  es comúnmente llamado andropausia o climaterio masculino. 

¿Esta declinación hormonal masculina es equivalente a la menopausia femenina?

En la mujer, la función de los ovarios disminuye: como consecuencia, se pierde la función reproductiva y la producción de hormonas. Toda mujer, luego de determinada edad, se encuentra en un período menopaúsico. En cambio, en el hombre, se produce una disminución progresiva de la función testicular con el tiempo. Los testículos tienen una doble función: producir espermatozoides y fabricar hormona masculina (testosterona). Al perder su función lentamente, los hombres pueden seguir produciendo espermatozoides y ser fértiles hasta edad muy avanzada.  

¿Qué funciones cumple la testosterona?

La testosterona tiene múltiples funciones en el adulto: el mantenimiento de los caracteres masculinos, la función sexual, la masa ósea y muscular, el nivel de globulos rojos, etc. La fabricación de testosterona empieza a decaer a partir de los 30 años en un 1% por año; por eso, en algunos hombres, sus valores de testosterona pueden estar por debajo de los niveles normales.  

¿Cuáles son los síntomas de la declinación hormonal del hombre?

• Reducción del deseo sexual y de la calidad de erecciones (en especial, de las nocturnas).

• Cambios en el humor, junto a una disminución en la actividad intelectual, de la capacidad de orientación espacial, fatiga, depresión y ansiedad.

• Disminución del volumen, la fuerza muscular y de la densidad de los huesos.

• Menos vello corporal. Aumento de la grasa visceral. 

¿Porqué es importante efectuar un diagnóstico de esta situación?

A diferencia de la menopausia, la andropausia no es fácil de diagnosticar: durante mucho tiempo, síntomas como los descriptos no se consideraban manifestaciones de andropausia. Los conocimientos sobre la influencia de las hormonas en el hombre abren nuevas posibilidades terapeúticas. Bien programadas, las terapias de sustitución hormonal pueden reemplazar las hormonas deficientes en el varón. Esto, unido a la prevención y a un cambio del estilo de vida, hará posible que un hombre disfrute de un estado hormonal adecuado a sus características y mejor calidad de vida.

¿Qué significa “miedo al sexo”? 

Esta situación se presenta en personas que no consideran su sexualidad como algo natural y placentero, sino que, si bien reconocen que pueda serlo para “los demás”, para ellos/as es difícil o imposible. 

¿Cómo se manifiesta este problema? 

De muchas maneras, evitación del contacto físico, aún besos, caricias y relaciones sexuales; vergüenza o desagrado a verse, tocarse, higienizarse o que lo/la vean desnudo/a, asco por ciertas partes del cuerpo propio o de la pareja, intolerancia a los olores o formas del cuerpo, muchas veces crisis de llanto o de pánico ante la inminencia de un contacto sexual, evitación o postergación de relaciones sociales y mucha angustia al no comprender “por qué me pasa esto a mí”. 

¿Esto se puede llamar fobia? 

El nombre clínico es Trastorno por aversión al sexo. Se puede asociar a la definición de fobia, que es “el temor exagerado a una situación que se considera extremadamente peligrosa”. Lo que hemos observado en los pacientes es que si bien el temor manifiesto es a la relación o contacto sexual o al cuerpo propio o de la pareja, en la profundidad y a nivel inconciente los miedos son otros y la expresión de ese miedo es en el área sexual. 

¿Cuál es la causa de esto? 

Existen muchas causas, tantas como pacientes, pero intentando sintetizar diría, falta de conocimiento acerca de la anatomía y funciones corporales, mitos y folklore acerca del sexo visto como algo despreciable y sucio, exceso de sobreprotección y prevención exagerada en el hogar paterno, educación religiosa que descalifica la sexualidad, modelos adultos no amorosos y falta de cariño a los hijos, vacío de diálogo familiar en personas con características fóbicas en general (aparece asociada a otras fobias), miedo al embarazo y al parto, a las enfermedades de transmisión sexual y desprecio por el propio rol de género, ya sea mujer o varón. 

¿Las manifestaciones siempre son tan graves? 

En realidad, existen síntomas mucho más sutiles, entonces para hacer un buen diagnóstico hay que tener en cuenta otros factores, si no, se puede confundir con otra disfunción y no se medica adecuadamente. Por ejemplo, una falla eréctil o el deseo sexual inhibido pueden ser manifestaciones del trastorno por aversión sexual y no se puede prescribir simplemente viagra u otro tipo de tratamiento porque no va a funcionar. 

¿Cómo debe tratarse este trastorno? 

En primer lugar debe hacerse un correcto diagnóstico y después tenemos muchas alternativas: la acción combinada de fármacos, educación sexual, resignificación de la función y técnicas analíticas asociadas a cognitivo comportamentales, dependiendo de cada paciente y de su pareja, quien es de mucha utilidad, ya que apoya, conforta y aún participa en el tratamiento. 

¿Y qué sucede si los pacientes no tienen pareja? 

Deben tratarse por ellos mismos, para mejorar su calidad de vida. Muchas veces sucede que después del tratamiento los pacientes refieren que han logrado un notable progreso en su forma de relacionarse social y familiarmente y han mejorado su desempeño laboral o profesional. No nos olvidemos que la sexualidad es una parte importante, un poderoso motor psicofísico y social. 

¿Cuánto tiempo dura un tratamiento? 

Depende del grado de compromiso que el/la paciente tenga y de una buena comunicación profesional-paciente. En general, los tratamientos sexológicos son breves y yo siempre digo que deben ser lo más breves que se pueda, porque con seguridad los pacientes han esperado muchos años para consultar y el sufrimiento no admite más demoras. 
 

Cuestionario de orientación

1- Pensar en tener relaciones sexuales ¿me produce miedo o repugnancia?

2- Verme desnuda/o o tocar ciertas partes de mi cuerpo ¿me hace sentir incómoda/o o me impresiona?

3- Ver desnudo/a a mi pareja o tocar ciertas partes de su cuerpo ¿me hace sentir incómoda/o o me impresiona?

4- ¿Evito tener relaciones sexuales por miedo  a sentir dolor o rechazo al contacto físico?

5- Cuando he intentado tener relaciones, ¿he llegado a un punto en que se me hace insoportable y las interrumpo aunque no sienta dolor?

6- ¿He tenido actividad sexual “por compromiso”, deseando que termine lo antes posible porque siento rechazo al ser acariciada/o?

7- ¿He consultado o realizado tratamientos médicos/psicológicos sin resultado?

Responder afirmativamente a la mayoría de estas preguntas, justifica una consulta sexológica. 

Expo Canning, la esperada exposición Life style del Sur de la provincia de Buenos Aires, que cada año presenta últimas tendencias en diseño, arquitectura, decoración y paisajismo, anuncia su séptima edición. Este año la propuesta se renueva, realizando un recorrido a cielo abierto, que promueve el contacto con la naturaleza. Desde el 10 y hasta el domingo 12 de septiembre (por lluvia se suspende para el fin de semana siguiente), en las instalaciones del Club Portugués, de la localidad de Canning, los visitantes podrán informarse sobre las últimas tendencias en decoración, equipamientos y servicios, además de disfrutar de aéreas de relax, paisajismo, sectores gastronómicos y plazas de juegos, convirtiéndose en un paseo ideal para toda la familia.

Quienes visiten la expo accederán directamente a más de 100 propuestas exclusivas que reflejan el estilo de vida de esta zona de countries y barrios cerrados: diseño, paisajismo, decoración, equipamientos, arte, objetos para la casa, destinos turísticos, materiales para construcción, jardinería y servicios generales.

FICHA TÉCNICA

Entrada libre y gratuita

Días y Horarios: viernes 10 de septiembre de 14:00 a 20:00 hs; sábado 11 de septiembre de 10 a 21 hs; domingo 12 de septiembre de 10 a 20 hs.

Dirección: km 32 de la Autopista Ezeiza Cañuelas. Club Portugés (Escribano Vázquez y Sgto. Cabral, Canning), a 40 minutos de Capital Federal.

Servicios gratuitos para el visitante

• Charlas informativas
• Sorteos
• Actividades para los más chiquitos: juegos, sorteos.

¡ATENCIÓN!

Promo especial para lectoras de revista Buena Salud:

Obtenga su entrada Premium, con obsequios especiales de los expositores!*

*Promoción sujeta a disponibilidad de 20 entradas. Para acceder a las entradas Premium para lectores de la revista, deberá comunicarse al (011) 5294-3686 de lunes a viernes de 10 a 18 horas. Las mismas deben ser retiradas por las oficinas de la editorial, ubicadas en Capital Federal. No se realizan envíos. Se entregará una entrada por persona.

Ácido: enjuague de inmediato la prenda con agua fría, sosteniendo estirada el área manchada debajo de la llave del agua. Luego, apoye la parte con manchas sobre una toalla doblada y humedezca con amoníaco. Repita cambiando la posición de la toalla. Vuelva a enjuagar debajo del agua fría.  

Agua: si cae sobre una alfombra, tome varias toallas y absorba la mayor cantidad posible. Camine encima: su peso hará que absorba mucho más. Si puede, levante la alfombra y séquela en un lugar ventilado o pásele el secador de pelo. 

Alcohol: si se derrama una bebida alcohólica, debe ser absorbida cuanto antes, y la mancha, tratada antes de que seque. Empape con un trapo humedecido con agua y unas gotas de detergente. Enjuague con un trapo limpio y húmedo y pase rápidamente un secador de pelo en punto medio.  

Antitranspirantes y desodorantes: si provocaron una pérdida de color en alguna prenda, tome un paño, rocíelo con amoníaco y páselo sobre la mancha. Luego, enjuague bien.

1. CHOCOLATE

Esta dulzura está llena de polifenoles (antioxidantes) y de magnesio, antídoto contra el estrés. Además, estimula la producción de endorfinas, las hormonas del bienestar.  

2. PREBIÓTICOS

Estos alimentos funcionales, presentes en un tipo de yogures fermentados, ayudan a mantener la flora intestinal que nos protege de las enfermedades. Opte por los lácteos descremados en los que la etiqueta se mencione L acidophilus o L casei. 

3. AGUA

Es el primer producto antiedad. Merece esa categoría porque hace funcionar los riñones, el gran filtro del organismo. Consumir como mínimo 2 litros por día.  

4. VERDURAS Y HORTALIZAS

Las espinacas, el brócoli, los pimientos y las berenjenas. Todas estas verduras son ricas en betacarotenos. Y, por supuesto, el tomate, que tiene licopeno, el mejor caroteno. 

5. AVENA, MAÍZ QUINOA…

El arroz, el couscous etc. son importantes agentes antiedad, porque los cereales y las legumbres aportan vitaminas B y E, calcio, fósforo y selenio. Y, si esto es poco, además sus azúcares lentos son una potente arma contra el sobrepeso. 

6. BEBA TÉS

El té protege de la obesidad y la diabetes, dos enfermedades que aceleran el

envejecimiento. Rico en flavonoides y polifenoles, regula el nivel de insulina y

permite quemar el azúcar en lugar de almacenarla. También se han demostrado sus efectos hidratantes en la piel, sobre todo, a partir de cuatro tazas al día. Si el té es a la canela, se potencia este beneficio. 

7. ESPECIAS

Un reciente estudio demostró que los pacientes que reciben un gramo de canela al día (es decir media cucharadita), durante 20 días, sus niveles de colesterol bajan un 25 por ciento. Lo mismo ocurre con su índice de masa corporal, que disminuye también. El clavo, el laurel, el azafrán, el jengibre y el ajo están también actualmente bajo estudio y ya se los recomienda por sus propiedades antioxidantes. 

8. FRUTAS ROJAS

Contienen los antioxidantes más poderosos –betacaroteno, licopeno, flavonoides y vitamina C– que ayudan a prevenir las mutaciones de ADN ligadas a la edad. En el ranking de capacidad antioxidativa, las frutillas, las moras, las frambuesas y los arándanos están en primera posición, seguidas de las ciruelas negras, las uvas negras, las manzanas rojas con piel, las naranjas y las cerezas.  

9. PESCADO, TRES VECES A LA SEMANA

Arenques, caballa, sardinas, salmón, trucha… contienen ácidos grasos polisaturados, es decir los célebres Omega 3 y 6, cuyo papel es capital en la estructura de la capa córnea de la piel. Cuando las grasas faltan, la piel es la primera en sufrir. Además comer pescado evita consumir demasiada carne roja, rica en grasas que favorecen las enfermedades cardiovasculares.

El gastroenterólogo, Dr. Jaime Lubascher, mencionó al respecto que, “difundir el conocimiento de estas enfermedades a nivel global es vital para lograr conciencia tanto en la población como en las autoridades de salud sobre su correcto diagnóstico y tratamiento”. 

Las enfermedades inflamatorias intestinales afectan al tubo digestivo y agrupan dos patologías: la colitis ulcerosa y la enfermedad de Crohn. Según la Dra. María Ester Bufadel, especialista en la materia, “si bien su causa exacta no está aún aclarada, se sabe que hay factores genéticos, ambientales e inmunológicos que hacen que estas enfermedades se manifiesten”.  

Prevalencia indeterminada 

A pesar que no existen estadísticas sobre la incidencia de las enfermedades inflamatorias intestinales en algunos países, tanto el Dr. Lubascher como la Dra. Bufadel concuerdan en que ha habido un aumento notable del número de pacientes con enfermedad de Crohn y colitis ulcerosa. Esto se ha repetido mundialmente en países que van logrando un mayor desarrollo socioeconómico y resolviendo sus problemas de salud secundarios a enfermedades infecciosas.

Donde sí existen consensos, es respecto de los síntomas y de los grupos etáreos en que las que estas enfermedades se manifiestan. Si bien la enfermedad de Crohn y la colitis ulcerosa se pueden presentar a cualquier edad, hay dos períodos peak: uno alrededor de los 20 años y otro alrededor de los 50 años aproximadamente. Según la Dra. Bufadel, es muy importante aclarar cuáles son los síntomas para que no se confundan con otras enfermedades. “La sintomatología, sobre todo al comienzo, puede ser gradual e intermitente. Sin embargo, cuando hay dolor abdominal acompañado de diarrea con sangre, es necesario consultar al médico”.

Tratamientos y control de los síntomas

Uno de los clásicos mitos asociados a las EII (enfermedades inflamatorias intestinales) es que son personas al límite de la discapacidad. Sin embargo el Dr. Lubascher fue enfático en señalar que con un tratamiento adecuado, “la gran mayoría de los pacientes pueden realizar una vida normal, tener hijos y  trabajar normalmente”.  

Durante los últimos años, ha existido una mejora en los tratamientos para las EII (antiguamente en base a corticoides), teniendo como resultado una mejor calidad de vida para quienes pueden acceder a ellos. Sin embargo también ha significado un encarecimiento importante de las terapias, haciendo muy difícil el acceso a ellas por gran parte de la población.   

Respecto de la alimentación, en general no existen restricciones para los pacientes, a excepción de los períodos de crisis. No obstante, la Dra. Bufadel señaló que mientras la enfermedad se encuentra en su período crónico, es muy beneficioso el consumo de probióticos ya que ayudan a mantener una flora intestinal saludable y por ende disminuyen los gérmenes que agreden al intestino.

El crecimiento del bebé comienza en el momento de su gestación y continúa a través de toda su vida. Durante ese camino, sus padres tendrán que enfrentar muchos aspectos positivos y, otros, no tanto. Aquí, una guía para dejar de lado cualquier temor e inseguridad. 

Durante las primeras semanas de vida, el bebé comienza a desarrollarse físicamente, a establecer sus propios hábitos, a adquirir su personalidad y a entender el mundo que lo rodea. Algunos aspectos de su crecimiento para tener en cuenta: 

Desarrollo físico

La mayoría de los bebés pesa entre 3 y 5 kilos al nacer y mide de 40 a 55 centímetros de largo. Sin embargo, durante los primeros días de nacimiento, pierde entre un 5 y un 10% de su peso. Esto es perfectamente normal. Entre el quinto y séptimo día, deberá comenzar a aumentar de peso en forma muy rápida. En los primeros seis meses, sumará un promedio de un kilo por mes ó 30 gramos por día, aproximadamente. Su altura se incrementará a un ritmo de unos dos centímetros y medio por mes. Pero tenga en cuenta que estos números representan una vasta generalización.

Temperamento

Seguro se preguntará qué  clase de hijo tendrá: ¿será sereno y de buen carácter o difícil? Aunque cada cual es único, los psiquiatras Stella Chess y Alexander Thomas, en una investigación, descubrieron que los caracteres de los bebés pueden encuadrarse en cuatro grupos: 

• Bebés fáciles: alrededor del 40% de los bebés fácilmente entran en una rutina regular y se adaptan a nuevas situaciones y estímulos. Esto no significa que no tengan sus malos momentos, pero suelen dormir una cantidad regular de horas, comer a intervalos regulares y los alegra que gente nueva los sostenga y juegue con ellos.
• Bebés difíciles: sólo el 10% puede ser llamado “difíciles”. Estos son lentos para desarrollar rutinas.
• Bebés lentos: alrededor del 15% de los bebés son difíciles de otra manera: en vez de demostrar sus temores o incomodidad llorando o mostrándose irritables, tienden a replegarse. Necesitan persuasión y estimulación constantes para adaptarse a nuevos lugares y estímulos.
• Bebés combinados: el 35% restante participa de las características de los otros tres tipos.

Comunicación 

Aunque su bebé no podrá  hablarle con palabras durante por lo menos 12 meses, será capaz de usar otros poderes de expresión:

• La mirada de sus ojos.
• Sus sonrisas o muecas de desagrado.
• Sus balbuceos.
• Arrullos y suspiros.
• El llanto.

Durante los primeros tres eses de vida, llorar será el más importante medio de comunicación. La investigación indica que, en los primeros tres meses, alrededor del 70% de los bebes llora un promedio de dos horas y media por día. Se irritará o llorará cuando tenga hambre, esté incómodo, cansado o dolorido. También, cuando quiera llamar la atención de su madre. 

Costumbres

Pausada pero seguramente, usted irá  conociendo a su bebé: qué significa su llanto, qué ayuda a satisfacerlo, qué juguetes lo estimulan o tranquilizan, cómo actúa cuando tiene hambre o sueño. Demás está decir que usted tendrá bastante que hacer simplemente asegurándose que coma lo suficiente y manteniendo limpios y secos sus pañales. Veamos los cuidados uno por uno.  

Alimentación 

En las primeras semanas de vida, los bebés tienden a sentirse mejor si se les permite comer de acuerdo con sus propios ritmos. Por lo general, quieren hacerlo cada dos a cuatro horas durante los primeros meses, aunque algunos lo prefieren más a menudo y otros, menos. Si pasara más de cuatro horas durmiendo, debería ser despertado para comer.

En esta etapa, el único alimento que necesitan es la leche de pecho. Un recién nacido con un promedio de 3 kilos y medio requiere alrededor de 400 a 500 centilitros de leche: unas 360 calorías por día.  

Sueño 

Durante los primeros días de vida, puede pasar durmiendo 23 de las 24 horas del día. Probablemente, lo haga de 16 a 18 horas dos semanas después. Por lo general, este tiempo se extiende libremente durante el día y la noche, y así un bebé duerme un promedio de 2 a 3 horas a la vez con cortas interrupciones despierto. Probablemente, no será antes de los 3 meses que su bebé establecerá un programa regular de sueño y despertar.  

Otros hábitos

La mayoría de los bebés necesitan que los cambien entre 8 y 12 veces por día. De entrada, las heces tendrán un color verde negruzco. Después de unos días o una semana la frecuencia y consistencia de su movimiento intestinal variará según si se lo alimenta con pecho o mamadera. 

Promedio de habilidades 

Alrededor de los tres meses, la mayoría de los bebés puede:

• Levantar la cabeza y el pecho.

• Juntar las manos.

• Tratar de alcanzar un objeto, aunque, por lo general, sin lograrlo.

• Tomar un sonajero o cuchara.

• Controlar el movimiento de la cabeza estando sentado.

• Prestar atención a las voces y reconocer las de los padres.

• Sonreír y responder. 

La mejor posición al dormir 

La mayoría de los expertos concuerdan en que lo más sano para los bebés es que, hasta los 6 meses, duerman de espaldas o de costado. Dormir de un solo costado puede ser un hábito que, durante un tiempo, haga aparecer sus cabecitas asimétricas. ¡No se alarme! La cabeza se redondeará naturalmente con la edad, a medida que sus huesos continúan endureciéndose y fusionándose. 

La cara de mamá: su primer recuerdo 

Aún antes de que el bebé cumpla un mes, habrá desarrollado modelos de memoria: podrá recordar una imagen visual o un sonido durante 24 horas si se lo repite con frecuencia. Esto explica por qué la cara de mamá o el sonido de su nombre están entre las primeras cosas que reconoce y recuerda. 

¿Qué hacer cuando el bebé llora?

-Nunca debería dejarlo sólo; el niño necesita atención cuando está llorando. Su tarea es confortarlo. Dejar que el niño llore sin hacerle caso nunca es una buena idea, aunque oirá con frecuencia este consejo. Si al bebé se le niega atención en las primeras semanas y meses puede crecer como una persona introvertida, tímida y reservada.  

-Asegúrese de que está alimentado, con pañales secos y no siente dolores. 

-Si sigue llorando, levántelo y téngalo cerca. Hamáquelo.

Póngale el chupete. Háblele con palabras suaves. 

-Después de todo esto, su bebé aún puede seguir irritado, molesto e, incluso, seguir llorando. No entre en pánico: el suyo puede ser uno de esos bebés difíciles. Pero, si el instinto le dice que algo malo puede estar sucediendo, no lo ignore. Llame a su médico.

Científicamente, se lo denomina Ceratonia Siliqua; el árbol de algarrobo se desarrolla en el norte de Argentina y pertenece a la familia de las Leguminosas. Entre el mes de noviembre y diciembre, se recolectan los frutos de esta planta, los cuales contienen en su interior sus respectivas semillas y una pulpa de sabor dulce y de color amarillo.

A partir de la molienda de los frutos de las vainas y de sus semillas, surge la harina de algarroba. Ésta es de uso comestible y posee valiosas propiedades nutritivas y terapéuticas. 

COMO UNA GOLOSINA, PERO MÁS NUTRITIVA 

Así definen los especialistas en nutrición a la harina de algarroba, pues posee una importante composición nutricional y, a la vez, es atractiva para el paladar de los chicos, gracias a que su sabor es similar al del cacao; por lo tanto, éste puede ser sustituido por esta harina a la hora de preparar chocolates o cualquier otro postre de repostería. 

VALOR NUTRICIONAL

• Aporta un cuarenta y cuatro por ciento de azúcares como, por ejemplo, sacarosa, fructosa y glucosa. También, se destaca la presencia de calcio, hierro y potasio, entre otros; y sales minerales como magnesio, cinc, silicio y fósforo. 

• Posee hidratos de carbono, proteínas y fibras, por lo que resulta ser un alimento muy energizante, ideal para los niños (en etapa de crecimiento), para las personas que practican deportes y para los adultos mayores.

• Es mínimo su aporte en grasas y las que contiene son favorables para el organismo. Posee ácido graso oleico y linoleico, sustancias que el cuerpo no puede fabricar.

• Contiene vitaminas A, B1, B2, C y D. Además, entre otros componentes, la harina de algarroba posee taninos y mucílagos 

FAVORECE EL SISTEMA DIGESTIVO

Gracias a sus propiedades astringentes y antidiarreicas, la harina de algarroba resulta beneficiosa para combatir la diarrea, los vómitos infantiles y la gastritis, y también para regular las alteraciones intestinales.   

POR QUÉ  ES DULCE

Básicamente, esta característica se produce gracias a su alto contenido en sacarosa y, también, por la participación de otras sustancias como, por ejemplo, la maltosa y el almidón. Este último está presente en mínimas cantidades. 

CONTRAINDICACIONES                                                

Hasta el momento, no se ha observado ninguna contraindicación o efecto adverso de la harina de algarroba. No obstante, es conveniente que las personas que estén realizando algún tipo de tratamiento médico consulten con su especialista antes de incorporarla en las elaboraciones de repostería. 

SEMILLAS DE  ALGARROBA

De estas semillas se obtiene una goma llamada “ceratonia” o “caruba”, la cual posee propiedades emulsionantes, gelificantes, laxantes y estabilizantes. Esta goma se utiliza como aditivo en la preparación de helados, salsas para ensaladas, etcétera. 

Es una buena opción  dietética

La harina de algarroba puede sustituir al cacao en la elaboración de chocolates y cualquier otro postre de repostería. Es un aliado para las personas con diabetes. De todas formas siempre antes de su consumo, consulte a su médico. 

Receta: Torta esponjosa de algarroba 

Ingredientes

• 1 taza de aceite de oliva extra virgen.

• 1 taza de miel de cebada.

• 4 huevos orgánicos.

• 1 cucharada de postre de esencia de vainilla natural.

• 1 y 2/3 de taza de harina integral superfina.

• 1/3 de taza de harina de algarroba.

• Una pizca de sal marina.

• 1 cucharadita colmada de bicarbonato de sodio. 

Preparación  

1. Colar tres veces las harinas, el bicarbonato y la sal. Reservar. 

2. Colocar en un bol el aceite, los huevos y la miel. Batir con batidora hasta obtener una mezcla cremosa. 

3. Unir la esencia y los ingredientes reservados en forma envolvente.  

4. Colocar papel parafinado sobre la base de un molde.

Aceitarlo y enharinarlo.  

5. Volcar la preparación y llevar a cocinar a horno a temperatura media (entre 30 y 40 minutos). Decorar con queso mascarpone y frutos del bosque.

El estrés diario, los hábitos alimenticios, el poco tiempo que dedicamos a comer traen consigo diversos trastornos. La diverticulosis es uno de ellos. Se trata de una enfermedad que está  vinculada con la constipación y con el acelerado ritmo de vida actual. Es habitual que la persona, en su rutina diaria, coma apurado y mastique mal. Esto puede afectar el ritmo evacuatorio normal. Los episodios de estreñimiento y diarrea suelen ser motivo frecuente de consulta médica y muchas veces pueden estar relacionados con esta enfermedad. 

¿De qué se trata? 

• Los divertículos son como pequeñas hernias que sobresalen de los órganos del tubo digestivo. Suelen manifestarse en el intestino grueso y comúnmente no presentan síntomas.  

• La diverticulosis es un cuadro en el que el paciente presenta divertículos, si estos se inflaman el proceso agudo se denomina diverticulitis. Esta afección tiene síntomas específicos. En algunos casos, esta sintomatología puede motivar incluso hasta la internación.  

• Los síntomas suelen ser dolor abdominal generalmente del lado izquierdo, constipación y también puede presentarse fiebre. 

• La aparición de divertículos está vinculada a la fuerza que realiza el intestino. El paso de los años hace que la presión en el colon genere hernias en las capas internas del órgano. Teóricamente, la zona izquierda del intestino grueso es la que más fuerza realiza para expulsar la materia fecal, porque en esta porción del órgano las heces se encuentran sólidas. El lado derecho almacena la materia fecal todavía líquida o semilíquida, entonces no necesita realizar presión. Además el intestino en su porción derecha es de mayor amplitud. Por este motivo, en su sector izquierdo, el intestino tiene más trabajo.  

Diagnóstico 

El diagnóstico de divertículos se puede hacer a partir de:

1) Colon por enema.

Se trata de una radiografía del intestino grueso, que puede ser visualizado gracias a la tinción de esta porción del intestino por un enema especial.

2) Colonoscopía.

Estudio que permite la visión directa del colon por medio de un instrumento (endoscopio) flexible y delgado, que sirve, además, para tomar muestras de tejidos para biopsia.

3) Tomografía computada.

En los casos en los que ésta es solicitada por un médico para investigar la presencia de posibles patologías abdominales. 

En la mayoría de los casos se trata de estudios solicitados dentro de un plan de control preventivo de cáncer de colon (screening), para aclarar algún episodio de sangrado con las deposiciones, para investigar el origen de cuadros de anemia, o bien para confirmar o descartar la existencia de síndrome de intestino irritable. 

Tratamientos 

• Los casos más comunes requieren de un tratamiento vinculado con una dieta adecuada y medicaciones que suelen ser reguladores intestinales.

• Lo importante es que la persona con diverticulosis logre tener un buen ritmo evacuatorio. Para llegar a este objetivo se deben modificar los hábitos de alimentación. Es necesario incluir en la dieta diaria alimentos ricos en fibras, que ayuden a evitar la constipación, como verduras y frutas. La abundante ingesta de líquido es otro factor que debe tenerse en cuenta para conseguir que la materia fecal no adquiera una consistencia demasiado dura.

• En los casos de diverticulitis, el profesional suele recomendar reposo y no ingerir alimentos. Al paciente se le coloca suero, antiespasmódicos y antibióticos porque es un cuadro infeccioso. El tratamiento dura aproximadamente siete días.

Generalmente los pacientes mejoran pero, si no es así, se deben hacer estudios específicos, como radiografía o tomografía computada. Es posible que el tratamiento médico sea insuficiente y el paciente deba ser intervenido. 

Las consecuencias que los divertículos pueden causar:

Diverticulitis: Ocurre cuando los divertículos se inflaman. 

Hemorragia: En algunas oportunidades los divertículos sangran. Si el sangrado no se puede cohibir, se necesita recurrir a la cirugía. Sin embargo estos episodios no son frecuentes. 

Peritonitis: Necesita de tratamiento quirúrgico inmediato. Esto sucede cuando el cuadro presenta la perforación del divertículo. 

Estenosis: Cuando la zona del intestino se ha enfermado varias veces, se transforma en rígida y su calibre disminuye. Esto traerá dificultades evacuatorias francas al paciente con divertículos. 

Medicamentos Indicados 

Si el paciente sufre molestias reiteradas, los medicamentos que los  profesionales suelen recetar para casos de diverticulosis son: 

Simeticona

Bromazepan

Domperidona 

Sin embargo dependerá del cuadro que el paciente presente.

La diverticulosis en números

• De los 30 a 40 años la diverticulosis se encuentra en menos del 10 por ciento de las personas. 

• De los 50 a los 60 años desde el 20 hasta el 35 por ciento. 

• Luego de los 70 años la diverticulosis se encuentra en más del 50 por ciento de las personas. 

• Es por eso que se considera que la aparición de los divertículos aumenta a medida que se eleva la edad. 

• Son más frecuentes en el lado izquierdo del intestino grueso, especialmente en el sigmoides.  

• En el 80% de los casos no producen síntomas. 

• Del 20% de los pacientes que tienen algún síntoma, el 4 al 5% desarrolla alguna complicación. 

• Sólo entre el 1 y 2% requiere internación. 

• Un 5% de los casos necesita tratamiento quirúrgico. 

• Existe un leve predominio de diverticulosis en el hombre. 

• La baja incidencia de diverticulosis en países con menor desarrollo (en los cuales la dieta predominante consiste en harinas y cereales) ha llevado a pensar que la formación de los divertículos está favorecida por la pobre ingesta de fibras.