Cuatro mil mujeres participaron en Palermo, Buenos Aires, de una carrera exclusiva para ellas: La carrera de las chicas Nike 5K. Además, esta carrera, que se realiza por cuarto año consecutivo, tuvo lugar en México DF, San Pablo y Asunción del Paraguay. En todo América Latina participaron 18100 mujeres de esta carrera para celebrar el Día de la Mujer. A través de esta iniciativa se colaboró con “Corazón y Mujer”, un programa de la Fundación Cardiológica Argentina, que busca concientizar acerca de la importancia de la prevención de enfermedades cardiovasculares en las mujeres.

El podio de la carrera de las chicas estuvo integrado por:

1er puesto: Nadia Rodriguez (tiempo 16:02)

2do puesto: Valeria Rodriguez (tiempo: 16:34)

3er puesto: Rosa Godoy (tiempo: 16:47)

El primer puesto en silla de ruedas lo obtuvo Claudia González, con un tiempo de 16:33, en No videntes, María José Machiarelli (23:27), y en categoría especial , Betina Silberman (45:43)

En Argentina, recientemente se aprobó una ley (la nº 25.501) que establece la prioridad sanitaria del control y la prevención de las enfermedades cardiovasculares. Esto da cuenta de la importancia de educar para prevenir a la población femenina, e incentivarla a adoptar hábitos saludables, entre los que se incluyen:

1.      No fumar o haber dejado de fumar hace más de 1 año.

2.      Tener un índice de masa corporal menor a 25 kg/m2;

3.      Realizar actividad física al menos 150 minutos (intensidad moderada) o 75 minutos (intensidad fuerte) por semana; 20 minutos al día de intensidad moderada o 10 minutos intensos.

4.      Alimentarse con una dieta saludable (baja en sal y azúcares, rica en frutas, verduras, cereales y pescado).

5.      Tener un colesterol total de menos de 200 mg / dl;

6.      Tener la presión arterial por debajo de 120/80 mm Hg;

7.      Tener la glucosa en sangre en ayunas inferior a 100 mg / dl.

Por cuarto año consecutivo Nike invita a las mujeres a participar de “La carrera de las chicas 5K”, un evento de running exclusivo para ellas, que se realizará en México DF, Santiago de Chile, Asunción del Paraguay. En Buenos Aires, esta nueva edición se llevará a cabo el 7 de marzo, a las 9:30 hs. desde Sarmiento, entre Av. Del Libertador y Av. Figueroa Alcorta.

Nike, junto a las 4,000 corredoras que formen parte de la carrera en Buenos Aires, estará colaborando con “Corazón y Mujer”, un programa de la Fundación Cardiológica Argentina que busca concientizar acerca de la enfermedad cardiovascular en las mujeres.

¿Cómo inscribirse?

Todas las chicas mayores de 16 años que estén interesadas en participar deberán inscribirse, desde el 8 de febrero hasta el 6 de marzo, a través de www.nikecorre.com.ar. Una vez registradas allí, deberán retirar su kit de running en el Club De Corredores, ubicado en Av. Monroe 916, Cap. Fed. De lunes a viernes de 09:30 a 20:00hs. y sábados de 10:00 a 14:00hs.

(Buenos Aires, febrero de 2010) En el marco de la celebración del Día Mundial del Glaucoma, el Servicio de Oftalmología del Hospital Italiano de Buenos Aires invita la comunidad a realizarse controles oftalmológicos gratuitos el día 12 marzo de 8 a 18 hs. en la sede de la Institución, Perón 4230.

Cada año, el Consejo Argentino de Oftalmología y la Asociación Argentina de Glaucoma organizan una campaña para prevenir la ceguera por glaucoma no controlado. El Hospital Italiano de Buenos Aires participa activamente de esta campaña realizando controles gratuitos e informando sobre la importancia de la revisión ocular temprana.

Asimismo, la comunidad en general tendrá la posibilidad de acercarse a distintos centros de salud del país donde, en forma gratuita, podrá realizarse una revisión oftalmológica y evacuar todas sus dudas respecto del glaucoma y de la prevención de la ceguera.

La Asociación Mundial de Glaucoma y la de Pacientes de Glaucoma institucionalizaron el 06 de marzo como el Día Mundial del Glaucoma, para concientizar a toda la población sobre la prevención de esta patología, que es una de las principales causas de ceguera en el mundo. Es necesario crear conciencia acerca de la importancia de efectuarse controles periódicos, ya que un diagnóstico temprano puede evitar resultados no deseados.   

El prestigio y la confianza obtenidos por el HOSPITAL ITALIANO en sus 156 años al servicio del cuidado de la salud, se fundamentan en su búsqueda constante de la excelencia, en sus trabajos de investigación y formación de profesionales y – fundamentalmente – en el respeto por la dignidad individual que brinda a cada paciente. 

No solo para eliminar calorías sino también, grasas y toxinas

Las vacaciones, las comidas fuera de casa y algunos compromisos sociales nos enfrentan a distintos tipos de tentaciones que nos incitan a comer de mas. ¿Cuántas veces nuestra fuerza de voluntad se quiebra totalmente y no podemos resistirnos a ciertas tentaciones gastronómicas? Sin embargo, hay otros recursos para enfrentar estas situaciones: cuando cedemos ante los antojos luego podemos aliarnos a la “Dieta de la compensación”.

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Semillas: Por qué es bueno incluirlas en la dieta

Los alimentos paleolíticos -animales y vegetales-, de épocas prehistóricas, a los que nos gusta llamar paleo alimentos, compartían características que no tienen los alimentos de última generación, los neoalimentos. Pero aquí tenemos que estar atentos y eludir la posición maniqueísta que enfrenta ‘animales’ con ‘vegetales’, cuestión que no parece tan central para las enfermedades modernas de la nutrición. La confrontación no debería ser: Animal Vs. Vegetal sino Paleolítico Vs. Industrial.

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Alimentos adictivos y no-adictivos

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Esta es la Pirámide orientativa para una Alimentación Paleolítica.

Alimentos permitidos: Carne roja, carne blanca, pescados y mariscos, huevos, frutas y verduras pobres en almidón, nueces y legumbres.

Alimentos a consumir con moderación: Aceites exprimidos en frío, té, café y bebidas alcohólicas y frutos secos.

Alimentos prohibidos: Cereales, leguminosas, productos procesados o en conserva, verduras ricas en almidón (patatas, mandioca, ñame etc.), alimentos salados, azúcar y bebidas gaseosas.

• Asesoramiento Doctor Julio C. Montero, médico nutricionista. Presidente de la Sociedad Argentina de Obesidad y Trastornos Alimentarios (SAOTA), y Asesor de su Centro de Asistencia, Docencia e Investigación.

Producen hambre y hacen engordar. Distíngalos para descartarlos

Existen circuitos nerviosos que son activados por ciertos alimentos que se vinculan con el placer y el deseo. Estos alimentos, llamados “artificiales” o “neoalimentos”, son los que concentran mayor cantidad de almidones, aceites y azúcares refinados, y suelen ser los mas tentadores, porque activan estos circuitos cerebrales y producen bienestar. A raíz de esto nace una nueva tendencia para bajar de peso: en lugar de reducir porciones y contar calorías, hay que optar por los alimentos con efecto “no adictivo” o seguir la Paleodieta, es decir la alimentación que hacían nuestros ancestros y cortar así con el circuito de adicción a la comida.

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La Fundación Dr. Enrique Rossi, junto al Centro de Diagnóstico Dr. Enrique Rossi (CDR), ponen en marcha una nueva edición de “Curar a través del Arte”, un curso-taller de pintura en el que todos pueden participar. Un espacio creativo y artístico para la búsqueda del bienestar y el desarrollo personal. Es totalmente gratuito, incluye materiales de trabajo aportados por Eureka y tiene una duración de Dos meses. A partir del 4 de febrero, los encuentros serán los días jueves, a las 18.15 hs., en el Centro Cultural Recoleta. Para participar es necesaria la inscripción previa, ya que los cupos son limitados. Puede hacerse vía mail  o telefónicamente al teléfono 4011-8043.
 
El taller está coordinado por el artista Juan Barros, quien a partir de experiencias propias se define a sí mismo como un “abridor de estímulos”. Este taller se centra en el poder de la historia personal, se trabaja baja consignas como: “cuando nos debilita el no puedo” y “cómo abrir el deseo de vivir”. Durante cada encuentro se trabajarán distintos enfoques y se buscará la creación artística a partir de la pintura combinada con materiales no tradicionales.
 
La Lic. Agustina Rossi, del Centro Diagnóstico Dr. Enrique Rossi, explica sobre la necesidad de poner nuevamente en marcha estos talleres y brindarlos gratuitamente a la comunidad: “Estamos convencidos de que el arte es un medio sanador, alegre y de plena libertad. Cuando conocimos a Juan Barros decidimos concretar este proyecto con el fin de ayudar a aquellas personas que por algún problema o circunstancia estuvieran bloqueados emocional o físicamente. Creemos que se puede “Curar a través del Arte” y por eso así llamamos a este taller. Al saber un poco más sobre el trabajo de Barros no dudamos que ofrecería a los participantes herramientas para aprender a vivir más plenamente, ayudándolos a conocerse más para disfrutar más. “Curar a través del Arte” es un taller que posibilita dejar las exigencias, ansiedades y acciones tóxicas para empezar a reconocer que con esfuerzo, dedicación y paciencia se puede disfrutar plenamente del presente”.

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En la actualidad podemos apelar a muchos recursos para revitalizar la vida amorosa. Los programas de televisión, las revistas de moda, internet, proponen cientos de formas de reavivar el deseo. Sin embargo muchas de esas propuestas son difíciles de realizar por distintos motivos: falta de tiempo, pudor o simplemente son contrarias a nuestras creencias sobre lo que implica una pareja. En esta nota encontrará consejos según distintas consultas que llegaron a nuestra redacción. Una nota para disfrutar con el cuerpo y los cinco sentidos.

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