Terapias alternativas para el dolor de oído

Si la molestia es a causa de una inflamación en el oído medio es más difícil de tratar que cuando es en el canal externo. Para saber de cuál se trata antes de ver a un doctor tire suavemente del lóbulo de su oreja y muévalo en varias direcciones. Si el problema está en el canal externo, el dolor se hará más intenso. Si, por el contrario, es en el oído medio, el movimiento no aumentará el dolor.

Autotratamiento con remedios caseros

• En casos de infección del oído es bueno suministrar calor en la zona. Caliente sal en el horno, póngala en una bolsita de tela y apóyela en la zona de dolor cada media hora con descansos de una hora y media. También se pueden utilizar bolsas de arena caliente.

• Si el dolor se debe a cambios atmosféricos (por ejemplo, en el avión) opte por la goma de mascar, que lo ayudará a aliviar las molestias. También es útil tragar varias veces, chupar un caramelo o tapar la nariz soplando por los oídos suavemente para destapar las trompas de Eustaquio.

• Si el dolor comenzó inmediatamente después de salir de la piscina sostenga su cabeza inclinada hacia el lado del oído afectado, de manera que éste esté orientado hacia abajo. Acerque dos piedras a su oído y golpéelas de manera que hagan ruido. Las ondas sonoras harán que el agua retenida se libere.

Plantas medicinales

• Vegetales antisépticos como la mirra y el ajo pueden ayudar, bajo vigilancia médica.

• Ponga unas pocas gotas de aceite de almendras caliente en el oído, especialmente si el problema está relacionado con el canal externo.

Homeopatía

Se indican distintos remedios de acuerdo a los síntomas:

•Si además del dolor, la cara está colorada: Belladona 3X.

• Si el dolor de oídos es recurrente y lo siguen zumbidos: Ferrum phos 3X o 6X o Aconite 3X.

• Si el dolor es por sarampión o tos convulsa: Pulsatilla 3 X.

• Si es debido a cansancio e irritabilidad: Chamomilla 3X.

Hidroterapia

• Un baño caliente de pies puede aliviar.

• Aplicaciones alternadas de calor y frío en el área de la base del cráneo y cuello ayudan a mejorar la circulación y el drenaje de la zona.

Masajes y tratamientos por manipulación

• La osteopatía – mediante sus técnicas específicas para el cráneo- puede contribuir al drenaje de las trompas de Eustaquio. (E)

• También son buenos los masajes en el cuello y en la parte superior del pecho. (E)

Nutrición

• Se puede favorecer los mecanismos de defensa del cuerpo tomando vitamina A (o betacaroteno, su precursor –se encuentra en los alimentos de color anaranjado como el zapallo y la zanahoria-) en dosis de 15 mg diarios, vitamina C (2-3 g diarios) y zinc (25 mg diarios).

• El ayuno ayuda en las infecciones acompañadas con dolor de oído. Tomar agua solamente (3 o 4 litros diarios durante dos días) – bajo la supervisión de un médico naturista- puede ayudar.

• Evite los alimentos basados en azúcar porque disminuyen la función inmunológica.

MEDICINA NATURISTA

Gotas para prevenir el dolor de oído

Ingredientes

1 cucharada sopera de aceite de oliva.

5 gotas de aceite esencial de lavanda.

Preparación

En un recipiente limpio y esterilizado, mezclar el aceite de oliva con el aceite esencial de lavanda.

Colocar la preparación con un gotero para poder dosificarla correctamente.

Forma de aplicar

Antes de la ducha o de ingresar a la pileta o el mar, colocar 2 ó 3 gotas en cada oído. De esta manera, podrá impedir la llegada del agua al fondo del conducto auditivo.

Algunos consejos:

Si el dolor aparece, junto con un aumento de la temperatura corporal (fiebre), hay que consultar al profesional.

Si sospechamos que algún cuerpo extraño ha quedado dentro del conducto, nunca se deben colocar objetos duros o punzantes para tratar de extraerlos, ya que corremos peligro de perforar la delicada piel del tímpano.

En caso de que un insecto entrará en el oído, colocar una luz intensa cerca del orificio: atraído por la luz, el bichito saldrá por sí mismo.

Plasma rico en plaquetas: mitos y verdades

Es un tratamiento estético rejuvenecedor de la piel que se realiza a partir de la sangre del mismo paciente, por lo tanto, no tiene contraindicaciones. La especialista desmitifica algunos conceptos.

  1. El tratamiento con plasma rico en plaquetas rejuvenece la piel.

Verdadero. La bioestimulación con plasma rico en plaquetas permite retrasar el proceso de envejecimiento de la piel. Activa la regeneración celular, lo que permite obtener una mejor calidad de piel, más luminosa y lozana, con mejor textura, menos flaccidez y menos arrugas.

  1. Es un tratamiento muy bien tolerado

Verdadero. Al ser un tratamiento autólogo (se obtiene de la sangre del propio paciente) no conlleva riesgos de alergias ni reacciones de incompatibilidad, lo que hace sea un procedimiento seguro para el paciente. Este procedimiento, si bien es sencillo, se realiza en un consultorio de forma ambulatoria, con un equipo de profesionales médicos (que incluye médico hematólogo), y bajo condiciones de control de calidad extrema, según las normas de procedimiento para la manipulación de material biológico.

  1. Es un tratamiento beneficioso

Verdadero. Este tratamiento es recomendable cuando se empieza a observar que la piel pierde colágeno y su capacidad de regenación celular. Se puede aplicar a modo de tratamiento preventivo, en el caso de las pieles más jóvenes, o como restitutivo, en aquellas pieles más envejecidas. Será el médico quien, en última instancia, decida cuándo es el momento indicado para su aplicación.

  1. No hace falta realizar ningún control ó estudio médico antes del tratamiento.

Falso. Es muy importante destacar que a todos los pacientes se les debe realizar, antes de la aplicación, una historia clínica completa y un análisis de sangre, para descartar cualquier enfermedad pre-existente. Existen contraindicaciones específicas para pacientes con trastornos de la sangre e inmunológicos, entre otras patologías.

  1. Se puede realizar las veces que se desee

Falso. El protocolo de aplicación y la frecuencia depende de cada paciente, y del grado de envejecimiento cutáneo que presente. En rasgos generales, se aconseja aplicar este tratamiento 2 o 3 veces al año, para potenciar la regeneración tisular. Luego, puede repetir la misma rutina al año, con el fin de mantener activa la regeneración del tejido.

  1. Después del tratamiento, es posible reincorporarse a las actividades laborales y sociales sin problema

Verdadero. Tras la aplicación, las personas pueden retomar de forma inmediata su vida profesional y social, ya que no se generan marcas ni cicatrices, ni se debe guardar reposo.

  1. El tratamiento con PRP también sirve para combatir la celulitis y las estrías

Verdadero. Este tratamiento sirve para tratar toda patología que requiera de regeneración tisular. Se aplica mediante microinyecciones en las zonas afectadas. Al reparar las fibras y el tejido dañados, mejora el aspecto de la piel y regenera nuevas células, de mejor calidad.

  1. El tratamiento con PRP puede hacerse en cualquier época del año

Verdadero. Puede realizarse tanto en época invernal, como en primavera ó verano, teniendo en cuenta la exposición solar directa.

  1. Cualquier tipo de piel puede tratarse con PRP

Falso. Las pieles con acné en actividad o en tratamiento médico por alguna patología en particular no pueden ser sometidas a las infiltraciones con PRP.

  1. Luego de realizar este tratamiento, no es necesario usar protector solar

Falso. Luego de cualquier tratamiento médico y/o estético para mejorar la calidad de la piel es indispensable el uso de protector solar. Es importante concientizar acerca del daño que causa el sol, y de la necesidad de utilizar cremas o emulsiones con filtro solar (variará qué producto se usará en función de la época del año).

  • Qué es el plasma rico en plaquetas

El plasma rico en plaquetas es un método eficaz que consiste en la activación de las plaquetas del propio paciente para obtener de estas factores de crecimiento responsables de la reparación y regeneración de de la piel formando colágeno y elastina principalmente.

  • Cómo se obtiene

Con la extracción de la misma cantidad de sangre que para un análisis de laboratorio convencional. Luego esta sangre se coloca en una cámara centrífuga y procesándola a velocidades altas se separa el plasma rico en plaquetas de los demás componentes-

  • Cómo se aplica el plasma rico en plaquetas

La muestra obtenida se aplica en la misma forma que una mesoterapia convencional, es decir con pequeñas punturas intradérmicas.

  • Cuánto dura la sesión y en cuáles zonas se hace

Las zonas corporales de mejor resultados son el rostro  y el escote, también cara interna de piernas y brazos. La sesión dura aproximadamente una hora.

  • Cuál es la frecuencia

Se indican tres sesiones por año separadas entre ellas por treinta días.

Asesoramiento:
Dra. Amalia Ascarza (MN 79368) y Dra. Silvia Vergara (MN 86728), Directoras Médicas del Centro de Medicina Estética M&E Urbano Buenos Aires.

Paso a paso: Cómo darle una pastilla a un gato

No sólo es una tarea difícil sino que muchas veces creemos que hemos logrado nuestra objetivo y luego vemos la pastilla en piso, al lado del cuenco de nuestro gato. He aquí algunos trucos que le ayudarán.

1. Calmar al gato

Para eso, lo ideal es llamarlo a donde está su cuenco y darle algo rico: una sabrosa porción de pollo cocido o atún, así estará mejor predispuesto.

2. Envolverlo en una toalla dejando su cabeza fuera.

“Una vez que el gato está envuelto en la toalla, ya está preparado para tomar su medicina”, explica la Asociación Internacional de Cuidado de los Gatos.

Otra manera de sujetarlo es tomarlo firmemente con las manos agarrando las patas delanteras de forma segura. Este gesto impedirá que el gato se mueva o trate de arañar a su dueño mientras toma su pastilla.

3. Echar su cabeza hacia atrás y tomarlo de la mandíbula suavemente.

Para dar la píldora al felino hay que agarrar con firmeza, pero mucho cuidado, el ángulo de su mandíbula. Para ello, los diestros deben colocar su mano izquierda (en caso contrario, hay que utilizar la derecha) por encima de la cabeza del gato. Su cara debe quedar descubierta.

“Hay que sostener la parte superior de su cabeza con la mano; los pómulos nos proporcionarán un cómodo agarre que permite sostenerle sin que sufra ninguna molestia”, concluye un estudio sobre salud felina realizada por la Universidad de Washington.

El siguiente paso es echar la cabeza del gato un poco hacia atrás, de forma que su nariz quede mirando el techo.

4. Darle la pastilla

Con la cabeza del felino echada para atrás, “hay que sostener la pastilla con la mano derecha, entre el pulgar y el dedo índice; los dedos restantes pueden ayudar a mantener la mandíbula inferior abierta”, añaden los expertos. Y la píldora hay que colocarla o dejarla caer lo más profundo posible, para facilitar que el animal se la trague. Cerrar su boca y mantener así.

Una señal para saber que lo ha hecho es que suele relamerse la boca con su lengua.

Sin embargo, muchos gatos son buenos embaucadores y es posible que luego vea la pastilla por el piso. Hay que esperar y asegurarse de que no va a escupir la medicina.

5. Ofrecerle agua

Finalmente, dele agua mediante una jeringa. Esto le ayudará a tragar el medicamento y que este no quede en su esófago, a medio camino. “Las pastillas y comprimidos administrados secos pueden depositarse en el esófago del gato durante un tiempo prolongado, causando molestias e incluso inflamación en ese órgano”, explican los veterinarios del Grupo de Medicina Felina.

¡Mucha suerte!

Retención de líquidos: Cómo eliminar kilos e hinchazón

La retención de líquidos es uno de los factores ocultos del aumento de peso, que se evidencia en la balanza y en el espejo. Sus causas son múltiples y abarcan tanto el estilo de vida como las fluctuaciones hormonales y la tendencia genética. Por eso, en este informe le explicamos qué produce este trastorno y porqué los líquidos que se acumulan en el organismo influyen tanto en nuestro peso corporal. Además, le brindamos toda la información necesaria para hacer desaparecer esos ¡litros que pesan kilos!

Lo importante: no automedicarse con diuréticos.

Lo imprescindible: evitar la sal y hacer actividad física.

Retención de líquidos:¿Por qué se produce?

  • En ocasiones, a pesar de tener riñones sanos, una persona puede sufrir retención de líquidos en su organismo a causa de trastornos hormonales, glandulares, circulatorios, renales o cardíacos.
  • Los riñones cuentan con sensores (llamados receptores de volumen), distribuidos a lo largo del aparato circulatorio, que les indican cuándo aumenta la cantidad de líquido en las venas y arterias para que procedan a su eliminación por medio de la orina.
  • Muchas veces estos sensores fallan, afectados por desequilibrios orgánicos o falsos estímulos, y dejan de enviar señales a los riñones, que retienen el líquido pensando que escasea.
  • Esta patología se manifiesta mediante la hinchazón indolora de los pies (especialmente los empeines), las piernas, el abdomen, las manos, la cara, los párpados y todos aquellas zonas donde al líquido retenido le resulte más fácil acumularse.
  • Debemos aclarar que la retención de líquido no es una enfermedad renal sino un problema que aparece con frecuencia en las mujeres -sobre todo en aquellas que están en edad fértil y especialmente en los momentos previos a su ciclo menstrual- como consecuencia de trastornos de tipo hormonal. En estos casos, las venas y las arterias adquieren una mayor permeabilidad ante la presión del excesivo líquido que las recorre.
  • Este líquido se «filtra» hacia un tercer espacio intersticial, que no está dentro de los vasos ni de las células, por lo cual los riñones no pueden censarlo para su posterior eliminación.

El papel de las hormonas

  • Es común que en el período premenstrual todas las mujeres retengan algo de líquido, pero algunas llegan a almacenar hasta tres litros (lo que ocasiona un sobrepeso de tres kilos).
  • Las hormonas femeninas facilitan la retención de agua y sal, pero como los sensores del aparato circulatorio no la captan, los riñones no reciben esa información, no generan una necesidad de orinar acorde con el volumen almacenado y se produce entonces la retención de líquido.
  • El problema es fundamentalmente estético, porque los edemas no son dolorosos ni graves, pero a veces puede afectar a la mujer porque cree que está excedida de peso.
  • La retención de líquido en las mujeres jóvenes es conocida con el nombre de Edema Idiopático Cíclico. Como dijimos, está relacionado con desequilibrios hormonales, pero aún no se sabe a ciencia cierta su origen. Por lo general, se trata de una enfermedad benigna en su evolución, que incluso se autocura con el tiempo.
  • No hay tratamientos definitivos ni simples, por eso la mujer suele caer en el error de tomar diuréticos. Muchas veces, las mujeres que hacen retención líquida tienen problemas en el metabolismo, como disminución del funcionamiento de la glándula tiroides y tendencia a engordar. Pero vale aclarar que la fijación de líquido no provoca la obesidad. Este trastorno suele desaparecer cuando van cambiando los ciclos hormonales o a medida que transcurren los años.
  • Lógicamente, la mujer que retiene líquido tiene una menor frecuencia urinaria. Siempre debe existir un balance entre lo que el organismo ingiere y excreta mediante la orina, de modo tal que para que aumente la cantidad de líquido en el cuerpo obligatoriamente se debe beber más del que se desecha. Quien elimina todo lo que ingiere no puede sufrir retención de líquido. Pero con respecto a la periodicidad de las micciones, hay que ser cautos. No se puede afirmar que quien orina pocas veces al día retiene líquido, porque no sólo debe tenerse en cuenta la frecuencia sino la cantidad de orina y la cantidad de agua bebida previamente.

CIFRAS Y DATOS

30 años: a partir de esa edad las mujeres son más propensas a la retención hídrica.

25 cuadras: es el trayecto mínimo que se recomienda caminar para prevenirla.

3 de cada 10 mujeres tienen retención de líquidos durante el síndrome pre-menstrual.

5 mujeres por cada hombre sufren de este trastorno.

2 litros de agua: cantidad diaria necesaria para lograr un balance equilibrado de líquidos en el cuerpo.

ZONAS DE RETENCIÓN DE LIQUIDOS

La retención localizada (que no es causada por problemas cardíacos o renales) es asimétrica, causada por trastornos venosos o linfáticos, ciertos medicamentos o alimentación inadecuada y se concentra en las zonas de declive (de caderas a tobillos).

1.Rostro, mentón y cuello

CAUSAS

Síndrome premenstrual

  • Reacciones alérgicas:

esta respuesta orgánica también puede darse en todo el cuerpo, pues es un problema sistémico.

2.Abdomen

CAUSAS

Síndrome premenstrual

Toma de anticonceptivos

Ambos factores dan sensación de hinchazón, aunque la retención no tenga signos clínicos.

Sin embargo, el aumento de peso y la hinchazón dependen de la superficie corporal (cuanto mayor es, más líquidos puede acumular) y de la alteración particular de hormonas.

Ascitis: Afección que forma un cúmulo de líquido en la zona abdominal.

Afecciones renales.

3 – Caderas y muslos

Causas

Obstrucción de los conductos linfáticos

  • _ Provoca que el líquido pase de las células y arterias al espacio intersticial, formando un edema localizado.
  • Trastornos venosos o várices
  • Toma de ciertos medicamentos:
  • Algunos fármacos tienen como efecto colateral la retención de líquidos, por ejemplo, los corticoides.
  • En otros casos, la retención es una reacción alérgica a ese medicamento.

4.Pies y tobillos

CAUSA:

  • Insuficiencia cardíaca:

Genera una gran retención de líquidos que se manifiesta en todo el cuerpo.

Sin embargo, los edemas más notorios están en tobillos y pies.

Otras causas

  • Sedentarismo: la falta de actividad física y permanecer muchas horas en la misma posición lentifica la circulación de la sangre y la linfa y causa retención.
  • Ingesta de fármacos: los anticonceptivos orales, los corticoides, ciertos antiinflamatorios y los medicamentos para la hipertensión contribuyen a la acumulación de líquidos.
  • Clima: en menor medida, las fluctuaciones en la presión atmosférica y las altas temperaturas ayudan a la retención de líquidos localizada.

10 RESPUESTAS SOBRE LA RETENCION DE LIQUIDOS

Responde el doctor Juan José Munné, Nutricionista.

1 – ¿Puede haber mujeres delgadas con retención de líquidos, o siempre hay un exceso de peso previo?

Cuanto mayor es el peso corporal, mayores son las probabilidades de retener líquidos; esa predisposición disminuye si la persona es delgada, excepto que haya causas directas: toma de anticonceptivos, insuficiencias renales o afecciones cardíacas, por ejemplo.

2 – ¿Qué rol juega la llegada de la menopausia en la retención?

Es un factor importante, ya que la capacidad para retener líquidos aumenta con la edad.

3 – ¿Cómo se relaciona con la actividad hormonal?

En la menopausia hay una carencia absoluta de estrógenos, lo cual genera retención de líquidos. Además, existen factores no hormonales: después de los 60, la gente camina menos, hace menos actividad física y la permeabilidad capilar es mayor que a los 25 años, lo cual aumenta la formación de edemas.

4 – ¿La tendencia a retener líquidos es crónica?

Cuando no hay problemas de salud, por lo general, la sensación parece más grave que la realidad. Las mujeres que hacen muchas dietas o toman medicamentos, por ejemplo, viven un estado que no es real, y eliminan más líquidos de los que se ingieren; el día en que suspenden la medicación o la dieta, se sienten “hinchadas”, y en realidad, lo que ocurre es que volvieron a su estado normal.

5 – ¿Tomar agua aumenta la eliminación de líquidos retenidos?

No: si tomo 3 litros de agua, elimino 3; ese es el efecto diurético del agua, pero si tengo una falla por enfermedad, tomo 3 litros pero elimino menos. El organismo es inteligente y si toma 3 litros, elimina 3 litros; en equilibrio normal, la cuenta tiene que dar cero. Si hay edema, el balance no da cero, o sea, no está en equilibrio.

6 – ¿Puede ser de ayuda beber café, té o mate?

Las infusiones tienen elementos diuréticos, pero en última instancia, es lo mismo que tomar agua. Sin embargo, es mucho más sano consumir té o mate que tomar café, porque tiene un alto contenido de cafeína; si no lo tuviera, sería una infusión como cualquier otra.

7 – ¿Tiene incidencia el consumo de gaseosas en este problema?

No, excepto que se consuma una gran cantidad que quiebre el equilibrio orgánico entre entrada y salida de líquido. La gente confunde hinchazón con retención; si consumo 2 litros de gaseosa tengo la panza hinchada, pero eso no significa retención. Hinchazón no es un término médico; la distensión intestinal, gástrica, abdominal, es retención de gases, no de agua.

8 – La acumulación de líquidos en las caderas, ¿es típicamente femenina?

Lo que se acumula en el contorno de caderas no es agua, sino grasa. Es un tipo de adiposidad localizada, en la que puede haber un poco más de retención de líquido que en el tobillo o la rodilla, pero si la acumulación sólo fuese de líquido, el problema se resolvería muy fácil.

9 – ¿Fumar puede agravar la retención de líquidos?

Sí: el cigarrillo actúa sobre los capilares, y todo lo que tenga efectos en la circulación también los tiene sobre el pasaje de líquido en todo el cuerpo. La nicotina interfiere en la permeabilidad capilar, y por lo tanto uno de sus efectos secundarios es el de la retención de líquidos, por actuar sobre el tejido vascular.

10 – ¿Cuáles son sus recomendaciones generales para enfrentar este problema?

  • Seguir una alimentación rica en vegetales, frutas, con abundante agua y líquidos, equilibrada y ajustada a edad y hábitos.
  • Ejercicio regular y constante, acorde a la edad y el estado físico.
  • Ser muy cautos con el consumo de sal: con sólo sacar el salero de la mesa, se cumple con una dieta moderada en sodio.
  • Aunque después de los 50 años estos consejos son más necesarios que a los 20, desde temprana edad es bueno tenerlos en cuenta.

COMO PREVENIR LA HINCHAZON

  • Mantener una buena motilidad intestinal y digestiva: las presiones del vientre modifican la circulación de líquidos.
  • Observar el apoyo de la planta de los pies, donde comienza el retorno circulatorio: un mal apoyo desequilibra la circulación de retorno.
  • Utilizar un gel o crema a base de centella asiática: en especial, antes de comenzar las actividades diarias, porque tiene acción refrescante y descongestiva.
  • Practicar respiraciones profundas y lentas: exhalar por la boca y dejar pasar unos segundos antes de la próxima respiración, porque ese “vacío” estimula el movimiento de líquidos al centro del cuerpo.
  • Realizar caminatas de 20 a 30 minutos, 4 veces por semana, con calzado cómodo y sin pesos extra (carteras, bolsos, etc.).
  • Flexibilizar el cuerpo y moverse periódicamente, para modificar las presiones corporales: estar sentado durante mucho tiempo comprime la circulación y estar parado muchas horas contrae los músculos para asegurar el equilibrio, y es igual de perjudicial.
  • Usar medias de elastocompresión durante el día: contienen los tejidos luego de los ejercicios, y evitan la sobrecarga de líquido.

Asesoramiento: María Teresa Mayer, kinesióloga fisiatra y docente

Consejos anti retención

  • Incremente la ingesta de frutas y verduras.
  • Elimine el consumo de café, alcohol, y el tabaco, los tres grandes productores de toxinas.
  • Reduzca la ingesta de azúcar y todos los alimentos dulces y golosinas.
  • La falta de minerales como magnesio o calcio pueden producir retención de líquidos; entonces, consuma lácteos, legumbres, cereales enteros y vegetales de hoja.
  • Trate de eliminar los productos que supongan un alto esfuerzo para el hígado (como alcohol, grasas saturadas, alimentos precocinados muy salados) ya que esto dificulta la eliminación de toxinas.
  • Consuma alimentos ricos en vitamina C y E diariamente.
  • Incorpore fibra a su dieta para evitar el estreñimiento.
  • Evite los excesos de sal y los productos salados (quesos, aceitunas, embutidos, conservas, aderezos comerciales, etc.).
  • Además, para mantener el equilibrio, con la eliminación de sodio, hay que incorporar una cuota extra de potasio, mineral presente en pepinos, remolacha, bananas, vegetales de hoja, ciruelas.
  • Incorpore a su dieta alimentos que son diuréticos naturales como el apio, perejil, espárragos, cebolla, menta, ajo, alcauciles.

ALIMENTOS QUE ELIMINAN LIQUIDOS

Algunas frutas y verduras frescas tienen la capacidad de disminuir las toxinas estimulando el drenaje y ayudando al hígado a metabolizar las grasas. Entre ellos se encuentran:

  • Perejil: Es un excelente depurativo cuando se lo come crudo.
  • Té verde: Tonifica, estimula la producción y duración de la adrenalina. Limita la absorción de calorías.
  • Espinacas: Estimulan la circulación combatiendo la celulitis. Su fibra ayuda a eliminar toxinas y genera saciedad.
  • Achicoria: Estimula el hígado y purifica la sangre. Tiene una potente acción antioxidante.
  • Repollo: Protege la salud de venas, capilares y capilares, combatiendo la mala circulación. Es desintoxicante. Hay que comerlo crudo.
  • Manzana: Ayuda a combatir la obesidad y reduce el nivel de colesterol.
  • Alcaucil: Estimula la actividad del hígado; favorece el metabolismo de las grasas. Su fibra, que es muy abundante, combate el estreñimiento, muy ligado a la celulitis.

Hierbas y plantas diuréticas:

  • Apio
  • Bardana
  • Borraja
  • Cola de caballo
  • Diente de león
  • Perejil
  • Espárragos

El reloj del cuerpo

¿Cuál es el mejor momento para…?

Cada ser humano cuenta con un reloj biológico interno que reside en el cerebro. Este es responsable de mantener el orden en los ritmos de alerta, temperatura y producción hormonal, provocando los famosos ritmos circadianos (del latín circa que significa alrededor y dies que significa al día).

Un ritmo circadiano es una condición específica que se repite todos los días a la misma hora, es decir, que se repite cada 24 horas.

6:30 Al amanecer se deja de segregar melatonina, hormona encargada de regular los ciclos de día y de noche o los ciclos de sueño-vigilia. La luz disminuye la producción de melatonina lo que le da la señal al cuerpo para que se prepare para estar despierto.

→ 8:00 Comienza a movilizarse el intestino. No desatienda su “llamado”.

→ 9:00 Aumenta la secreción de testosterona, buen momento para el deporte. Esta hormona nos ayudará a aprovechar al máximo la energía del organismo para que seamos mucho más efectivos al hacer ejercicio.

→ 10:00 Se encuentra bien despierto. El cortisol es una hormona cuyo ritmo circadiano se  inicia con la salida del sol al amanecer, llega a su punto más alto alrededor de las 9 a.m. y de ahí comienza su lento descenso hasta alcanzar su nivel mínimo alrededor de las 6 p.m. con la puesta del sol, para subir de nuevo a las 6 a.m. con el amanecer.

→ 14:00 Máxima coordinación: ¡aproveche para tomar una clase de tango!

  • 15: Buen momento para una siestita. En un banco de la plaza, luego de almorzar, cierre sus ojos 15 a 20 minutos y se cargará de energías hasta la noche, sin afectar el sueño nocturno.
  • 15: 30: Última llamada para tomarse un café. Beber esta infusión después de las cuatro de la tarde altera el ritmo circadiano y puede afectar el sueño a la noche.

16:00 Mayor velocidad de reacción. Puede correr una carrera a esta hora.

17:30 Mejor funcionamiento cardiovascular. Buen momento también para entrenar en el gimnasio. La temperatura corporal sube por lo cual podrá lograr un buen entrenamiento.

19:00 Máxima temperatura corporal.

20:00 Secreción de melatonina. La oscuridad hace que el cuerpo produzca más melatonina, lo que le da la señal al cuerpo para que se prepare para irse a dormir.

21:30: Hora de la cena. Trate de incluir alimentos ricos en triptofano, que ayudan a conciliar el sueño. ¿Dónde se encuentran? Leche, banana, frutos secos, queso, etc.

22: ¡A la cama! En lo posible evite estar frente a pantallas como la de la televisión, computadoras, etc. Estas emiten un espectro de luz que afecta el ciclo normal del sueño. Haga actividades relajantes para disponerse a un buen descanso.

23:00 Detención de movimientos intestinales.

02:00 Máxima relajación, sueño profundo

04:30 Mínima temperatura corporal

El reloj circadiano en los mamíferos se localiza en el núcleo supraquiasmático, un grupo de neuronas del hipotálamo medial, una región del cerebro. La destrucción de esta estructura lleva a la ausencia completa de ritmos circadianos.

La importancia de irse a dormir temprano

Los ritmos circadianos son establecidos por nuestro reloj biológico, sin embargo pueden ser alterados por malos hábitos en el estilo de vida tales como altos niveles de estrés; luz incandescente proveniente de televisores, computadoras y otros, así como el dormirse luego de las 22 horas con lo que se puede perder calidad en la recuperación física que a la larga puede afectar la salud. Un horario adecuado de sueño se puede mantener al formar el hábito de acostarse siempre a la misma hora, en lo posible, a las diez, para aprovechar las horas de sueño más profundo, que se da hasta las 2 horas, según nuestros ritmos.

Cómo borrar un tatuaje

Muchos personas que eligen tatuarse alguna zona del cuerpo pueden arrepentirse cuando ven los resultados o con el paso del tiempo. Hoy en día existen tratamientos que permiten remover los tatuajes con un alto grado de efectividad. Si el trabajo lo exige o hay un cambio de pareja no todo está perdido, la ciencia permite dejarlo en el pasado.

La piel dice mucho de nosotros, y lo que tenemos escrito en ella, también. Elegir un tatuaje que nos acompañe toda la vida no es tarea sencilla. Es muy común que a medida que maduramos o con el cambio de las modas, ese dibujo que nos gustaba tanto pueda transformarse en una molestia. Pero hay buenas noticias para los arrepentidos. En la actualidad existen métodos que logran eliminar los tatuajes casi por completo, sin dejar cicatrices.

Los tratamientos

A lo largo del tiempo se probaron distintas formas de remoción como la abrasión mecánica, la electrocoagulación y la vaporización con láser de CO2. Sin embargo, según lo que explica el Dr. Pablo González de Buenos Aires Skin, estos métodos han sido abandonados, dado que las secuelas que dejaban eran muy notorias y, en general, más antiestéticas que los mismos tatuajes.

Hoy, el método más recomendado por los especialistas es el que utiliza láser ultrapulsado conocido como Q-Switch. Es el más elegido por su alto grado de eficacia y porque permite eliminar los pigmentos del tatuaje de forma total en la mayoría de los casos y sin cicatriz.

Otros métodos que se pueden aplicar, aunque son menos recomendados, son: la remoción quirúrgica -en la que se saca todo el bloque tatuado y se vuelve a coser-; la dermoabrasión -en el caso de que se trate de pigmentos más superficiales, puliendo la piel-; o quitar toda la zona afectada y hacer un injerto con piel de otra parte del cuerpo. Lo que está altamente contraindicado es cubrir el tatuaje con otro nuevo encima.

Sin embargo, estas alternativas casi no se practican, a menos que un paciente busque sacarse un tatuaje de modo urgente. El Dr. Diego Schavelzon distingue dos tipos de pacientes: los que corren contra el tiempo, y los que entienden que se trata de un proceso complejo que no se puede hacer de un día para el otro. “La piel necesita reponerse. Si el paciente esta apurado se hace el tratamiento quirúrgico. Si tiene tiempo tenemos que ir buscando la longitud de onda adecuada para su tatuaje y cuando la encontramos avanzamos”, agrega el especialista.

Cómo se elimina

Sin duda es más difícil y más costoso destatuar que tatuar. Es necesario tener en cuenta varios factores antes de realizar el procedimiento, ya que no todos los tatuajes son iguales.

En la consulta con el profesional se evalúa el tipo de tatuaje que es, la ubicación, los colores, la extensión y la expectativa del paciente. Los tatuajes pueden haber sido realizados por tatuadores profesionales o de forma doméstica. Esto afecta la forma de remoción ya que los caseros, realizados con tinta china y agujas, ubican los pigmentos de forma arbitraria en las distintas capas de la piel. De esta manera, se dificulta más sacarlos que en el caso de los tatuajes profesionales, que distribuyen los pigmentos de manera uniforme.

Los colores que componen el tatuaje pueden afectar la remoción también. Si bien con algunos tonos como el negro, marrón y azul se consiguen muy buenos resultados, con otros como el verde y amarillo es más difícil. Todo depende de la capacidad para captar la luz que tenga el color.

Otro tema que preocupa a los pacientes es el dolor que les puede causar. Por lo general quien ha podido tolerar la sensación del tatuaje no tiene mayores dificultades para soportar la remoción. El dolor también varía según la zona sobre la que se trabaje y la sensibilidad de cada paciente. En algunos casos se pueden utilizar cremas anestésicas o anestesia local debajo de la piel para atenuar las molestias. Otras veces, con aplicar frío sobre la zona es suficiente. Cada disparo o flash que hace el láser se asemeja a una picadura o al golpe de una bandita elástica contra la piel.

En cuanto a la cantidad de sesiones necesarias, el número varía según las características del tatuaje. Por lo general se necesitan entre cuatro y veinte encuentros. Cuanto más extenso sea el tatuaje, más sesiones va a llevar y por lo tanto va a aumentar el costo. El precio se establece de acuerdo a la cantidad de veces que se pulse el láser, que es lo que provoca desgaste. Cada sesión puede costar alrededor de 400 pesos, según el centro donde se realice.

¿Cómo funciona el láser?

El Dr. Guillermo Blugerman ha comprobado que el láser Q-Switch es el método que mejor funciona para estos casos. Según el doctor, los pigmentos son depósitos de minerales que están en las capas profundas de la piel. Cuando el rayo del láser incide en estos minerales, produce un calentamiento que hace que el pigmento se quiebre en fracciones más pequeñas. Esto posibilita que vengan las células de reparación del cuerpo, los digieran, los lleven a la sangre y los eliminen a través del riñón y la orina.

Éste es el método más moderno porque el láser tiene la capacidad de atravesar la piel sin dañarla. Es como poner un globo negro dentro de un globo transparente y provocar que el láser pinche el negro sin dañar el transparente”, explica Blugerman y agrega que “el láser de antes provocaba quemaduras, mientras que el de ahora tiene puntas selectivas según el color, y más gruesas o mas finas según la extensión”.

Resultados

Si se utiliza el láser adecuado, la textura de la piel suele quedar intacta y sin cicatrices. Lo que cambian son las coloraciones, pero si se eligió el láser correspondiente, con la energía apropiada para romper y no quemar, no quedan secuelas en la superficie.

Pero en este procedimiento no hay soluciones mágicas. Siempre queda alguna marca que recuerda el paso de la tinta. Para la remoción con láser, queda lo que se llama el “halo”, un sombreado que representa los pigmentos o pequeños restos de tatuaje que no fueron reabsorbidos por el organismo. Lo que más se nota es una hipopigmentación, que queda como una mancha más clara en esa zona. Si se utilizan láseres incorrectos o tratamientos alternativos, se forma una cicatriz en la piel.

Tatuajes estéticos

Muchas personas acuden a la dermopigmentación para casos de reparación, o para maquillaje (borde de labios, delineado y cejas). La remoción de este tipo de tatuajes se aborda de manera diferente. En estas zonas los profesionales trabajan con extremo cuidado ya que por estar cerca de los folículos pilosos se corre el riesgo de hacer una depilación definitiva porque los láseres que se usan son hermanos de los que realizan depilación.

Este tipo de tatuajes también suelen ser riesgosos en sí mismos porque pueden llegar a correrse o meterse dentro de los vasos linfáticos y dibujar rayas hacia los costados del delineado. También puede cambiar de color el pigmento, porque cuando se mezcla el negro con el rosado de la piel, el tono queda azul. La dermopigmentación no se puede hacer en profundidad, duele mucho y suele tener que renovarse cada dos años. Por lo general se aplica anestesia para realizarla y la lleva a cabo un médico, no un tatuador, según la Dra. Patricia Dermer.

Contraindicaciones

No hay muchas, siempre y cuando se utilicen los elementos correspondientes. Suele pasar que al destruir el pigmento se genere una reacción alérgica local al mismo. Muchas veces esta reacción se da también al momento de realizar el tatuaje, pero luego el organismo encapsula ese cuerpo extraño que queda dormido hasta que se lo rompe. El Dr. Blugerman agrega que es muy difícil que el láser se infecte porque el láser en sí esteriliza la zona y mata gérmenes.

Mensajitos de texto: La nueva forma de comunicarse en pareja

Pueden encender un encuentro como producir un malentendido.

Conozca los pros y los contras de esta manera tan sintética de expresar lo que sentimos.

Ni cartas ni llamadas telefónicas, ni messenger para la generación de varones y mujeres que tienen entre 30 y 40 años de edad en el 2013. Sólo mensaje de texto.

La impaciencia de los amados les impone un mensaje de texto que puedan emitirlo en cualquier momento y anhelar que su media naranja lo lea cuando tenga tiempo. Pero cuanto antes sea, mejor.

Múltiples sentimientos y calificaciones despierta el leer a solas lo que la otra persona escribió también a solas; y no siempre son agradables: celos, desconfianza, humillación, sentimientos románticos, erotismo, miedo a la traición, impaciencia y profunda ansiedad.

Hasta pedidos osados, que nos causan gracia cuando nos los comentan quienes emiten el SOS erótico.

Pero hay una cantidad de cuestiones que no se manejan electrónicamente y que tiene que ver con sentimientos humanos.

A saber:

  1. ¿Cómo sobrevivir a las emociones que desencadena un mensaje o su inesperada ausencia?

Ella le escribe: “Quiero verte mañana”. Él tiene reflejos rápidos: “Por supuesto. Fijemos un lugar y una hora” contesta. Pero ella no responde sino por la mañana del día esperado. Él no pudo dormir pensando en esa nueva relación. Se pregunta si debe escribirle o esperar. Revisa con ansiedad las novedades hasta que llega el mensaje. Ella se apropió de su tiempo de descanso y ahora la verá más nervioso de lo que hubiera querido.

  1. ¿Cómo unir lo que se escribe con lo que se dice y se siente personalmente?

¿Cada uno es sólo su mensaje escrito o pueden conocerse de otra manera? ¿Cómo asegurarse de que hemos entendido bien la intención de las palabras escritas?

Propongo complementar lo leído en el texto con las expresiones presenciales de los ojos cuando se miran y el tono de la voz cuando conversan. Las palabras habladas deben reflejar la intención de los escribientes. Un texto escrito no reemplaza la presencia en una pareja en los recién enamorados cuando empiezan a conocerse.

  1. ¿Se puede ser romántica por mensajitos?

La impunidad que da no mirarse a los ojos y escribir propuestas amorosas osadas permite que la gente tímida se vuelque más fácilmente al texto que a la palabra. Mucha gente escribe cosas que no se anima a repetir cara a cara. Al revés de la frase latina “A las palabras las lleva el viento. Lo escrito perdura”, a muchos les cuesta más hablar de amor que escribir sobre él.

Con el agravante de que puede convertirse en un testimonio para amedrentar a la ex pareja, en caso de que se haya separado en malos términos.

  1. ¿Cómo ser cortés con la pareja y no perder mensajes?

Es dramático cuando en una pareja uno de los dos usa el tiempo en que están juntos (en la cama, en la comida o en cualquier momento compartido) para jugar con el teléfono, leer los mensajes recibidos o contestar los enviados como si lo más importante estuviera más allá de disfrutar del placer de quien la acompaña. Debería responder después los mensajes que no sean urgentes.

  1. ¿Cómo eludir situaciones de mensajes de texto agresivos?

A veces un (o una) ex -pareja de nuestro ser amado escribe un mensaje calumniando tanto a la nueva como a la vieja pareja y revelando secretos de la pasada relación con anécdotas reales o imaginarias. Hasta puede llegar a amenazar la tranquilidad del nuevo vínculo.

Si no existe riesgo de ataque real porque la persona que escribe está presa de celos y furia pasajeros, no contraataque. Si insiste, luego de comentarlo con su pareja, deslinden la responsabilidad por el supuesto mal que le han hecho a esa persona. Perdone al atacante por la alteración mental que la llevó a dañar la paz que quieren conseguir entre ustedes dos.

Debemos saber que el mensaje de texto también puede ser una descarga dañina para alguien que no se anima a enfrentar sus pérdidas ni a hablar directamente con los destinatarios de su frustración.

  1. ¿Por qué no se comunica conmigo?

Tiempo atrás el instrumento de tortura para la ansiedad de la mujer que estaba sola y esperaba, era el teléfono de línea que no transmitía la voz del amante, como pasaba en la película “Atracción fatal”.

El personaje de Glenn Close miraba insistentemente el aparato telefónico, para que sonara. Pero sonaba cuando él quería y no cuando ella lo deseaba.

Ahora es el control del texto escrito el que perturba nuestra jornada laboral. Y el descanso hogareño.

Los recursos técnicos varían pero permanece en nosotras la necesidad insaciable de palabritas cariñosas, confirmatorias del amor del otro.

¡Somos ávidas!

Consejos para mejorar el vínculo

  • No se obsesione esperando mensajitos de texto.
  • Disfrute de la vida festejando la llegada de un texto inesperado.
  • Cuando esté con la pareja dialogue con él mostrando lo que siente. No esconda sus sentimientos detrás de la pantallita del celular.
  • Más vale palabra escuchada que frase leída. (Las mujeres somos seres eróticamente auditivos).
  • Pida que le aclaren los conceptos que no entiende en el texto. Lo que el diálogo no aclara la imaginación lo construye.
  • Es preferible pronunciar palabras equivocadas frente al otro que interpretar un escrito sin poder aclararlas.
  • Si el emisor del mensaje se extralimita para su gusto, exprésele su malestar y reclámele que mantenga un estilo respetuoso.
  • No guarde mensajes de texto de antiguos amores perdidos, como un calvario para sufrir.
  • ¡Recoja los pedazos de su angustia y únalos para fortalecerse e inventarse de nuevo!

Erotismo: Entrevista Dr. Walter Ghedin

Hablar sobre el erotismo es tarea sencilla. Más de una veintena de libros antiguos enseñan paso a paso las destrezas en el arte del placer y la seducción. Lo que nadie nos cuenta es la otra cara de la moneda. ¿Qué deserotiza a los hombres? ¿Qué hace rodar por tierra un encuentro sexual inminente? Con una mirada pragmática, cotidiana y realista, el Dr. Walter Ghedin nos propone adentrarnos a la sexualidad masculina para conocer los aspectos más vulnerables de la erótica y el deseo.

Doctor Ghedin, ¿qué deserotiza a los hombres?

Existen conductas que deserotizan ya desde el cortejo, desde la conquista y luego, durante el encuentro erótico-sexual. En el cortejo un factor que deserotiza mucho es el pensamiento rebuscado, tanto cara a cara como mediante las redes sociales. ¿A qué me refiero con el pensamiento rebuscado? Al pensamiento no directo, al pensamiento difuso, a los rodeos. Otra cosa que también deserotiza son las demandas, especialmente cuando sienten que la mujer pide demasiado, quiere saber demasiado, indaga sobre parejas anteriores o sobre el proyecto de tener hijos, y esa historia pasa a cobrar prioridad en lugar de lo que se está viviendo en ese momento. La interpretación que la pareja hace de lo que el hombre dice también puede ser deserotizante. Los hombres se quejan y dicen “no te pongas en psicóloga, no me interpretes”. Esto también ya desde el cortejo genera un obstáculo o por lo menos el hombre suele estar atento y no le agradan estas interpretaciones. Tampoco a las mujeres les gustan estas clases de análisis, pero ellas suelen interpretar más las conductas del hombre. Y algo que también deserotiza –especialmente cuando gran parte de la relación se da vía chat- son las faltas de ortografía.

¿Qué es el erotismo?

Es una serie de actos mentales –como por ejemplo las fantasías- y conductas, que incrementan el deseo sexual y llevan a una persona a realizar una conducta erótica. Son todos esos comportamientos que incrementan el deseo y preparar para el encuentro sexual. Por eso el erotismo no es sólo lo que sucede en el acto sexual, sino todo lo que sucede alrededor del acto y que promueve, ayuda y alimenta el encuentro sexual. Desde una insinuación hasta una rica comida, se puede considerar erotismo.

¿Cuál es el papel de las fantasías en la vida erótica de una pareja? ¿Es válido fantasear con otros para mantener viva la llama del erotismo en la pareja?

Es válido porque queda en el campo de la fantasía, y lo que le pertenece a la fantasía queda en el campo de la subjetividad, forma parte de aquellos estímulos internos que cada uno tiene para incrementar el deseo sexual. Todo lo que ayude a ese deseo, bienvenido sea.

Erotismo, excitación, sexualidad ¿estamos hablando de lo mismo?

Erotismo y excitación están incluídos dentro de la sexualidad. El erotismo está más cerca del sexo, ahora la sexualidad es algo mayor. El sexo y el erotismo forman una parte de la sexualidad. Cuando hablamos de sexualidad nos referimos a un aspecto subjetivo, de nuestro mundo propio y que hace a los deseos, la identidad sexual,las emociones en relación a otro y al amor, los proyectos que tenemos con otro, la idea que tenemos de pareja… es enorme. La sexualidad nos ubica en un plano humano en relación con uno mismo y con el otro, y no tiene que ver solamente con lo sexual.

¿Cómo se construye el erotismo?

Se construye desde la infancia como se construye toda nuestra personalidad, porque tiene que ver con nuestra percepción del otro y del mundo, la manera de pensar ese mundo y a los otros, las maneras de emocionarnos, de enamorarnos, de incluir al amor en nuestras relaciones sociales, la sensualidad, la seducción, y también cómo llevamos todo esto a las acciones en las distintas actividades que desarrollamos. Entonces el erotismo se construye en la medida en que se va construyendo nuestra personalidad, por lo tanto el contexto inmediato –que es la familia- y el contexto macro socio-cultural influyen en esa construcción.

Durante los primeros encuentros cara a cara ¿cuáles suelen ser los factores más deserotizantes?

Un factor importante es el lugar que se elige para esos primeros encuentros. Ese espacio puede ser un factor que incremente el erotismo o que deserotice. No es lo mismo una cantina llena de gente que un lugar más íntimo. Esto también se tiene en cuenta porque hace a la erótica en general. La erótica no son solamente un conjunto de conductas que aparecen solamente en la cama o alrededor del acto sexual, sino que la erótica comprende a todas las conductas que los seres humanos llevamos adelante cuando queremos cortejar, conquistar, hacer que el otro se interese por nosotros.

La forma de comer también puede ser deserotizante, sobre todo el comer apurados, el comer rápido, atracarse, comer sin poder hablar, sin mirar al otro. Y aunque no lo creas, el pagar la mitad cada uno también puede deserotizar, y no sólo a las mujeres. Muchos hombres prefieren pagar, invitar y esto los hace sentir más seguros.

El mal aliento y la presencia de vellos también deserotiza a muchos hombres. Esto es algo cultural, y ese vello –sobre todo en las piernas o debajo de los brazos- también es un factor que puede jugar en contra.

La apariencia también es importante, la forma de moverse, el aseo, el perfume. Los hombres ahora también suelen estar más atentos a cuestiones cosméticas, y hay perfumes cuya fragancia puede generar un rechazo. El maquillaje excesivo también suele deserotizar a muchos hombres.

¿El erotismo es una cuestión de aptitud o de actitud?

Yo creo que influye más la apariencia que el físico. Cómo la persona lleva su cuerpo, cómo lo porta. Hay personas extremadamente bellas que sin embargo son insulsas, no tienen esa carga interna erótica que el cuerpo y la figura necesitan para expresar sensualidad.

Entonces una mujer con una belleza impactante puede ser igualmente deserotizante…

Absolutamente. Es más, algo que suele deserotizar mucho son las cirugías estéticas, especialmente en la cara. Hay hombres a los que les gustan las mujeres rellenas, con labios carnosos y el pelo impecable de peluquería; Pero hay muchos hombres que consideran que todo ese despliegue y esos cuerpos “tuneados” homogeneizan a la mujer, la tornan muy parecidas a otras mujeres y le quitan identidad, singularidad. Por ahí se piensa popularmente que a los hombres les gusta la mujer producida artificialmente, pero no es así.

¿Qué deserotiza durante el encuentro sexual?

Que la mujer ponga condiciones antes de tener relaciones sexuales y que guíe la relación también deserotiza. Hay ciertas pautas de género, absolutamente culturales, que todavía condicionan los comportamientos. Y el hombre, en alguna medida, aún quiere sentir que guía la relación. Pero tampoco le gusta que la mujer se quede esperando, pasiva. Lo intermedio sería la condición más óptima: que ambos guíen la relación en diferentes momentos y vayan alternando sus roles y sus acciones sobre el otro. Ese interjuego es el más óptimo porque los roles de activo y pasivo se desdibujan, se diluyen, y ambos participan activamente en la relación.

Otra cosa que también deserotiza son los olores fuertes, salvo a la mañana. Los olores matinales en general erotizan, el sexo matinal está acompañado de esos olores y se aceptan como parte de un acto espontáneo. Pero en otros momentos y en otros contextos, los olores intensos pueden deserotizar.

También puede deserotizar que la mujer apure la penetración cuando el hombre pretende seguir con el juego erótico, o que se muestre demasiado preocupada por el preservativo “¿dónde está? ¿te lo pusiste bien? ¿le sacaste el aire?”.

¿Que un hombre pierda una erección significa que su pareja no logró erotizarlo lo suficiente?

No necesariamente, se dan muchísimos otros factores –factores personales, emocionales o biológicos- que intervienen en la pérdida de la erección. Un hombre puede perder la erección porque se siente ansioso, porque está estresado, por la novedad de una nueva pareja. También deserotiza que esa pareja tenga sexo siempre en el mismo lugar y que no se quiera cambiar de escenario. Hay hombres a los que les gusta ir variando las poses o el lugar –tanto dentro como fuera de la casa- y que el otro busque siempre los mismos días y a la misma hora deserotiza y mucho.

La agenda para el sexo…

La agenda sexual deserotiza totalmente y, paradójicamente, es lo que suele ocurrir por la vida que llevamos, donde se pauta el encuentro sexual para los fines de semana, por ejemplo. Esa sistematización deserotiza. Pero hay algo más: el uso de un fetiche –como puede ser un disfraz- sin haberlo hablado primero. Que se aparezca uno vestido con un disfraz puede generar sorpresa y risa, todo lo contrario de lo que se estaba esperando.

¿Y qué pasa con las parejas que conviven?

A las parejas que ya viven juntas muchas veces les cuesta generar un espacio que esté dedicado a hablar de ellos –y no de los hijos o de la rutina doméstica. Salir de eso y hablar de lo que le pasa a cada uno, reírse, disfrutar, mirarse, escucharse, sentirse, muchas veces queda de lado porque ese mínimo espacio de intimidad que se ha generado, se lleva los temas cotidianos y eso no erotiza para nada.

¿Se puede recuperar el erotismo una vez que parece haberse perdido?

Sí, claro que se puede recuperar. Todo depende de las condiciones de base de esa pareja, si existe compromiso, amor, ganas de seguir juntos. Es posible reavivar la pareja y el deseo sexual, incluso luego de una infidelidad.

¿Qué es el autoerotismo? 

Autoerotismo refiere a las conductas que nos permiten conectarnos con nuestro cuerpo erógeno. La masturbación es un acto autoerógeno, por ejemplo. El tocarnos, tener contacto con nuestro cuerpo, buscar esas zonas erógenas son conductas autoeróticas. Por supuesto, no toda conducta autoerótica termina en un orgasmo. Por ejemplo, una exploración de nuestros puntos eróticos implica conducta autoerótica pero no un orgasmo.

En medio de un bombardeo mediático de cuerpos increíbles ¿Cómo seguimos erotizando las mujeres que tenemos un cuerpo real?

Yo creo que vivimos en un contexto con una gran cantidad de estímulos sexuales, ya sea de cuerpos, de relaciones sexuales, de pornografía y sexo explícito. Esto es lo que sucede en el espacio público, en revistas, en televisión, en internet. Pero lo que sucede en el espacio privado no es lo mismo. Todo ese bombardeo no necesariamente condiciona nuestra subjetividad, la mirada que tenemos hacia otro. Si nos impacta la figura de una mujer bella en un medio de comunicación, esto no significa que ese modelo de mujer nos va a condicionar al ciento por ciento, afortunadamente todavía las relaciones entre los seres humanos siguen siendo la prioridad. Por lo tanto, lo que hace al vínculo es la presencia de otro y no la presencia de esa imagen que nos proponen los medios. Lo que nos salva y lo que nos rescata de toda esta invasión de estímulos externos, es la humanidad de la relación con otro. Eso es lo que no hay que perder.

¿Qué es lo que más erotiza a los hombres?

En primer lugar el cuerpo. El cuerpo sigue siendo un estímulo muy fuerte. Las piernas, las lolas, pero no sólo eso sino cómo se lleva ese cuerpo, la sensualidad, la seducción. Sin esa sensualidad es un cuerpo inexpresivo. Y en segundo lugar el pensamiento. El hombre, actualmente, le da mucha prioridad al pensamiento, a cómo la mujer piensa y se piensa. Y esto creo que es un cambio en las condiciones de género. El hombre no busca solamente un cuerpo bello y sensual. Esa mujer, con su toma de posición, lo ubica también a él en un lugar distinto y esto lo aliviana de ese rol fijo, cultural, de proveedor, que tiene que estar siempre preparado, con el pene erecto, con esa sexualidad explícita. Cuando la mujer lo incluye desde un lugar no esquemático, no estereotipado, no predecible, ahí se siente muy atraído.

¿El amor erotiza?

El amor es un factor que erotiza en la medida en que no genere dependencia. Cuando se torna dependiente o se apoya en la demanda constante de que el otro esté, entonces habitualmente deserotiza. Cuando es un amor independiente, por supuesto que erotiza.

En pocas palabras, ¿qué deserotiza a los hombres y como volverlos a erotizar?

En este momento del siglo XXI lo que más deserotiza a los hombres son las demandas femeninas, la posesión. Que el hombre sienta que está ceñido por una suma de demandas permanentes. “¿Dónde estuviste? Tenías el WhatApp abierto a la madrugada ¿te conectaste con alguien? Te mandé un mensajito a la tarde y no me respondiste”. La demanda constante deserotiza muchísimo. Pero no la demanda acerca de lavar los platos o bañar a los chicos, me refiero a una demanda más amplia que tiene que ver con insatisfacciones, demandas que implican una carga muy grande de ansiedad. Hoy la ansiedad se confunde con el deseo, y las personas no terminan de saber si están deseando o están ansiosos. Hay que recuperar el deseo y para ello hay que volver sobre uno mismo, trabajar sobre esa necesidad de demanda permanente y empezar a preguntarse “¿Qué deseo? ¿Cómo es la relación que yo quiero? ¿Cuál es mi grado de tolerancia y de participación?”. Vivir en esta vorágine nos impide conectarnos con nosotros mismo y nos aleja de esa increíble y humana capacidad de pensarnos.

Dolor: Tratamientos que alivian

El dolor es parte de la vida y es casi un elemento de defensa frente a los estímulos. Puede generar grandes molestias, pero también puede ser un llamado de atención para la salud. Sepa por qué sentimos dolor, còmo nos afecta y cómo tratarlo.

El dolor puede ser una sensación, un signo, una enfermedad o un síndrome. El doctor Jorge Vivé, presidente de la Asociación Argentina para el Estudio del Dolor, explica que hay tantos tipos de dolor como tipos de pacientes. Dolor es lo que el paciente dice que es. No se puede medir, y se debe confiar exclusivamente en lo que el paciente relata como su experiencia sensorial: es una experiencia displacentera, traumatizante y agobiante.

El cuerpo tiene nervios que llevan y traen información del cerebro. El dolor es información que parte del punto agredido y va al cerebro. Éste procesa esa información y activa una cantidad de centros cerebrales para que la persona tenga un tipo de conducta que evite ese dolor. El doctor Francisco Appiani, médico psiquiatra, asegura que se trata de una medida defensiva: “No sentir dolor es incompatible con una vida prolongada”.

El dolor puede ser crónico o agudo según su duración en el tiempo, y puede ser localizado o generalizado. Los médicos destacan la existencia del dolor neuropático, que tiene que ver con la irritación de las raíces nerviosas que parten de la columna, y suele ser provocado por artrosis, hernias de disco, etc.

¡Doctor me duele todo!

Por el consultorio de un médico pasan todo tipo de molestias. Sin embargo, hay algunas dolencias que suelen ser protagonistas: en primer lugar están las lumbalgias, seguidas por dolores de cuello, en las cervicales, cefaleas y dolores de cabeza, dolor en las articulaciones y fibromialgias.

El doctor Vivé asegura que hoy no existe un registro unificado en América Latina, pero los reportes en la mayor parte del mundo hablan de lumbalgias y cefaleas como los dolores más frecuentes.

Lumbalgia

Por definición es el dolor en la región lumbar. Vivé explica que su punto de partida puede ser de las estructuras que rodean o que están dentro de la columna. Un cólico renal, las hernias de disco, una fractura vertebral, tumores vertebrales, un síndrome pre menstrual pueden generar lumbalgias.

Hay algunos signos que son característicos para pensar que el dolor está en la columna. Por ejemplo, la irradiación del dolor que empieza en la región lumbar y se proyecta en un miembro inferior (en la cara posterior del muslo, en la cara anterior de la pierna, que corra hasta los dedos del pie o la planta).

El tratamiento va desde el reposo, la elongación, y antiinflamatorios de primera línea, hasta lo más complejo que es la neuromodulación.

Cefaleas y migrañas

Cefalea y migraña no es lo mismo. Appiani explica que la cefalea se da por una situación de estrés, por una contractura se genera un dolor en vincha opresivo. Se trata del típico dolor de cabeza de cuando una persona pasa mucho tiempo estudiando o leyendo.

La migraña es otro tipo de manifestación, menos frecuente, que toma solo una mitad de la cabeza. Se trata de un dolor muy intenso, genera fotofobia, vómitos e invalida el funcionamiento de la persona. Es genético y puede verse también en los más chicos.

Fibromialgia

Cada vez resulta más común escuchar hablar de fibromialgia. La doctora Cecilia Romeo, reumatóloga, asegura que se trata de un cuadro de dolor generalizado, que se ve sobre todo en mujeres. En estos casos, está disminuido el umbral del dolor y el paciente tiene una exagerada respuesta a los estímulos dolorosos.

La fibromialgia tiene un costado psicológico, aunque tenga toda una explicación a nivel de neurotransmisores, y está asociada a distintos disturbios o trastornos emocionales.

Para su tratamiento se recomienda, en primer lugar ejercicios progresivos como caminatas; segundo un tratamiento médico, que comienza con analgésicos y medicamentos de la familia de los antidepresivos; y por último psicoterapia.

Tratamientos en general

Los procedimientos del dolor están destinados a tratar de encontrar la manera más coherente, con el mejor aprovechamiento posible de los recursos y con un uso racional de ellos.

  1. En una primera etapa de tratamiento se recomiendan analgésicos leves, reposo, kinesioterapia.
  2. En la segunda etapa se usan antiinflamatorios no esteroides.
  3. En la tercera etapa se pasa a los opioides.
  4. En una cuarta etapa se usan procedimientos invasivos.

Distintos medicamentos 

    • Cuando se habla de antiinflamatorios no esteroides, se trata de los analgésicos más comunes como la dorixina, el ibuprofeno, aspirinas o diclofenac.
    • A veces también se pueden usar corticoides para disminuir la inflamación, y reducir así el dolor. También los antiepilépticos y antidepresivos se pueden usar para tratar sobre todo el dolor neuropático.
    • Los medicamentos de la familia de los opioides incluyen el tramadol, la buprenorfina, la codeína y la morfina. La morfina sólo puede ser recetada por algunos profesionales como anestesistas y especialistas en medicina del dolor y se prescriben en formularios especiales.

El dolor y la calidad de vida

Una persona afectada por el dolor cambia completamente su forma de relación con su entorno familiar, barrial, e inclusive profesional y laboral, según Vivé.

Para dolores muy intensos, según Appiani, aumenta no solo el riesgo de depresión y ansiedad, sino también el riesgo de suicidios: “Cuando uno tiene un dolor a veces deja de ser uno para ser ese dolor”.

Sin embargo, hay personas que a través del dolor han podido elaborar cosas muy positivas. Pacientes muy religiosos pueden tomar el dolor como una prueba, mientras otros se deprimen o no lo aceptan. Hay distintas formas de reacción al dolor de acuerdo a la personalidad de base.

El umbral del dolor varía según la persona. Por un patrón cultural, hay personas que son de tipo estoicas por lo cual grandes dolores los perciben de una manera diferente, mientras que otras culturas son más sensibles y mínimos estímulos les generen grandes dolores.

No se trata de resistencia, sino de percepción. Las culturas eslavas van a tener más tolerancia que los latinos. En algunas comunidades, por ejemplo, está mal visto que los hombres se quejen del dolor, porque afecta su hombría. Entonces tienen una percepción serena del dolor.

La percepción del dolor depende también del estado emocional del paciente, agrega Vivé. Un paciente con estrés tiene un umbral de dolor extremadamente bajo, entonces mínimos estímulos tienen grandes respuestas. Además, la forma de percibir el dolor puede determinar el éxito o el fracaso de un tratamiento.

Derecho a no sentir dolor

El derecho a no sentir dolor es el reconocimiento del derecho del paciente a ser tratado. Está comprobado que aquellos pacientes que fueron operados en hospitales en los que el post operatorio estuvo manejado por una unidad de tratamiento del dolor, están una semana menos internados que aquellos que fueron manejados por unidades médicas que no cuentan con expertos en dolor. Entonces inclusive económicamente es un derecho que tiene el paciente.

Vivé asegura que no tendríamos por qué sufrir. Hoy considerar intratable un dolor es extremadamente raro: son muy pocos los casos en los cuales no se consiguen al menos una reducción en la intensidad y en el tipo de dolor para que el paciente mejore su calidad de vida.

Por un lado, hay una cuestión fisiológica de preservación: el dolor, aparte de avisarnos que hay algo que está irritando una parte del cuerpo, también es uno de los signos de alarma y de protección que tiene el cuerpo. Anular el dolor significaría exponer al paciente a lesiones. “Nadie habla de sacarle al individuo uno de sus mecanismos de protección. Pero, generada la lesión, debemos tratar de controlar el dolor”, concluye Vivé.

Se calcula que las mujeres padecen 150 veces más migrañas que los hombres, se quejan 60 veces más de tener dolores en las rodillas, 40 veces más de dolores cervicales y 30 veces más de dolores a nivel de los hombros.

10 DOLORES a los que hay que prestarles atención

El dolor es una señal de nuestro cuerpo sobre algo que no funciona del todo bien. debemos prestarle atención siempre. Aquí le presentamos diez de los más frecuentes y por qué no debemos ignorarlos.

1. Dolor de cabeza

Es uno de los dolores más frecuentes, producto muchas veces de tensiones. Pero, cuidado, porque si el dolor aparece en forma súbita y se suman síntomas como visión nublada, confusióny dificultad al caminar puede tratarse de un ACV y… hay que llamar al médico de urgencia.

2. Dolor en el pecho

Su causa puede ser un reflejo del dolor de estómago, un músculo o hasta un ataque de pánico. Pero si se mantiene a lo largo del día, hay que consultar a un médico porque es el principal síntoma de un ataque cardíaco.

3. Dolor de espalda

Es uno de los dolores más comunes: lo padecen ocho de cada 10 personas, según el Instituto Nacional de Artritis y Enfermedades Musculoesqueléticas. Puede ser esporádico, por ejemplo si se realizó algún esfuerzo, o crónico, si dura más de tres meses. Cuando el dolor de espalda se combina con hormigueo en los dedos puede ser señal de una dislocación de discos y ciática.

4. Dolor punzante en un diente

Con frecuencia un analgésico lo soluciona. Pero la visita al dentista no debe postergarse. Si el nervio del diente esta dañado por una bacteria, habrá que hacer un tratamiento de conducto y eliminar el microorganismo. Lo ideal: hacer una visita al dentista una vez al año como prevención.

5. Dolor punzante en el abdomen derecho inferior

Si se trata de un dolor que aumenta y no para, debe hacer una consulta médica urgente. Si además de dolor, tiene fiebre y náuseas, puede tratarse de una apendicitis, indica la Asociación Médica Americana. En el caso de las mujeres, también es signo de un quiste ovárico. Dos afecciones de cuidado, y hasta quirúrgicas.

6. Dolor y malestar general del abdomen

Si el malestar perdura durante más de un mes, y se suman gases y la intolerancia a alimentos, el peor escenario podría ser un cáncer de ovario. La Fundación Ginecológica del Cáncer lanzó un informe de estas alertas como los síntomas precoces de este tipo de cáncer.

7. Dolor en la rodilla con hinchazón

Puede tratare de un a artrosis, pero si la zona está roja y duele mucho puede ser señal de una trombosis de la vena profunda. En tal caso hay que ir al doctor, quien pedirá una radiografía, y prescribirá una medicación adecuada.

8. Dolor en los testículos

Si no es causa de un golpe en un partido de fútbol, el dolor repentino de los testículos puede ocurrir cuando se retuerce el cordón espermático, y hay que tratarlo de inmediato para que no haya necrosis. Consulte de inmediato al médico.

9. Dolor intenso al orinar

Sentir dolor intenso y ardor al orinar puede ser síntoma de una infección urinaria. SI el dolor se torna insoportable, puede indicar cálculos renales. En ambos casos deberá consultar al médico.

10. Dolor en la muñeca

El túnel carpiano es un paso estrecho de ligamentos y huesos en la base de la mano. Cuando se inflama, causa el Sindrome del Túnel Carpiano, que afecta con frecuencia a quienes trabajan en escritorios y con computadoras, generando un dolor punzante y hormigueo en las manos. Como a todos los dolores anteriores, ignorarlo empeora la calidad de vida.

Mitos y verdades de los fármacos antidolor

Responde Doctor Francisco Appiani. Médico psiquiatra, director de ACEDEN y docente de Farmacología en la UBA.

– Los fármacos antidolor producen acostumbramiento: VERDAD

Es verdad, sobre todo los opioides. Quiere decir que a medida que avanza el tratamiento, el paciente necesita más dosis para que haga efecto el fármaco. Sin embargo, no implica que ocurra en todos los pacientes, pero sí es un riesgo. El médico debe controlar que esto no ocurra.

– Tomar analgésicos en exceso genera cefalea: VERDAD

Tomar analgésicos con frecuencia puede producir cefaleas aunque parezca contradictorio. No hay que abusar de estos fármacos.

– La morfina produce adicción: VERDAD

Produce adicción, pero no en todos los casos. Hay que tener una predisposición. Se debe recetar durante poco tiempo y en casos seleccionados, sin dejar que el paciente lo maneje por cuenta propia.

– Las inyecciones son más efectivas que los comprimidos: MITO
La ventaja de las inyecciones es que actúan más rápido, por cuestión de minutos, pero no son más efectivos.

– Los fármacos hacen mal al hígado: VERDAD

El paracetamol puede hacer mal al hígado, mientras que los antiinflamatorios no esteroides como aspirinas, diclofenac, e ibuprofeno pueden hacer mal al estómago.

– Cuanto más caro y nuevo el fármaco, mejor: MITO

Es una cuestión más de marketing que de eficacia clínica. Sin embargo hay que tener cuidado porque hay drogas de mala calidad: si un medicamento es extremadamente barato en comparación con otras marcas, es mejor desconfiar.

– Si es de origen natural, no tiene efectos adversos: MITO

Tomar yuyos o tés con la creencia de que son más efectivos y sanos que un medicamento es erróneo: funciona casi al revés, porque los venenos más potentes están en la naturaleza. Pueden provocar intoxicaciones.

La alternativa de la Medicina Tradicional china

La medicina tradicional China tiene 4000 años de historia y muchísimos adeptos desde la antigüedad. Es eficaz para preservar el bienestar físico y emocional y es básicamente una medicina energética y preventiva que une mente, cuerpo y espíritu. Considera a la persona como un todo íntegro y la enfermedad es un desequilibrio que puede ser causado por diferentes causas, tales como inadecuada alimentación, malas emociones, antecedes familiares, factores climáticos, entre otros.

  • Para el tratamiento del dolor la MTCH trabaja con diferentes técnicas que pueden combinarse entre sí como: la acupuntura (aplicación de finas agujas indoloras en los diferentes puntos del cuerpo), la moxibustión (aplicación de un cigarro de la hierba Artemiza en el punto de dolor), los masajes llamados “Tuina” que integran varios tipos de masajes: la reflexología (masaje de pies) la auriculopuntura (estimulación de los puntos de la oreja), las ventosas (estimulación de espalda con ventosas de vidrio o bambú) y la fitoterapia.
  • Todas estas técnicas se aplican con el fin de movilizar el chi (la energía) que circula por nuestro cuerpo mediante canales como si fueran mangueras. Esto ayuda a la mejor circulación de la sangre sin ella se altera el ciclo natural. Se dice que donde hay dolor hay estancamiento de energía y por eso al estimular todo el sistema interno mejora la calidad de vida del paciente, los dolores y su estado emocional.
  • La MTCH puede tratar todo tipo de dolencias como las cefaleas, migrañas, hiper e hipotensión arterial, dolores articulares, digestivos, ginecológicos, musculares, odontológicos entre muchos otros.
  • La alimentación cumple un factor importante en el tratamiento del paciente. En esta medicina energética todo tiene Yin y Yang (hay alimentos fríos –yin- y calientes –yang), entonces mediante un buen diagnóstico se le recomienda una dieta apropiada a cada persona. Se evitan o combinan los alimentos de acuerdo a la dolencia.

Las recomendaciones preventivas para no enfermar y básicas en esta medicina son vivir en armonía, usar herramientas como aprender a respirar, practicar Taichi Chuan (que fortalece el sistema de canales por donde viaja nuestra energía, por ende nos vigoriza física y emocionalmente) y aprender a seleccionar los alimentos que son nutritivos y saludables.

Según María Alejandra Oliva, graduada en Medicina Tradicional China, CENAC (Barcelona). Segundo Tuan en Kung Fu y Taichí Chuan

Tratamientos alternativas: qué dice la ciencia

Aquellos procedimientos que no están encuadrados en la evidencia científica, tienen el problema de que para recomendarlos deberíamos saber que son reproducibles y deberíamos saber qué resultados dan. Si no sabemos cómo actúan los procedimientos y qué mecanismos fisiológicos o anatómicos modifica, ¿cómo podemos dar un pronóstico? ¿Cómo podemos preveer lo que va a pasar? No es serio científicamente hablando porque no hay una estadística que lo avale y no es reproducible en las mismas circunstancias en otros pacientes.

De todas las terapias alternativas, la única que está reconocida por la IASP es la acupuntura, porque existe cierta base de explicación lógica de cómo funciona la aplicación o el estímulo de determinados centros neurálgicos. No podemos hablar de acupuntura como una práctica médica cotidiana habitual, pero los resultados reportados han podido ser reproducidos eventualmente. Lo cual hace que haya cierto patrón de estudio y de evolución, aunque no pueda tratar todas las patologías.

La lumbalgia en números

Estos son datos de la International Association for the Study of Pain:

1 de cada 3 adultos alguna vez en su vida va a tener una consulta médica por lumbalgia. Es la principal causa de deserción laboral en los Estados Unidos y la principal causa de falta de retorno laboral. En Estados Unidos la lumbalgia es responsable de más de 50 millones de días laborales perdidos. Es la principal causa de discapacidad en los estadounidenses menores de 45 años, y la American Pain Society calcula que el 80% de su población tendrá un problema de lumbalgia en algún momento de su vida. El costo acumulado de la asistencia sanitaria, la discapacidad que genera un dolor permanente, y la pérdida de la productividad asciende a 90 mil millones de dólares por año. Y este tipo de dolor es el responsable de casi la cuarta parte de días laborales perdidos.

Desodorantes vs. Antitranspirantes: ¿cuál elegir?

Aunque no nos guste, la transpiración es algo que sufren todas las personas. Da la nota cada vez que aparecen los nervios o después de un día de trabajo. El mercado desarrolló una gran cantidad de productos para combatirlos. Sepa cuáles son los más efectivos y en qué se diferencian en la siguiente nota.

El problema del sudor afecta tanto a hombres como a mujeres y puede llegar a convertirse en un inconveniente más que vergonzoso. Las soluciones son varias, y están al alcance de la mano en el supermercado o la farmacia. Pero ¿cuáles son los elementos a tener en cuenta?

La principal diferencia de productos se da entre el grupo de los desodorantes y el de los antitranspirantes. Veamos en qué se distinguen:

  • DESODORANTES: incluye productos que no inhiben la transpiración, sino que tienen una acción sobre las bacterias para evitar que estas formen subproductos y generen olor. Tienen moléculas llamadas “secuestrantes” del olor, pero no son más que un perfume. Justamente, la principal diferencia son estas moléculas que actúan como “atrapantes” del aroma indeseable y agregan una fragancia que lo sustituye. Son preparaciones que eliminan o enmascaran el mal olor.
  • ANTITRANSPIRANTES o antisudorales: reúnen otro tipo de productos capaces de eliminar la secreción y de bloquear las glándulas sudoríparas.

Estos antisudorales limitan el fenómeno de la transpiración, y no permiten que la transpiración salga de las glándulas, gracias al uso de sales de aluminio.

La doctora en Química Patricia Dermer explica que entre antitranspirantes y desodorantes hay una clara diferencia de acción: “Uno solamente secuestra el olor, y el otro bloquea la transpiración además de que tiene el ingrediente para dar un aroma rico”.

¿Qué hay en la góndola?

La oferta en los pasillos del supermercado parece desbordar. Hay desodorantes y antitranspirantes para todo tipo de gusto y necesidad. Hay diferentes presentaciones para hombres, mujeres y hasta para el público adolescente, que por lo general varía el aroma de la fragancia.

También hay diferencias según la zona del cuerpo que se quiera proteger. No sólo se pueden aplicar en las axilas: la entrepierna y los pies tienen productos específicos para tratarlos. Se pueden aplicar en la zona de la ingle con seguridad, y para los pies se consiguen desodorantes en spray o la clásica presentación en talco.

Las marcas ofrecen además, diferentes fragancias y fórmulas para cada caso a tratar: para axilas sensibles, axilas negras, para reducir el crecimiento del vello, los que no manchan la ropa, para después del depilado, con sensación de frescura, o para situaciones estresantes. También se diferencian los que aseguran protección por 48 horas o los que duran una jornada.

Vienen en aerosol, en crema, a roll on, en barra o stick. Las presentaciones pueden variar pero lo ideal es probar cuál es la que se adapta mejor a cada persona. Lo importante es tener en cuenta que el momento para aplicarlo es cuando se pasa del reposo a la actividad, porque es la acción la que va a estimular a las glándulas sudoríparas.

¿Por qué sudamos?

La traspiración es un mecanismo natural del hombre, que la utiliza como un sistema de enfriamiento. Una vez que está la transpiración en el cuerpo y se pone en contacto con las bacterias de la piel, se produce una acción sobre el agua y la sal que sale de las glándulas, produciendo un aroma desagradable.

Antiguamente el olor era algo absolutamente natural, que le servía al hombre para espantar ciertos animales como si fuera un repelente. Pero culturalmente el hedor pasó a ser algo molesto, dando inicio a las investigaciones sobre aquellas cosas que podían eliminar el olor. Desde allí se desarrollaron gran cantidad de productos para usar debajo de las axilas.

¿Quiénes sudan más?

Según explica la doctora Dermer, en la transpiración hay tanto un componente racial, como un componente vinculado a la comida. Por ejemplo los vegetarianos prácticamente no tienen olor, esto debido a que el consumo de carne y otros elementos grasos que producen hedor. En algunos países, las comidas influyen en el sudor, como pasa en España con el ajo de la paella, por nombrar un caso.

Hay también quienes sufren más que el común de la gente el problema del sudor. Se trata de aquellas personas que padecen de hiperhidrosis, un caso de transpiración excesiva. Dermer explica que recientemente se comprobó que se puede aplicar botox en las axilas como tratamiento para esta patología. Se aplican inyecciones con el mismo método que en el rostro, con una frecuencia de 4 a 6 meses.

Antitranspirantes y cáncer de mama: un mito urbano

Debido a distintas consultas de usuarios que habían recibido un email que alertaba sobre los antitranspirantes como causantes de cáncer, la comunidad científica decidió evaluar si existía tal posibilidad. La preocupación surgió por tratarse de un producto que se usa todos los días, que se coloca en una zona donde hay humedad, y por ser una zona en la que muchas mujeres de depilan, facilitando la supuesta penetración de activos.

El activo del cual se sospechaba era un derivado del aluminio que se llama clorhidrato de aluminio, que es el activo principal de los antisudorales. Se hicieron estudios retrospectivos y finalmente se llegó a la conclusión, según lo que explica la doctora Dermer, de que no hay ninguna verificación de asociación entre antitranspirantes o desodorantes y el cáncer. Dermer, que es consultora para la Argentina de la Skin Cancer Foundation, asegura que no habría que preocuparse por el uso de estos productos.

La duda circuló fuertemente por Internet. Sin embargo, los investigadores del Instituto Nacional del Cáncer (NCI), no están al tanto de una comprobación científica conclusiva que relacione el uso de antitranspirantes o desodorantes en las axilas y la presencia de cáncer de mama a consecuencia de ese uso, según Dermer.

El agua y su función terapéutica

El agua además de representar para el ser vivo en general una de las unidades esenciales para su supervivencia, entre otras ventajas, tambien le reporta favores incalculables cuando es usado en terapias de diversos tipos.

Hidroterapia

Trabaja a través de la presión ejercida sobre el cuerpo por baños simples o con la adición de determinados productos. Asimismo, se aplica el efecto de propulsión de arriba hacia abajo y de acciones localizadas. Estas prácticas actúan sobre el metabolismo, el sistema nervioso y la circulación sanguínea. Algunas de las afecciones tratadas son: la artritis, la osteoporosis, y el estrés.

Terapia Marina de Quinton

Es una práctica que se utiliza para tratar diversas enfermedades, en la que se aplica agua de mar extraída a 30 metros de la superficie y a 10 metros del fondo del océano, luego de un proceso de esterilización.

Osteopatía craneal acuática

Este tratamiento provoca una relajación y liberación profunda del cuerpo, la mente y lo que es más importante, de las emociones que generan bloqueos y tensiones.

El terapeuta conduce al paciente por toda la piscina con movimientos suaves e inmersiones. El cuerpo se descontractura con la ayuda de estiramientos dirigidos y presiones localizadas en distintos puntos. Se trabaja especialmente el cráneo, la espalda y el abdomen para activar y desbloquear zona por zona.

Reiki acuático

El terapeuta estimula con sus manos, los puntos energéticos del cuerpo.

Agua dialítica

Es un agua a la que se le han modificado los átomos que la constituyen a través de campos electrostáticos, generados por cristales de cloruro de sodio y de litio. Tras ingerirla, la misma se desplaza por el torrente circulatorio formando parte de la sangre y los fluidos, cumpliendo las siguientes funciones:

– Disgrega pequeños cálculos que existan en el organismo (renales, biliares, etcétera)

– Elimina las capas más superficiales e indefensas de los cálculos favoreciendo su expulsión.

– Rompe los cálculos grandes en piedras más pequeñas y después en arenilla que puede ser expulsada sin dolor.

– Aumenta la solubilidad de las sales minerales que circulan por la sangre y la orina, evitando que precipiten y constituyan nuevos cálculos.

Existen además, las llamadas terapias acuáticas, que se realizan en piscinas termales con una temperatura constante de 38 °C. Estas prácticas favorecen la relajación muscular, y la columna se libera de la tensión del peso corporal y la fuerza de gravedad terrestre. Transcurrido el tratamiento, el sistema nervioso central produce una armonización general de la energía corporal. Lo más reciente en este tipo de experiencias, son las terapias manuales que se aplican flotando en el agua.

Lo que la columna vertebral revela sobre nuestras emociones

Literal y simbólicamente ella es nuestro sostén en la vida: pilar de la estructura ósea y muscular pero también acumuladora por excelencia de las tensiones cotidianas. ¿Qué pasa cuando las emociones la sacan de eje? Responden los especialistas.

La interconexión en la columna vertebral, integrada por las vértebras cervicales, dorsales y lumbares, y el sistema nervioso es tal que basta recordar que se encarga de alojar y proteger la médula espinal. Es decir, que cualquier desequilibrio del cuerpo afectará a la columna y cualquier problema persistente en la columna afectará la salud psico-física.

De hecho, se cree que el 90% de los padecimientos tienen alguna conexión con la columna vertebral, ya sea que pequeños desplazamientos de las vértebras opriman los nervios que alimentan a nuestros órganos y a distintas partes del cuerpo, dañándolos indirectamente, o que un problema en el cuerpo ocasione una tensión que termine por dañar al sistema nervioso y, en consecuencia, a la columna vertebral.

Hoy día se reconoce que además de los daños estructurales debidos a un traumatismo (caída, accidente o hábito inadecuado) o a un desequilibrio en los órganos internos (hígado, vesícula biliar, corazón, bazo o riñones), las emociones son otra de las causas principales del dolor de espalda. Nuestra columna absorbe y manifiesta a través de su postura sentimientos como la rabia, la tristeza o la preocupación. Cuando estas emociones se acumulan y persisten en el tiempo provocan dolencias crónicas y malestar general.

EMOCIONES FUERA DE EJE

La postura es la posición que nuestro cuerpo adopta habitualmente cuando estamos sentados, de pie o corriendo. Diversos factores inciden en ella: el cansancio, el tono muscular, la herencia, posiciones incorrectas, las emociones; la tristeza y el miedo por ejemplo, nos encorvan. Nuestra postura es un modo de comunicación no verbal. Una baja autoestima o timidez se relaciona con llevar la cabeza baja. La desilusión y el abatimiento, con llevar los hombros adelante.

En su libro “El dolor de espalda y las emociones. Conocerse para curarse”, el reconocido fisioterapeuta y osteópata David Ponce explica que las alteraciones de los músculos también se asocian a determinados pensamientos o emociones. Cuando se afecta la musculatura cervical, por ejemplo, es probable que haya un problema en la esfera intelectual o temperamental. Generalmente afecta a personas que pasan muchas horas leyendo o escribiendo, que soportan mucha tensión, son exigentes y difíciles de contentar. El dolor en la zona de los hombros y la parte superior de la columna se asocia, sobre todo, con una sobrecarga, un exceso de responsabilidad, imposibilidad de llevar a cabo las obligaciones.

Por su parte, el Dr. Fiz Fernández, médico antropólogo, destacado investigador de la columna vertebral y sus derivaciones, en su libro “La columna vertebral en la génesis de las enfermedades crónicas” asegura: “no cabe duda de que la espalda habla un lenguaje que hay que saber interpretar. La persona de luto aparece encorvada, el cobarde, el hipócrita y el adulador tienen la espalda arqueada, en tanto que el hombre altivo y franco se nos muestra erguido”.

¿Por qué sucede todo esto? Debido a la interconexión de los sistemas motor y nervioso. El sistema nervioso, mediante las neuronas, los neurotransmisores y los impulsos eléctricos, permite que el pensamiento llegue hasta el tejido muscular en forma de una acción y, quizás, de una contracción (voluntaria o no). Las emociones provocan de igual manera respuestas que se traducen en pensamientos conscientes o inconscientes que, a través del sistema nervioso, llegan hasta los músculos, los órganos, los vasos o la piel.

LAS CONSECUENCIAS

Una buena postura, una columna flexible, alineada y fuerte, garantiza que la sangre circule correctamente por todo nuestro organismo. Permanecer encorvados mucho tiempo restringe el flujo sanguíneo hacia la parte posterior de la cabeza, lo que causa dolores de cabeza, tensión muscular, pesadez de vista, las tensiones también repercutirán sobre nuestro sistema digestivo. Con el tiempo, pueden aparecer trastornos más severos por el funcionamiento de los órganos internos en condiciones de tensión.

El quiropráctico argentino Marcelo Barroso Griffiths explica que “las emociones se guardan: acumulamos tensiones en diferentes zonas del cuerpo especialmente en el hígado, estómago, riñones, hombros y espalda. Esta tensión afecta los órganos y el propio cuerpo, manifestándose de esta manera en la columna vertical en forma de tensión y músculos agarrotados. El dolor es en realidad el resumen final de una calidad de vida con deterioro, uno no llega a padecerlo fortuitamente, sino por la acumulación de situaciones”.

“Vemos con frecuencia, cómo los estados emocionales pueden repercutir en el resto de nuestro cuerpo y sin duda alguna que a nivel de la espalda le generarán un trabajo mecánico importante, condicionando la respiración, por ejemplo, tornando a nuestro tórax rígido, restringiendo volúmenes de aire necesarios para nuestra vitalidad. Las situaciones de estrés también van minando nuestra capacidad de funcionar correctamente, así al perder funciones, vamos notando como las mismas se traducen en impotencias musculares, orgánicas y hasta mentales. Prueben comer con bronca, tendremos dolores, mala digestión acidez estomacal”, continúa el especialista.

LIBERAR LAS EMOCIONES

Aun cuando la causa del dolor de espalda sea una lesión traumática o desviación congénita las emociones modifican la manera en que algunas personas viven ese dolor y pueden contribuir a agravarlo. El dolor físico puede estar causado o acentuado por el estrés y la ansiedad, estados de la psiquis que producen una liberación de adrenalina que puede derivar en una mayor contractura muscular.

Se trata de un círculo vicioso: duele la espalda y esto nos hace sentir estresados y frustrados. Este estrés provoca a su vez una tensión en los músculos de la espalda, lo que agrava el dolor aún más. Un circuito peligroso que, incluso, puede desencadenar una depresión.

TRATAMIENTOS

Todas las enfermedades y síntomas pueden mejorar por medio de la praxis manual suave, la quiropraxia, la osteopatía y la reeducación postural global. También desde la Medicina Tradicional China con digitopuntura, acupuntura, qi gong – ejercicios energéticos y respiratorios – se pueden encontrar soluciones.

Pero si en la raíz del problema está un estilo de vida poco saludable, donde no escuchamos a nuestro cuerpo y sus emociones, entonces la recuperación será efímera. La práctica de disciplinas como Pilates y Yoga, son preventivas y también coadyuvantes de los tratamientos del dolor ya que permiten reducir el estrés, liberar emociones negativas, e incluyen ejercicios para lograr una buena elongación y tonicidad muscular de la columna. Para aquellas personas que busquen un efecto relajante mayor, la natación o gimnasia acuática es otra alternativa.

LO QUE GRITA LA COLUMNA

Muchas veces la espalda toma la representación de una “zona” emocional o física dolorida y se hace sentir, para que solucionemos el problema. La espalda representa temas de apoyo y los problemas en la zona indican un exceso de responsabilidad que no se quiere admitir; o también, que sentimos no estar recibiendo el apoyo merecido. El lenguaje de nuestra columna revela lo percibimos – y generalmente escondemos o reprimimos- y no siempre se trata de una situación absolutamente objetiva.

  • Retracción de hombros y columna dorsal: señal de pensamiento depresivo.
  • Tensión cervical: revela obstinación, terquedad, sobreexigencia.
  • Postura encorvada y cabeza baja: aflicción, tristeza.
  • Dolores en la parte superior de la espalda: representan sentimientos de falta de apoyo emocional o falta de entrega emocional por parte de quien padece el dolor, temor a ser traicionado.
  • Dolores en la parte central de la espalda corresponden a sentimientos de culpa relacionados con el pasado.
  • En la zona lumbar, representa una falta de apoyo material o económico, miedo al futuro relacionado con el dinero o con roles sociales (exigencias de virilidad o de femineidad).

Talasemia: La anemia del Mediterráneo

Originadas en los países mediterráneos, las talasemias son anomalías genéticas en las cuales está suprimida la producción de hemoglobina. Conozca sus características, tipos y consejos de la especialista.

Las talasemias son un grupo de anomalías genéticas hereditarias de la sangre en los cuales la producción de hemoglobina normal está parcial o completamente suprimida. Si bien se originaron en los países mediterráneos, las corrientes migratorias han traído la talasemia, especialmente la beta-Talasemia, a la Argentina.

La beta–Talasemia también es conocida como “Anemia del Mediterráneo” y es una anemia que se caracteriza por una disminución en la producción de hemoglobina de la sangre. Según el grado de severidad se reconoce la talasemia menor (portador de talasemia) y la talasemia mayor (anemia de Cooley).

La talasemia menor

Las personas con Talasemia Menor son perfectamente sanas y por eso también se las llama “portadores sanos de Talasemia”. Tienen una discreta anemia con glóbulos rojos más pequeños y en mayor cantidad que otras personas. A veces pueden expresar cansancio al final del día pero no presentan mayores síntomas y no requieren hacer un tratamiento.

Al ser hereditaria, permanecerá igual toda la vida. Es muy importante saber si se es o no portador porque dos personas con Talasemia Menor pueden tener hijos con Talasemia Mayor, una enfermedad grave.

La talasemia mayor

La Talasemia Mayor es una anemia muy severa que necesita de tratamiento médico continuo. Esto sucede porque los 2 genes heredados para la producción de hemoglobina son defectuosos; por lo cual estos niños no pueden producir la cantidad suficiente de hemoglobina normal, principal transportador de oxígeno, en su sangre.

Un niño que nace con Talasemia Mayor muestra síntomas entre los 6 y 18 meses de edad. Entre ellos, se destacan sudoración profusa, palidez marcada, falta de apetito y abdomen distendido.

  • El tratamiento consiste en transfusiones de sangre regulares, cada 2 a 4 semanas, durante toda la vida. Pero tiene como consecuencia la acumulación de hierro en el organismo que, de no ser eliminado, causa la muerte antes de los 20 años. El hierro debe ser eliminado mediante un tratamiento quelante, utilizando alguno de los tres medicamentos que se comercializan en el país.

Con este tratamiento (transfusiones y quelantes de hierro), la Talasemia Mayor ha dejado de ser una enfermedad de la infancia, transformándose los pacientes en adultos con posibilidades de trabajar y formar una familia.

  • Trasplante de células progenitoras hematopoyéticas

En los últimos años algunos niños han sido “curados” mediante el trasplante de células progenitoras hematopoyéticas. Está indicado en aquellos pacientes que tienen un donante relacionado histocompatible (HLA-idéntico). Dado que con el trasplante existe la posibilidad de que se presenten diversas complicaciones el médico será quien evalúe la conveniencia de realizarlo o no.

Talasemia y embarazo

Al momento de evaluar tener un hijo, se aconseja a los portadores de talasemia u otra hemoglobina anormal (hemoglobinopatía) realizar un estudio de su pareja antes de iniciar un embarazo. El médico clínico puede solicitar el examen. Si no se es portador de dicho trastorno no hay riesgo de que los hijos tengan una anemia hereditaria severa.

Si ambos miembros de la pareja son portadores del trastorno, se debe solicitar una entrevista con un especialista. Además, en el caso de ya tener hijos o hermanos y hermanas, se recomienda que ellos también se realicen el estudio para trastornos de hemoglobina ya que pueden ser portadores sin saberlo.

La opinión de la especialista
Doctora Aurora Feliú Torres. Colaboradora científica de la Fundación Argentina de Talasemia (FUNDATAL)

-¿Es importante un diagnóstico temprano?

Un diagnóstico temprano en el portador de talasemia menor sirve para dar consejo genético.

Es imprescindible que su pareja sea evaluada correctamente antes de tener hijos, para así descartar la presencia de un trastorno de la hemoglobina. Si un portador de talasemia mMenor decide formar pareja con otra persona con el mismo trastorno (talasemia menor), u otra hemoglobinopatía, tiene 25% de probabilidades, en cada embarazo, de tener hijos con talasemia mayor o con enfermedades graves de la hemoglobina, que requerirán tratamiento de por vida.

-¿Qué tipo de dieta se recomienda realizar?

La alimentación tiene que ser sana y completa como en cualquier individuo. La Talasemia es una anemia hereditaria por lo tanto no requiere hierro u otro suplemento a menos que el médico determine por medio de un estudio que los niveles de hierro están disminuidos, en cuyo caso deberá buscar el origen de tal problema.

Razones para no comprar anteojos pregraduados

Los venden en todos lados, son muy económicos y vienen en distintos modelos. Tienen la ventaja de sacarnos de apuros, pero usarlos puede traer riesgos a la salud.

En los kioscos, en la calle y en la playa se ven con frecuencia los escaparates llenos de anteojos que se pueden comprar sin necesidad de receta. Muchas veces basta con una rápida prueba para esquivar la tediosa visita al oculista. Pero lejos de ayudarnos, estos anteojos descartables pueden ser contraproducentes.

El Dr. Pablo Daponte, médico oftalmólogo, explica que “comprar un anteojo pregraduado hace mucho daño, porque le está impidiendo al paciente detectar a tiempo distintas enfermedades generales, o locales de lo ojos”. Cerca de los 40 aparece la presbicia, la incapacidad de hacer foco de cerca. Muchos de quienes recurren a los anteojos pregraduados asocian su deficiencia visual con esta patología. Sin embargo, es también a partir de los 40 que aparecen otro tipo de enfermedades, como la diabetes y la hipertensión, que pueden traer consecuencias en la vista y que no se resuelven con un anteojo descartable. Es por eso que es importante consultar con un oftalmólogo capacitado para reconocer enfermedades o para recetar un par de lentes de lectura si es necesario.

Más riesgos

El anteojo es como un medicamento, no se puede auto prescribir. Es el oftalmólogo quien debe indicar el aumento al óptico que elaborará el anteojo indicado para cada paciente. Para el técnico óptico Sebastián Saracco, la elección de un anteojo “no puede ser un método de prueba y error. Comprar estos anteojos puede ser contraproducente y traer aumento por exceso o por defecto”. Además, por lo general tampoco tienen el aumento que dicen tener, se deforman, y tienen el mismo aumento para ambos ojos. Esto es peligroso porque por lo general, no todos vemos igual en los dos ojos, y cuando se usan estos anteojos, un ojo tiene que hacer un mayor esfuerzo. El Dr. Daponte agrega que si se tiene una patología, ésta va a seguir su curso independientemente del anteojo. Esto va a generar molestias en los ojos y los va a irritar por el esfuerzo que provocan.

Esto también se aplica para los anteojos de sol: no son controlados por el Gobierno y no tienen protección ultravioleta. El oftalmólogo puede recetar distintos colores y graduaciones según la patología. No todos los pacientes ven mal, pero se recomienda igualmente hacer una consulta para que el oftalmólogo recete un anteojo que proteja efectivamente la vista del sol. La falta de protección ultravioleta puede aumentar la incidencia de cataratas y maculopatías, por eso hay que usar anteojos de sol recetados desde corta edad. Incluso para manejar están contraindicados tanto los anteojos de sol, como los de visión.

La opinión del especialista

Dr. Pablo Daponte, vicepresidente del Consejo Argentino de Oftalmología.

Hoy en medicina, lo más importante que estamos haciendo es la prevención. La prevención apareció con las vacunas hace 50, 60 años y hoy vemos casos como el de Angelina Jolie que se removió los pechos para evitar el cáncer. Si compramos anteojos pregraduados estamos yendo al revés de todo el mundo.

Hay muchas patologías se pueden detectar con una visita al oftalmólogo de 20 minutos, y uno se va tranquilo a su casa con la receta en la mano. Por eso diría que no se compre anteojos pregraduados. Se está perdiendo la oportunidad de cuidar algo tan valioso que recién uno se da cuenta de lo que ha perdido cuando ya es tarde.