Ir a trabajar enfermo incrementa el riesgo de recaídas

Desestimar en sucesivas oportunidades un cuadro gripal o un resfrío para seguir yendo a la oficina genera que la posibilidad de contraer un cuadro de mayor severidad crezca más del 50 por ciento. Entre los factores que llevan a evitar el reposo se cuentan las presiones laborales, las necesidades económicas y los conflictos familiares. En cuanto a las razones de la predisposición a enfermarse nuevamente se destaca el estrés.

Desestimar en sucesivas oportunidades un cuadro gripal o un resfrío para seguir yendo a la oficina genera que la posibilidad de contraer un cuadro de mayor severidad crezca más del 50 por ciento. Entre los factores que llevan a evitar el reposo se cuentan las presiones laborales, las necesidades económicas y los conflictos familiares. En cuanto a las razones de la predisposición a enfermarse nuevamente se destaca el estrés.

De acuerdo con un estudio realizado en Dinamarca con la participación de 12 mil personas, y cuyas conclusiones integran la más reciente edición de la publicación especializada Journal of Epidemiology and Community Health, ir a trabajar estando enfermo incrementa las chances de desarrollar cuadros más severos en el futuro.

Más precisamente, en el mencionado documento los especialistas indicaron que “quienes repetidamente -en la investigación se tomó un parámetro específico: seis veces- concurren al trabajo desestimando las molestias generadas por un cuadro gripal o de fiebre, presentan 53 por ciento más probabilidades de sufrir en el futuro una afección que los deje en cama por al menos dos semanas”.

“En cuanto a la posibilidad de padecer cuadros aún más severos y con más cantidad de días de reposo (dos meses), y tomando como comparación a aquellos integrantes del grupo control que se decidían a faltar al trabajo cuando se sentían mal, los que asistían siempre tuvieron 74 por ciento más posibilidades de caer en cama”, agregaron.

Para llegar a estas cifras, las personas involucradas en la muestra debieron responder un complejo cuestionario en el cual se destacaba una pregunta: ¿Cuántas veces en el pasado año y medio concurrieron al trabajo sabiendo que era mejor quedarse en reposo?. Las respuestas fueron consideradas en relación a la cantidad de días que habían terminado faltando en los últimos 18 meses.

“A la hora de considerar los factores que influyen para tomar la decisión de levantarse de la cama e ir a trabajar aún sintiéndose verdaderamente mal, hallamos que la incertidumbre que reina en el mundo laboral, las presiones, las necesidades económicas, los conflictos familiares y el sentido de responsabilidad -presente sobre todo en aquellos que ocupaban un cargo gerencial o en el cual tenían mucho gente a cargo- encabezan la lista”, señalaron los responsables del estudio.

“Por su parte, cuando nos pusimos a pensar cuál puede ser la razón para que luego se produzcan las recaídas llegamos a elaborar la teoría de que el hecho de no frenar un poco el ritmo laboral y aún en los casos de automedicación, (porque ni siquiera podemos considerar las consultas médicas que la mayoría no realiza alegando en muchos casos falta de tiempo) no completar los tratamientos por las modificaciones de horario que permanentemente se producen, conspiran contra la salud. Sin embargo, tampoco debemos olvidarnos del estrés. Llegar a una oficina enfermo y enfrentarse a una situación de estrés debilita el sistema inmune”, sostuvieron.

En la misma línea el Doctor Oscar Kahan, médico especialista en Medicina del Trabajo postuló: “Sin dudas el estrés está relacionado con las enfermedades provocadas o agravadas por el ritmo laboral porque es un factor que incluye directamente en la disminución y el descenso de las defensas naturales del organismo. Esto facilita el desarrollo de cuadros gripales e infecciosos”.

“Para prevenir esto es importante frenar cuando aparezca el malestar aunque también contar con un buen clima de trabajo en el cual los horarios sean fijos para que la persona se pueda acostumbrar al ritmo y evitar las alteraciones del cuerpo”, concluyó.

Fuente: Pro-Salud

La actividad física y la salud de los niños

Los datos mencionados fueron extraídos de una muestra de historias clinicas de niños de 6 años en adelante realizados en el Club de Amigos, a quienes se les ha preguntado acerca de los siguientes temas:

1.    Actividad fisica: El 94 % de los chicos camina (un promedio de 9 cuadras diarias), el 65 % usa la bicicleta por lo menos un día por semana y que el 50 % usa las escaleras. Además que el 73% dice que los deportes (patinar entraría aquí) son actividades placenteras, que les gusta hacer.

2.    Actividad Fisica Padres: Nuevamente el 86 % de los padres hace una de 4 actividades: caminar-correr; gimnasia; tenis o fútbol. Estos dos últimos deportes y la gimnasia son los que coinciden en chicos y grandes.

Se ve una relación importantísima que hay entre padres que hacen actividad física y chicos que hacen actividad.

3.    PC y TV: La compu y la tele cada vez le sacan al chico espacio para otras actividades. El 60% tiene ocupadas más de tres horas diarias entre tele y compu.

Resulta preocupante que este indice vaya de la mano del aumento de la obesidad y el sobrepeso infantil. 

4.    Lectura: Llama la atención que el 94% de los chicos lea libros fuera de los del colegio, el 71% leyó más de 2 libros en el último año, esto tiraría abajo la vieja creencia que deporte e intelectualidad no van de la mano.

5.    Adicciones: Hay una amplia preponderancia a considerar a las drogas y al tabaco como muy perjudiciales y no así al alcohol, solamente el 12%, Habría que hacer hincapie en este tema ya que los chicos empiezan a beber a edades más tempranas.

6.    Tabaquismo: Se ve la relación inversa entre deporte y cigarrillo.

El 95% de los chicos piensa que fumar esta mal y muy mal. El 77% de los padres hace actividad física y el 55% no fuma.

Sin embargo, parece que no existiera una clara relación entre tabaco y actividad física en los padres, lo que ya está confirmado en otros estudios. Por ejemplo el 77% hace actividad física, pero el 45 % fuma.

Las cifras en la población general adulta mayor de 18 años es cercana al 40%.

Ya que a la edad de 10 a 13 años la mayoría empieza a fumar por imitación donde la figura paterna y de los maestros puede iniciarlos en el hábito de fumar, aunque el 95% opine que está muy mal, está expuesto al 45% de padres y docentes que fuman.

Geles de ducha, una fresca alternativa

 

Son una agradable opción a las barras de jabón, más perfumadas y ligeras. Además, son más afines con la piel y la dejan más tersa. Estas son sus ventajas y propiedades.El gel es una textura ligera y agradable a la piel que sustituye a la barra de jabón y cuya fragancia se dispersa mejor durante la ducha, lo que la convierte en una opción muy tentadora.

El gel de ducha es una sustancia similar al jabón líquido que se utiliza para el mismo fin. Pero la mayoría de los geles comerciales no contienen aceites saponificados, sino productos a base de petróleo u otras sustancias.

¿Por qué son tan atractivos?

Los geles de baños suelen elaborarse en diferentes colores que lucen más por la transparencia de la sustancia. Incluso si se les adiciona micropartículas exfoliantes, se las elige de otros tonos lo que los hace más llamativos desde lo visual.

Propiedades

– La mayoría tiene un índice de alcalinidad (pH) equilibrado y contienen en su composición hierbas que brindan beneficios aromaterapéuticos.
– Los geles pueden tener ingredientes hidratantes pero no reemplazan una crema ya que su función es la higiene, o sea lavar la piel.
-Hay geles especiales para niños mucho más suaves que los de los adultos para no irritar la piel sensible (muchos adultos con piel sensible también utilizan este tipo de geles).

-Hay geles enriquecidos con aceite para lubricar la piel y otros que contienen extractos de aceites esenciales suya fragancia tiene efectos aromaterapéuticos, por ejemplo, de lavanda, ylang ylang y patchouli. Los que contienen esencias cítricas como limón, bergamota o naranja, tienen acción energética sobre el estado de ánimo.
-Exfoliantes. Muchos contienen minerales termales, arcilla blanca y microesferas con efecto gommage que se potencia si se los aplica con un guante de crin.
-Los producto en gel-crema para deportistas enriquecidos con árnica, tomillo y otros principios activos balsámicos, son ideales para después de la práctica de ejercicio.
-En general, los geles cremosos son más confortables para las pieles secas ya que la sensación en más untuosa aunque se enjuaga igualmente rápido.

 Ventajas

-El gel de baño es más higiénico en el sentido de que se puede compartir sin riesgos de contagios.
-No se resbala de las manos y al no mojarse se puede dosificar mejor. Una pequeña cantidad (máx. 30 ml) es suficiente, aunque cada uno puede dosificar libremente la cantidad de producto en función de sus propios gustos (más o menos cantidad de espuma).
-Tiene más variedades de fragancias que la barra de jabón.
-Puede servir como jabón corporal a la vez que como champú del pelo.
-Si se usa en las versiones adecuadas, tiene efectos hidratantes, aromaterapéuticos, exfoliantes, purificadores, etcétera.
-Respeta la calidad de la piel y su textura untuosa se enjuaga con gran facilidad.

Recomendaciones

-Aplicar el gel una vez que la piel ya se humedeció bajo el agua, con esponja vegetal y masajear el cuerpo con lo que  los aceites esenciales penetrarán mejor en la piel.
-Si es un gel de fragancia relajante, es mejor comenzar por un masaje desde la planta de los pies, ascender por las piernas, la espalda y los hombros. Los geles de ducha despiertan los sentidos del olfato gracias a su rica variedad de fragancias, incluso exóticas, y del tacto, por su textura untuosa, así también como el de la vista por sus colores y transparencia, y produce una ducha más placentera.

 

Perfumación por capas

Algunas líneas de perfumes de alta gama incluyen un set de gel de baño, crema hidratante y eau de toilette de la misma fragancia. Se llama perfumarse por capas al darse una ducha con el gel, luego hidratar el cuerpo con la crema correspondiente y recién después, rociarse con el perfume en spray. De este modo, la perfumación será más duradera y sutil a lo largo del día.

 

Cremas hidratantes bajo la ducha

Un nuevo tipo de producto se ha lanzado al mercado en los últimos años que si bien no es un gel ni es un artículo de higiene, se emplea bajo la ducha.  Se trata de una crema para usar durante el baño, que permite obtener una humectación profunda en cuatro simples pasos:

  1. Primero se utiliza el jabón de uso habitual y se enjuaga;
  2. Se aplica la crema sobre todo el cuerpo;
  3. Se enjuaga inmediatamente y luego de secarse con la toalla, se puede advertir una piel humectada que permite vestirse al instante sin necesidad de esperar.

Su fórmula se activa al contacto con el agua y logra que se absorba inmediatamente en la piel. La tecnología de hidrodispersión, hace posible que el producto hidrate la piel húmeda inmediatamente después de la aplicación.  Su fórmula homogénea contiene un 5% de Dexpantenol que actúa como hidratante, estimula la regeneración de la piel y refuerza su función protectora natural para mantenerla sana. Al enjuagarla, sólo se eliminan los activos solubles, y se consigue de esta manera que sus agentes humectantes se mantengan en la piel, y brinden una nutrición intensa, sin sensación de grasitud.

Hay versiones ricamente perfumadas con esencias naturales que hacen muy agradable su aplicación y permanencia de la fragancia en la piel. Pero también hay otra versión que, al ser libre de perfumes, parabenos y colorantes, es recomendable para  pieles sensibles.

 

Limpiadores faciales en gel

Se aplican sobre la piel humedecida del rostro, el cuello y el escote, con pequeños círculos, y se retiran con agua tibia. Son ideales para las mujeres que solo experimentan la piel limpia cuando la sienten en contacto con el agua, Si bien contienen principios activos hidratantes como vitamina E y algas marinas, se recomienda para las pieles mixtas a grasas, ya que acarrean mejor la grasitud y dejan sensación de confort.

 Columna del especialista

Carlos Lizardi, técnico químico.

  • ¿Qué ventajas tienen los geles de baño por sobre un jabón en barra?

En general, los geles tienen un pH más neutro y más afín a la piel que las barras de tocador, por lo tanto la dejan más suave y más confortable.

  • ¿La fragancia es más persistente?

La persistencia de la fragancia depende de la concentración de la esencia en el producto. A mayor concentración, mayor persistencia. Esto tiene que ver si el producto pertenece a una línea de alta gama. Si es un gel de baño de alguna fragancia de lujo es más persistente, si en cambio es un producto de mercado masivo, generalmente están menos perfumados o con fragancias más sintéticas, lo que hace que el perfume no sea duradero.

  • ¿Deben hacer mucha espuma o con usar poca cantidad basta?

En general, si es neutro y de buena característica para la piel (que no la resecan), hace poca espuma, de nuevo, si es de mercado masivo, obviamente hará más espuma y será más abrasivo. Es suficiente aplicar poca cantidad.

  • ¿Los geles de limpieza facial tienen diferencia con los del cuerpo, se pueden usar indistintamente?

Los geles de limpieza facial normalmente tiene un Ph mucho más neutro que los corporales, porque los productos para la cara respetan más el cutis y son menos limpiadores que lo que necesita el cuerpo.

  • ¿Las cremas corporales que se usan bajo la ducha son tan efectivas como las que se aplican después del baño o son más superficiales?

Las cremas para usar bajo la ducha ,que se usan con el agua, son menos nutritivas e hidratantes que las que se aplican con piel seca.

Terapias alternativas para el malestares estomacales

Las indigestiones, acidez, náuseas o dolor de estómago son muy comunes. Las causas pueden venir después de una gran comilona, comidas picantes o grasosas, o estar provocados por estrés intenso. Estas terapias naturales alivian rápidamente estos síntomas molestos.

NUTRICION

Aceite de oliva. Si sabemos que vamos a comer en abundancia y comidas no precisamente sanas, es mejor prevenir que curar. En este caso, beber una cucharadita de aceite de oliva antes de la ingesta, con el estómago vacío. Así se ayudará a la digestión y a contrarrestar la acidez.

Puré naranja. Un puré de zapallo, calabaza y zanahoria es el alimento ideal para aliviar una indigestión y para alimentarse bien.

Avena. Mezclar una taza de salvado no procesado y otro tanto de avena arrollada con un litro de agua, cubrir y dejar reposar durante un día, luego colar y beber una taza de este líquido antes de cada comida.

FITOTERAPIA

Jengibre. La medicina china y la Ayurveda la ha usado tradicionalmente para las digestiones pesadas. Rallado o en trocitos y combinado con hojas de hinojo, hacer una infusión y beber bien caliente.

Canela. En caso de diarrea, Añadir media cucharadita de canela en un yogur o vaso de leche. La mezcla tiene que beberse de a sorbos y de a ratos, hasta que terminen los síntomas.

Anís. Para la digestión pesada, verter dos cucharadas de semillas en una taza de agua hirviendo, dejar reposar diez minutos, y beber.

Vinagre de sidra. Para mejorar la digestión, verter en un vaso de agua caliente, una cucharada de miel y dos de vinagre de sidra.  Mezclar bien y tomar a sorbitos.

Manzana. Endulzar con miel una manzana madura rallada, o cocinar lentamente las cáscaras de manzana en agua y beber una taza de líquido colado hasta que pase la sensación de malestar y gases.

AROMATERAPIA

Aceite esencial de menta. En el área digestiva puede aplicarse en masajes sobre el abdomen con el fin de aliviar ardor, flatulencia o dolor de estómago, aún de diarreas.

Aceite esencial de mirra. Aplicada en un masaje sobre la zona abdominal, abre el apetito provocando una mayor secreción de jugos gástricos, de ahí que acompañe los tratamientos de las personas en estado depresivo y en algunos casos la anorexia. Al mismo tiempo, y también dentro de las funciones digestivas, evita la fermentación de los alimentos colaborando en la supresión del mal aliento de origen estomacal.

Aceite esencial de hierbabuena. Ayuda a combatir la indigestión. Colocar unas cuantas gotas en la almohada y los aromas curativos trabajarán cuando mientras se duerme. Como prueba, poner las gotas debajo de la almohada o en el colchón a la altura de los pies. Las personas sensibles a los olores deberán hacer primero una fase de prueba. La hierbabuena también es útil para combatir la flatulencia y el dolor asociado a ésta.

Aceite esencial de romero. Ayuda a eliminar el dolor estomacal. Colocar hasta 20 gotas de aceite de esencia de romero en una tina de baño. Introducirse por 15-30 minutos. También se puede poner el aceite en un difusor.

Aceite esencial de manzanilla mezclado con un aceite vehiculizante neutro para crear un aceite para masaje. La proporción a usar es de 10 gotas de esencia de manzanilla por cada dos cucharadas de aceite portador. Un masaje con el aceite sobre el estómago con movimientos circulares elimina los malestares.

Aceite esencial de naranja mezclado con lavanda sobre las sienes, las muñecas y la nuca en un suave masaje ayudará a combatir las náuseas y calambres de estómago.

Agua tibia

Para combatir la acidez, se debe calentar una taza de agua y sacarla del fuego antes de que empiece a hervir. Después de unos minutos, cuando está tibia, se le agrega clavo de olor y se la bebe despacito para reducir la irritación estomacal.

Contra la acidez, más acidez

La acidez se combate con sus propias armas. Por eso se recomienda tomar el jugo de tres limones en medio vaso de agua, 15 minutos después de las comidas.

CONSEJOS PARA PREVENIR

-No acostarse a dormir cuando sienta dolor de estómago. Es mejor descansar sentado con las piernas distendidas y la ropa floja.

-Evitar las especias picantes y las salsas grasosas.

-Evitar el consumo excesivo de alcohol.

-Masticar más despacio y con más frecuencia. Se debe evitar tragar grandes trozos de alimentos. Masticar 30 veces cada bocado, así se ayuda a que el alimento sea digerido con facilidad.

Evitar lácteos mientras duele la panza. Suspender la leche, el queso y el yogur.

Hacer respiración abdominal. Cuando se sienta dolor, tomar el aire por la nariz y llevarlo hasta bien abajo, hinchando el abdomen. Luego soltarlo por la boca lentamente. Repetir varias veces.

HOMEOPATIA

Esta disciplina funciona sobre el síntoma y sus causas, pero también tiene en cuenta las características de personalidad de quien sufre estos malestares. En gotitas, globulitos o en polvo, estos remedios homeopáticos son los más eficaces.

Anacardium Orientale

Adecuado para el dolor cuando el estómago está vacío, que mejora al comer durante unas dos o tres horas y luego reaparece. A nivel psíquico: irritabilidad, indecisión, miedo a que le suceda algo.

Arsenicum album

Remedio frecuente en las gastroenteritis agudas, con diarrea y vómitos, lengua seca con sed de pequeñas cantidades de líquidos, sobre todo calientes. Este malestar gástrico aparece por enfriamiento, ingesta de bebidas frías, frutas o comidas en mal estado. El remedio actúa mejor en personas extremadamente ordenadas, ansiosas e inquietas.

Argentum nitricum

Para los dolores abdominales después de comer, que mejoran al vomitar. Gran deseo de dulces, aunque le sienten mal. Dispepsia con gases, gastritis y distensión abdominal. En lo emocional, se siente ansiedad de anticipación que los lleva a padecer diarreas, sentimiento de estar siempre apresurados.

Carbo vegetabilis

Es uno de los principales remedios para los gases. La persona siente frío pero está sudorosa, con frialdad en los miembros y en la nariz, y aspecto pálido. Alivia este estado rápidamente.

Chelidonium

Trastornos de hígado y vesícula biliar. Ictericia, hepatitis, colecistitis. Dolor fijo debajo de la escápula derecha. Sabor amargo, lengua cubierta de una capa gruesa y amarillenta. Se siente dolor de cabeza con vómitos biliosos que se agravan por el calor y las heces son pálidas.

Pulsatilla

Adecuado para los dolores, náuseas y diarreas que se producen tras la ingesta de comidas frías o heladas o frutas. Vómitos de carácter cíclico. Heces variables, modificando sus características continuamente. Empeora en un ambiente caliente. En lo emocional, se recomienda para las personas complacientes y dóciles, con tendencia a llorar y necesidad de afecto. Carácter variable. Boca seca, sin sed, gusto constante a comida.

Juguetes y estimulantes sexuales

Juguetes, jaleas, píldoras y todo tipo de dispositivos están disponibles para quien busca aumentar sus sensaciones eróticas. Sin embargo existen personas, tanto hombres como mujeres que sienten reticencia y se cuestionan su utilización. ¿Qué les responde la especialista?

 Dra. Literat ¿cualquier persona puede utilizar estimulantes sexuales?

Por lo general, existen dos tipos de personas que consumen este tipo de productos. Un grupo que buscan experimentar diferentes y nuevas sensaciones, además de las que produce un encuentro personal, ya que existe una gran publicidad en relación a la posibilidad de aumentar el placer sexual, directa ó encubierta y eso incentiva la imaginación de gente que desea ampliar sus posibilidades de goce erótico. Otro grupo lo constituyen las personas que, en los encuentros personales no sienten el placer que quisieran y buscan en estos recursos un efecto terapéutico. Quiero aclarar que solamente un adulto, mayor de 18 años está habilitado legalmente para adquirir este tipo de productos.

¿Los productos que se compran en los sex-shops realmente logran cumplir las expectativas?

Debemos entender que las sensaciones sexuales se componen de una parte puramente mecánica, compuesta por reflejos nerviosos y contracciones musculares, que son los que transmiten las sensaciones de la piel y el reflejo orgásmico, tanto en el hombre como en la mujer. Si estos aspectos mecánicos de la respuesta sexual, no van acompañados de fantasías placenteras y/o de una carga afectiva, no producen el placer esperado y hasta pueden llegar a sentirse como sensaciones molestas o incómodas. En realidad, el cerebro es el que dá un significado, placentero o lo contrario, a las sensaciones corporales y las categoriza.

Cuando existe una disfunción sexual, ¿un juguete logra mejorar la situación?

Algunas personas se preguntan esto y a veces adquieren un producto, guiados por el vendedor y, al cabo de un tiempo no logran los resultados que esperaban. Esto se debe a que una disfunción sexual debe ser diagnosticada y tratada por un especialista en sexología clínica. En ocasiones, vienen a la consulta pacientes que poseen una colección de juguetes y refieren la inutilidad de haberlos adquirido. Por otra parte, las píldoras, emulsiones y jaleas que se venden, no siempre exhiben claramente sus componentes químicos, por lo cual sería necesario que, antes de utilizarlas, se consulte con un profesional.

¿Qué otras precauciones se deberían tomar con el uso de juguetes sexuales?

Lo más importante es el acuerdo entre los miembros de una pareja sexual, el conocimiento de su uso y también los cuidados meticulosos con respecto a la higiene de estos artículos. Todo ello para no ocasionar un daño físico, ó un contagio, ni vulnerar el respeto por la otra persona.

¿Existen casos en que un sexólogo puede indicar el uso de un juguete sexual?

En algunas oportunidades, como por ejemplo, en la disfunción subjetiva de la excitación sexual en la mujer, en los casos de anorgasmia ó, en el varón cuando existen fobias, pueden llegar a ser útiles algunos elementos, que son indicados en forma precisa por el/la  sexólogo/a.

¿Las parejas que utilizan juguetes, experimentan mayor placer que las que no los utilizan?

De ninguna manera; hay hombres y mujeres que se sentirían muy molestos con la sola sugerencia de recurrir a un vibrador y otros que se sentirían dolidos pensando que su presencia personal no es suficiente afrodisíaco para su compañero/a. Como dije antes, es el cerebro el que determina la mayor ó menor intensidad del placer que una persona siente ante un estímulo y también es el cerebro el que le da significado a las actitudes, palabras y acciones que intercambian las parejas. Del mismo modo en que una conversación a través de un recurso como Skype, no puede lograr la calidez afectiva y el intercambio de energía que se obtiene a través de la interacción directa y personal, un encuentro sexual entre dos personas que intercambian emociones y un entusiasmo real, es sumamente afrodisíaco y estimulante y probablemente no podría ser mejor, aún con la presencia de un dispositivo con baterías.

Perros, cómo actuar ante una emergencia

En animales de talla grande, como el gran danés, boxer o pastor alemán, entre otros, suele producirse un trastorno llamado “torsión de estómago”. Si no se actúa a tiempo, puede comprometer su vida. Conozca los síntomas y cómo actuar.

Es una patología de tan imprevista aparición que requiere de un rápido reconocimiento por parte del dueño a fin de que el médico veterinario pueda actuar con urgencia y salvar la vida del animal.
ásicamente el trastorno se debe a un aumento del volumen del estómago debido a que sus paredes se dilatan como un globo, permitiendo de esa manera  que su cuello gire libremente sobre su eje llegando a provocar la obstrucción parcial o total del órgano.

Por qué se produce

El conocimiento de las posibles causas que lo causan se torna sumamente importante ya que constituirá una forma de prevención a una patología muy aguda y muchas veces de difícil resolución.
Debido a que su aparición es muy rara en perros de talla pequeña y en gatos, la mayor atención se centra en las razas grandes, especialmente de tórax desarrollado en las cuales el estómago presenta una posición más pendular  y libre dentro del abdomen permitiendo que gire sobre sí mismo con mayor facilidad.

Problemas con la comida

En los hábitos de alimentación es donde recaen las mayores advertencias. Sin duda el mayor riesgo se produce en aquellos animales que tienen ingestas de alimentos muy voluminosas o que comen una vez al día .  También en los que no poseen un horario rutinario de comida se produce un estado de ansiedad y nerviosismo que provocará la rápida ingestión del alimento.
Otra causa muy importante es el tipo de dieta que reciben: la torsión de estómago se observa con mayor frecuencia en aquellos perros que se alimentan con comidas de elaboración casera en las que se excede en la proporción de alimentos ricos en hidratos de carbono como el arroz y la polenta. Estos elementos fermentan con mucha facilidad produciendo gas dentro del estómago , siendo una situación  que suele agravarse en al época estival  y cuando la comida se encuentra expuesta a las altas temperaturas ambientales.

Señales de alerta

  • El perro estará muy tenso, tendrá sensación de nauseas SIN evacuación de contenido y acompañado de intensa salivación.
  • Respiración superficial y rápida permaneciendo el animal en la mayoría de los casos sentado en el piso o con dificultad para caminar.
  • Conociendo las posibles el dueño debe llamar con urgencia al veterinario ya que de la rápida confirmación del diagnóstico e intervención dependerá la vida del animal.

Cómo se cura

El tratamiento se basa fundamentalmente en la descompresión inmediata del estómago tratando de eliminar el contenido sólido y gaseoso a través de una sonda, previa  tranquilización.

Lamentablemente si esta patología no es detectada a  tiempo y la rotación del estomago es completa, se realizará una intervención quirúrgica cuyos propósitos fundamentales son colocar el órgano en su posición normal y evaluar el estado de las demás vísceras que pudieran estar comprometidas en el proceso.
Si el animal se encuentra en estado de shock también deberá recibir una terapia de apoyo con fluidos  y antibióticos a fin de evitar o controlar las posibles infecciones secundarias.

Así se previene este trastorno.

  1. A) Es recomendable repartir la dieta durante el día de manera que sean tomas frecuentes y en pequeñas cantidades.
  2. B) Disminuir el consumo de polenta o arroz y cereales durante el verano ya que son alimentos fácilmente fermentables y productores de gas.
  3. C) Evitar los ejercicios y juegos bruscos inmediatamente después de las comidas.
  4. D) Especialmente en los perros de gran talla evitar que tomen grandes volúmenes de agua después de comer, como por ejemplo: gran danés, boxer, pastor alemán, rott, fox terrier gigante, etcétera.

Síndrome de piernas inquietas

Sin una causa y un tratamiento concreto, el síndrome de piernas inquietas (SPI) es una enfermedad poco conocida pero frecuente que provoca la necesidad irresistible de mover las piernas. Conozca cómo aliviarla y consejos de la especialista.

La cafeína  y el chocolate incrementan los síntomas del SPI. Se deben evitar los productos que las incluyen, chocolate, las bebidas con cafeína como el café, te, y bebidas cola. En muchas personas también el alcohol incrementa la intensidad de los síntomas por lo que deberían evitarlo.

El síndrome de piernas inquietas es un trastorno del sistema nervioso que se caracteriza por la necesidad imperiosa e irresistible de mover las piernas cuando están en reposo. A pesar de las numerosas investigaciones para determinar las causas del síndrome, los resultados aún no son concluyentes y todavía no hay una causa clara.

  1. El síndrome puede ser primario, heredado de un familiar o
  2. secundario a otra enfermedad como diabetes, artritis, insuficiencia renal crónica o anemia, entre otras.

Es habitual que el síndrome primario se dé en miembros de la misma familia. Más del 50% de los pacientes tiene al menos un familiar de primer grado (hermanos, padres o hijos) afectado. Si bien tanto niños como adultos se pueden ver afectados, la incidencia aumenta en personas mayores.

Síntomas y diagnóstico

La necesidad irresistible de mover las piernas es el síntoma principal como consecuencia de una sensación molesta y desagradable en el interior de las piernas. Los pacientes lo describen como hormigueo, bichos que caminan, picazón, escalofrío, quemazón o desasosiego.

Los síntomas generalmente aparecen cuando la persona se encuentra en reposo o relajada y se reducen mediante el movimiento voluntario de las piernas o de la zona afectada. Generalmente la necesidad de mover las piernas empeora por la tarde y la noche al momento de acostarse.

En la actualidad, no existe ninguna prueba de laboratorio que pueda confirmar el diagnóstico del síndrome. El médico examinará al paciente clínicamente y al detectar síntomas del síndrome podrá diagnosticar al paciente. Además, se pueden descartar las causas secundarias mediante exámenes de laboratorio buscando déficit de hierro y un buen examen físico.

Tratamientos

Puede ayudar a combatir el SPI una buena caminata,  hacer ejercicios, tomar baños fríos o calientes, masajear los miembros, aplicar frío o calor, usar técnicas de vibración, la acupuntura, y la práctica de técnicas de relajación (biofeedback, meditación o yoga). Aunque estas medidas son de ayuda, en general no solucionan el problema.

  • Si la causa del SPI es el déficit de alguna vitamina o mineral, se indicarán suplementos de hierro, ácido fólico, vitamina B, esto muchas veces es suficiente para reducir o aliviar los síntomas. Este tipo de suplementos sólo se deberían tomar bajo prescripción médica y luego de haber comprobado mediante análisis su carencia.
  • Si la causa del SPI es primaria (no hay déficit de vitaminas o minerales), se puede recurrir al tratamiento farmacológico. En los últimos años se ha producido una auténtica revolución en el tratamiento de esta enfermedad, haciendo que en la mayoría de los casos, el cuadro tenga una solución eficaz bajo la utilización de sustancias dopaminérgicas. Una vez eliminadas las molestias, las personas afectadas notan en pocos días una mejoría del sueño y de su calidad de vida.

Consejos prácticos

No luchar contra los movimientos. No se debe intentar suprimir la necesidad de moverse ya que los síntomas pueden empeorar. Hacer ejercicios regularmente puede ayudar con la enfermedad y la sensación de control.

  • Comenzar y terminar el día estirándose. Las terapias complementarias pueden ayudar física y emocionalmente con el síndrome. Yoga, tai chi, musicoterapia y acupuntura son algunas de las opciones recomendadas.
  • Mantener la mente ocupada. Los síntomas del síndrome pueden verse disminuidos al mantener la mente activa mediante juegos y actividades.

La opinión de la especialista

Doctora Mirta Averbuch. Jefa de la Unidad de Medicina del Sueño del Instituto de Neurociencias de la Fundación Favaloro. Directora del Instituto SOMNOS.

¿Cómo se ve afectada la vida diaria de los pacientes?

El síndrome puede llegar a afectar a la calidad de vida de las personas que lo padecen ya que impide conciliar o mantener el sueño y produce síntomas sensitivos desagradables cuando el paciente se relaja. La persona suele estar más cansada de lo normal por su dificultad de conciliar el sueño y eso puede afectar su capacidad laboral y social e incluso generar cambios de humor.

¿Qué se aconseja realizar para aliviar los síntomas?

Elegir un estilo de vida saludable, eliminar las sustancias que facilitan los síntomas (café, té y refrescos excitantes), tomar los suplementos vitamínicos (vitamina B) y minerales necesarios (hierro, magnesio, potasio y calcio) y ocuparse en actividades autodirigidas (caminar, estirarse, tomar baños fríos o calientes, etc).
La fatiga y la somnolencia tienden a empeorar los síntomas del SPI, por lo que llevar a cabo un programa de buena higiene de sueño (acostarse y levantarse a la misma hora, y, a poder ser, tener un entorno de sueño tranquilo y cómodo) debería ser un primer paso para resolver sus síntomas.

Los Síntomas y tratamientos de la testosterona baja

Con la edad, comienza a bajar la producción de esta hormona lo que da lugar a la llamada “andropausia”, con algunos síntomas semejantes a los del climaterio femenino. Sepa cómo hacerles frente y mejorar la salud sexual.

¿Qué es y qué función cumple?

La testosterona en el varón se produce en los testículos. Es responsable de la producción espermática, de la respuesta sexual y de los caracteres masculinos. En el adolescente varón produce el crecimiento piloso en todo el cuerpo (también en algunos casos la caída del cabello), aumenta su masa muscular, favorece la fortaleza ósea y hace que la voz se vuelva más grave. Aumenta las erecciones y produce eyaculaciones (incluso durmiendo).

¿Qué ocurre con la edad?

A medida que los varones envejecen, los niveles de andrógenos (la testosterona y dehidroepiandrosterona –DHEA-) decrecen, llegando a valores mínimos o bajos en la sangre y producen una serie de síntomas y a ese este estado se lo ha denominado “andropausia”, término que algunos cuestionan. Estos niveles se pueden evaluar por análisis sanguíneos.
Se calcula que, al menos, 5 millones de varones sufren de niveles anormales de testosterona. Esto se puede dar en jóvenes y en adultos tanto como en ancianos.
La gran mayoría de estos varones con valores bajos de andrógenos no buscan tratamiento porque no conocen sus propios niveles o porque creen que eso “es parte de la vida”, al punto que aproximadamente sólo un 10% utiliza terapia sustitutiva.

¿Cuáles son los síntomas de la baja del nivel de andrógenos?

  • Fatiga y cansancio.
  • Disminución de la masa y el tono muscular.
  • Aumento en los depósitos de tejido adiposo.
  • Escaso desarrollo sexo-genital en la pubertad.
  • Huesos quebradizos (puede haber osteoporosis).
  • Oligospermia (menor producción de esperma).
  • Sentimientos depresivos (tristeza, baja autoestima, desánimo), malhumor, somnolencia diurna.
  • Disminución del deseo sexual. Retardo eyaculatorio.
  • Disfunción eréctil.

¿Cuál es el tratamiento?

Cuando determinamos que los andrógenos están bajos y hemos evaluado el estado de la próstata, con la terapia de reemplazo (ya sea en forma inyectable o en gel de aplicación en la piel) se puede lograr:

  • Mejora en cantidad y calidad de las erecciones y de las eyaculaciones.
  • Aumento del deseo sexual (libido).
  • Mayor energía.
  • Aumento de la masa muscular y huesos más fuertes.
  • Mejoría del humor.

Por supuesto que las dosis serán evaluadas e indicadas por el médico tratante.
La testosterona, sustancia biológica que producimos en nuestro organismo, pero que va mermando su tenor en sangre con el paso de los años, podría ser de utilidad en diversas condiciones médicas y también, usada con criterio y control, podría dar vida a los años contribuyendo a mejorar nuestra salud sexual.

RECUADRO

Riesgos cuando se usa sin control

El riesgo hepático y el cáncer de próstata están directamente relacionados con la testosterona. En los gimnasios sabemos bien que se utilizan anabólicos hormonales sin control. Varias tiendas especializadas comercializan estos productos vigorizantes, que además se pueden adquirir por Internet. También hay compañías norteamericanas que ofrecen on line testosterona pura.
Nosotros remarcamos su utilidad cuando los valores en sangre caen bajo los niveles de normalidad y hay síntomas clínicos que nos hacen suponer que el reemplazo o sustitución, es necesario, siempre bajo control médico periódico (p.ej.: conviene hacer controles de la próstata, de lípidos en sangre y funcionamiento hepático).

Infidelidad emocional: ¿enamoramiento o engaño?

Coquetear con otra persona del sexo opuesto, compartir más horas con ella que con la pareja propia, seducirlo/a, e intimar sin llegar a un encuentro sexual, es lo que se conoce como infidelidad emocional. ¿Se trata de otra forma de engaño? Aquí, especialistas nos ayudan a entender este fenómeno, a analizar cuáles son los motivos que llevan a buscar “afuera” cuando se está en pareja, y a estar atentos para poner el “freno” a tiempo.

En los últimos años, la sociedad fue viviendo muchísimos cambios que influyeron en la pareja y su funcionamiento: más horas de trabajo, más estrés, menos tiempo en casa, más presiones laborales y sociales, y una lista de cuestiones que hacen que el sostener una relación “a salvo”, sea cada vez más difícil tanto para hombres como para mujeres.

Luis Mazzon, licenciado en psicología, especialista en sexología clínica y de pareja, dice que en Argentina -según los datos del último censo-, la tasa de separación y divorcio creció un 300 por ciento en sólo 30 años: “La pareja es algo claramente frágil y propenso a la crisis, y no se la puede comprender en su complejidad si no se analiza su contexto histórico y cultural”, dice el especialista. Y agrega: “En la actualidad surgen nuevas definiciones relacionadas con la pareja, como ‘poli-amor’ (vínculos consensuados entre varias personas) o ‘parejas abiertas’, donde se reescriben y cuestionan conceptos centrales, como ser la infidelidad.”

En este contexto es donde se utiliza con mayor frecuencia el concepto de “infidelidad emocional”. ¿De qué se trata?  Se la puede entender como un intenso vínculo afectivo, con un gran compromiso, dedicación de tiempo e intimidad, que se da con alguien ajeno a la pareja, pero que no incluye un contacto físico. De todas formas, hay muchas otras cuestiones que se deben tener en cuenta a la hora de conocer este tipo de relación.

¿Qué es ser un infiel emocional?

Responde: Luis Mazzon, licenciado en psicología, especialista en sexología clínica y de pareja de Grupo Arcis.

 ¿Se la llama “infidelidad emocional” porque no se llega a concretar nada a nivel sexual?

La infidelidad emocional es una especie de infidelidad platónica, justamente porque todavía no se llegó a la acción. La infidelidad sexual suele ser bastante clara, pero en el caso de la infidelidad emocional, estos límites suelen ser más difusos. Por ejemplo, uno puede convencerse de que no está haciendo nada malo, ya que todavía nada pasó y considerar que no es un vínculo potencialmente riesgoso.

¿Pero es o no un engaño?

Lo que se considera engaño o infidelidad, depende de los códigos y contratos tanto implícitos como explícitos que existen en cada pareja. Quizás las preguntas que tendríamos que hacernos en estos casos son: ¿Consideraría el compromiso emocional de mi pareja con otro como un engaño?  ¿Qué me molestaría más: que mi pareja tuviera sexo con otra persona sin compromiso o que se vinculara emocionalmente pero sin sexo? Las mujeres, en mayor medida que los hombres, suelen aceptar y hasta perdonar que sus parejas les hayan sido infieles sexualmente, pero un vínculo sentimental con otra suele considerarse una traición mayor.

¿Por qué se cae en este tipo de pensamientos y sentimientos hacia otra persona que no es nuestra pareja?

En muchos casos se debe a la distancia emocional, a la carencia afectiva, y a los vacíos que se imponen por la falta de comunicación en el hogar. Y no es algo de un día para otro, sino que se trata de una carencia que se ha estado arrastrando por mucho tiempo. Es importante tener en cuenta que hoy en día tenemos múltiples actividades y estamos en contacto con una gran cantidad de personas, pasando más tiempo fuera de nuestras casas que en las mismas. Por lo que resulta relativamente fácil entablar relaciones intensas y emotivas fuera de la pareja, en espacios que pueden fomentar un contacto asiduo (como el ámbito laboral). La infidelidad emocional casi nunca se planea, sino que la mayoría de las veces surge de vínculos cercanos a través del tiempo.

¿Cuáles son las señales que indican que nos acercamos “al fuego”?

Generalmente la infidelidad emocional se escuda en que todavía no se llevó a cabo ninguna acción concreta y en que “nada está ocurriendo”. Las señales de riesgo, las podemos identificar cuando comienzan las dificultades con la pareja, se pierde el  interés e intimidad dentro de la misma, o aumentan las sensaciones de vacío y malestar. Normalmente, cuando una pareja pasa por una etapa de desencanto y la rutina se instaura como pauta de funcionamiento, crece la posibilidad de la infidelidad emocional. Si sólo deseo que llegue el lunes para poder verlo/a en el trabajo, si constantemente quiero hablar o chequear el e-mail para ver si me ha escrito, significa que el fuego está cerca. Aquí puede surgir el engaño, la culpa y el remordimiento.

¿Qué pasa si avanza y se concreta?

Si el vínculo emocional se mantiene en el tiempo y aumenta en intensidad, suele concretarse el contacto sexual. Cuando se suma la infidelidad sexual y la infidelidad emocional, esto puede desencadenar un fuerte impacto y un aumento del deseo en este tipo de vínculos, generando una crisis de pareja y un mayor distanciamiento dentro de la misma. También se puede caer en la cuenta de que lo que mantenía la intimidad y el interés era la falta de concreción.

¿Cuándo conviene “parar”, para no cometer errores?

Esto dependerá de cada caso particular y de si realmente hay un deseo de parar.  En ocasiones, la atracción se impone hasta un punto en que prácticamente no hay vuelta, por lo cual no se contemplará la posibilidad de cometer errores o pensar en futuras consecuencias. En el caso que se contemple el riesgo que implica este tipo de vínculos para una relación de pareja que deseo resguardar, lo ideal es parar al principio, y tomar cartas en el asunto, evitando el contacto e intimidad y modificando las rutinas que incluyan a esta persona (por ejemplo: actividades laborales).

¿Es un enamoramiento? ¿Es una idealización?

El enamoramiento es una idealización. Generalmente es una proyección en la persona del otro, de todo lo que esperamos encontrar. Pero cuando se corre el velo, puede devenir el reclamo por un supuesto engaño: “Yo pensaba que era de tal manera, que me iba a hacer feliz, que me iba a completar, etc.”, escucho decir a menudo a muchas personas cuando relatan este tipo de situaciones. En todas las relaciones se necesita del enamoramiento como cimiento para forjar una futura relación, por lo cual se comprende que cumpla un papel fundamental para la consolidación de una infidelidad emocional.

¿Dar el paso deseado? ¿Sí o no?

Hay muchas dudas con respecto a cómo seguir cuando se avanza en este tipo de “relación emocional”. Y en algún momento, se plantea la idea de concretar algo más allá de lo “platónico”. Pero aquí también sobreviene la culpa, y el miedo a perderlo todo por una aventura o algo que termine finalmente en la nada.

Para Mazzon, si avanzar es el paso deseado, lo más probable es que se concrete. Ya que cuando entra en juego el deseo, las respuestas siempre son más volátiles: “Cuando una relación deja de ser estimulante y se convierte en monótona, aumenta el anhelo de buscar otra relación donde aparezca esa emoción perdida”, dice el especialista. Pero también aclara, que “en otras oportunidades no tiene que ver tanto con que la pareja vaya mal, sino con la tendencia a la insatisfacción intrínseca de la persona y la búsqueda constante de vínculos intensos”.

Para muchos, existe una imposibilidad de materializar el pasaje entre el enamoramiento y el amor. Por lo cual, el cambio es una constante, y se busca la excitación continua que se encuentra en las primeras etapas de una relación: “La pregunta tendrá que ver con lo que puedo perder y si merece la pena luchar por ello o si en realidad prefiero arriesgarme y seguir conociendo a esa persona que se vuelve cada día más especial en mi vida”, comenta Mazzon.

“En una relación que deseo resguardar, siempre la mejor alternativa es el diálogo. La posibilidad de contar lo que nos pasa, genera mayor intimidad y acercamiento. Permitiendo la posibilidad de responder como pareja a esta situación que atenta contra nuestro vínculo. Es importante entender que el engaño y la posterior pérdida de confianza son obstáculos difíciles de superar dentro de una relación”, detalla Mazzon.

Hay que tener en cuenta que la actitud evitativa o negación de los miembros de una pareja sólo fomenta el distanciamiento. Por eso es que siempre se recomienda enfrentar las dificultades a través del dialogo, sabiendo que ignorar lo que nos pasa, no permite admitir la existencia de problemas, y si éstos no se reconocen, nada se puede hacer para resolverlos: “Es importante entender que la vida en pareja implica uno de los principales retos en la vida adulta y que requiere el esfuerzo compartido y la flexibilidad de ambos integrantes, para poder responder de forma adecuada a los desafíos y demandas de cada ciclo vital. Siendo la comunicación uno de los principales elementos que impactan en la satisfacción, entendimiento y felicidad dentro de un vínculo”, concluye Mazzon.

¿Por qué se busca “afuera”?

Licenciada Analía Mitar, Directora y Fundadora de Family Hold (Terapia Familiar en el Hogar)

Hay que saber que la monogamia es una situación cultural, no es algo que se da naturalmente. El deseo por otras personas no necesariamente se apaga cuando uno está en pareja, lo que sucede es que existe un pacto de amor y afecto con relación a la fidelidad entre los cónyuges, como parte del contrato matrimonial o de compromiso.

A veces uno busca afuera no necesariamente lo que no se tiene adentro, sino que procura otras cosas: adrenalina, necesidad de sentirse deseado o admirado por otros, situaciones que nos hagan sentir trasgresores, entre numerosas otras variantes.

En ocasiones, sí se puede tratar de encontrar algo que se perdió hacia el interior de la pareja, pero no es una regla excluyente ni básica. En realidad no existe una pareja que nos haga sentir suficientemente completos o sin otras necesidades todo el tiempo y a lo largo de toda la relación. Es decir, se busca una insatisfacción personal en otros y no en uno mismo, porque la pareja tampoco alcanza para satisfacer esa parte de uno mismo que no sentimos completa.

¿Algunos consejos para sostener “encendida” la relación?

  • Fomentar y sostener una buena comunicación, tanto sobre temas cotidianos de la vida diaria como en el plano sexual. Es decir hablar, compartir fantasías sexuales y generar el tiempo para compartir las distintas emociones que se ponen de manifiesto en los juegos sexuales.

También se debe tratar de buscar nuevos escenarios para la pareja, hacer cosas atrevidas y fuera de la rutina, que no solo sean sexuales sino divertidas. Eso incrementa la sensación de sentirse a gusto con el otro. Y suma mucho a la relación.

Razones para no comprar anteojos pregraduados

Los venden en todos lados, son muy económicos y vienen en distintos modelos. Tienen la ventaja de sacarnos de apuros, pero usarlos puede traer riesgos a la salud.

En los kioscos, en la calle y en la playa se ven con frecuencia los escaparates llenos de anteojos que se pueden comprar sin necesidad de receta. Muchas veces basta con una rápida prueba para esquivar la tediosa visita al oculista. Pero lejos de ayudarnos, estos anteojos descartables pueden ser contraproducentes.

El Dr. Pablo Daponte, médico oftalmólogo, explica que “comprar un anteojo pregraduado hace mucho daño, porque le está impidiendo al paciente detectar a tiempo distintas enfermedades generales, o locales de lo ojos”. Cerca de los 40 aparece la presbicia, la incapacidad de hacer foco de cerca. Muchos de quienes recurren a los anteojos pregraduados asocian su deficiencia visual con esta patología. Sin embargo, es también a partir de los 40 que aparecen otro tipo de enfermedades, como la diabetes y la hipertensión, que pueden traer consecuencias en la vista y que no se resuelven con un anteojo descartable. Es por eso que es importante consultar con un oftalmólogo capacitado para reconocer enfermedades o para recetar un par de lentes de lectura si es necesario.

Más riesgos

El anteojo es como un medicamento, no se puede auto prescribir. Es el oftalmólogo quien debe indicar el aumento al óptico que elaborará el anteojo indicado para cada paciente. Para el técnico óptico Sebastián Saracco, la elección de un anteojo “no puede ser un método de prueba y error. Comprar estos anteojos puede ser contraproducente y traer aumento por exceso o por defecto”. Además, por lo general tampoco tienen el aumento que dicen tener, se deforman, y tienen el mismo aumento para ambos ojos. Esto es peligroso porque por lo general, no todos vemos igual en los dos ojos, y cuando se usan estos anteojos, un ojo tiene que hacer un mayor esfuerzo. El Dr. Daponte agrega que si se tiene una patología, ésta va a seguir su curso independientemente del anteojo. Esto va a generar molestias en los ojos y los va a irritar por el esfuerzo que provocan.

Esto también se aplica para los anteojos de sol: no son controlados por el Gobierno y no tienen protección ultravioleta. El oftalmólogo puede recetar distintos colores y graduaciones según la patología. No todos los pacientes ven mal, pero se recomienda igualmente hacer una consulta para que el oftalmólogo recete un anteojo que proteja efectivamente la vista del sol. La falta de protección ultravioleta puede aumentar la incidencia de cataratas y maculopatías, por eso hay que usar anteojos de sol recetados desde corta edad. Incluso para manejar están contraindicados tanto los anteojos de sol, como los de visión.

La opinión del especialista

Dr. Pablo Daponte, vicepresidente del Consejo Argentino de Oftalmología.

Hoy en medicina, lo más importante que estamos haciendo es la prevención. La prevención apareció con las vacunas hace 50, 60 años y hoy vemos casos como el de Angelina Jolie que se removió los pechos para evitar el cáncer. Si compramos anteojos pregraduados estamos yendo al revés de todo el mundo.

Hay muchas patologías se pueden detectar con una visita al oftalmólogo de 20 minutos, y uno se va tranquilo a su casa con la receta en la mano. Por eso diría que no se compre anteojos pregraduados. Se está perdiendo la oportunidad de cuidar algo tan valioso que recién uno se da cuenta de lo que ha perdido cuando ya es tarde.

Guía nutricional: Tránsito lento

Cómo regularizar los desórdenes digestivos que, aunque esté bien de peso, le hacen tener “pancita”.

Hinchazón y pesadez son los síntomas principales de la constipación. Éstos pueden repercutir, en mayor o menor medida, en la persona, a nivel emocional, acarreando malhumor, irritabilidad, angustia.
Este problema, que se caracteriza por un retardo del paso de la materia fecal por el colon, se conoce como “tránsito lento” y consiste en la eliminación de heces mediante deposiciones escasas, difíciles de expulsar o demasiado infrecuentes.

Muchas personas creen que están constipadas cuando no tienen una evacuación diaria del intestino pero, en realidad, su funcionamiento intestinal puede ser totalmente regular. No hay una frecuencia de evacuación “ideal”, ésta depende del organismo de cada persona. La frecuencia “normal” puede variar desde 3 veces por día hasta tres veces por semana. A lo que debemos enfocarnos es a la “calidad” de la evacuación, a si ésta es dolorosa, dificultosa y si se acompaña de sensación de evacuación incompleta.

Cuáles son las causas

Si bien generalmente el origen de estos síntomas es “funcional”, puede ser indicativo de alguna alteración de tipo “orgánica” por lo que resulta fundamental la consulta al gastroenterólogo para identificar la causa en cada caso particular y adecuar el tratamiento.

Habiendo descartado una causa orgánica, el tránsito lento puede ser debido a una conjunción de factores relacionados con el estilo de vida y la alimentación.

  • El trajín de las actividades diarias, con largas jornadas laborales (a veces con solo media hora para el almuerzo) y una larga lista de actividades programadas para cada día lleva a no dedicar el tiempo necesario a la alimentación ni a la evacuación. Muchas veces ni registramos lo que comimos ese día, ni cuánto y tampoco si evacuamos el intestino. Esta pérdida de registro o postergación de nuestras necesidades biológicas, provoca, en mayor o menor medida una alteración en el tránsito intestinal.
  • El tipo de alimentación juega un papel central en este problema y por lo tanto es un punto clave de abordaje para su resolución. Incorporar hábitos saludables que favorezcan la regularización del tránsito intestinal es el primer paso hacia nuestro bienestar interior.
  • Otros factores que pueden influir son:

–         La falta de actividad física regular.

–         El sobrepeso

–         La ingesta crónica de laxantes y de ciertos medicamentos.

6 consejos anti-tránsito lento

Dada la multicausalidad de esta condición, el abordaje para su manejo abarca diversos aspectos del estilo de vida y la alimentación enfocados a:

– Reeducar el hábito evacuatorio: buscar un ambiente y momento adecuados. Usualmente se recomienda dedicar unos minutos luego del desayuno o la primera comida del día, que es cuando se estimula con mayor intensidad el reflejo gastrocólico.

Aumentar la ingesta de líquidos: Se recomienda por lo menos 2 litros diarios para lograr la hidratación adecuada del bolo, facilitando su paso a través el intestino. Elegir preferentemente líquidos fríos ya que esta temperatura resulta un estímulo del tránsito intestinal.

Aumentar  la ingesta de fibras (ver “la dieta rica en fibras”).

Realizar actividad física periódica: El ejercicio regular ayuda a estimular la actividad intestinal.

Evitar el uso de laxantes (sin indicación médica) pues producen “acostumbramiento”. El intestino se habitúa a que un estímulo externo, el laxante, es el que moviliza la materia fecal. Cuando se discontinua el uso de estas sustancias, el colon no realiza su función adecuadamente y empeora la constipación.

Estar atento al uso diario de ciertos medicamentos que pueden provocar constipación. Consulte con su médico al respecto.

 

 

Cómo realizar una dieta rica en fibras

 

¿Que son las fibras?

Son componentes de ciertos alimentos que no pueden ser digeridos por nuestro organismo por lo que pasan casi sin alterarse a lo largo del intestino y estimulan su tránsito al aumentar el volumen del  bolo.

¿Dónde las encontramos?

Los alimentos que contiene fibra naturalmente son los vegetales y las frutas, las legumbres y los cereales integrales (que conservan su cáscara o salvado).

Actualmente existen en el mercado diversos productos,  principalmente lácteos, que  han adicionado fibra a su composición.

¿Cuánto debemos consumir por día?

Diversos organismos relacionados con la salud coinciden en recomendar una ingesta de fibra diaria de 25 a 35 gramos.

¿Cómo lo cubrimos?

Incluyendo en nuestra alimentación diaria variedad de vegetales y frutas, reemplazando los cereales refinados (pan blanco, galletitas, arroz, fideos, etc.) por sus versiones integrales e incorporando las legumbres a nuestras comidas, al menos con frecuencia semanal.
Los productos adicionados con fibra pueden resultar un buen complemento.

¿Qué son los productos adicionados con fibra?

En el mercado existen diversos productos, especialmente del rubro lácteo, a los que se han adicionado un tipo de fibras que, al llegar al colon, sirven de alimento a la flora de bacterias benéficas que habita allí, colaborando así en la regulación del funcionamiento intestinal, entre otros efectos positivos.
Por esta característica de servir de alimento a la flora benéfica de nuestro intestino se denominan “prebióticos”.

Estas sustancias están presentes naturalmente en vegetales y frutas como achicoria, cebolla, ajo, puerro, espárragos, banana y choclo, también en cereales como avena y trigo. La industria alimenticia pudo aislar este tipo de fibras e incorporarlas a diversos productos ya que además, poseen la propiedad de mejorar las características organolépticas del producto, otorgando cuerpo, textura y palatabilidad.

 

¿Y los lácteos que contienen bacterias benéficas?

Este tipo de productos se caracteriza por la incorporación de “probióticos”, que son  colonias específicas de bacterias vivas capaces de sobrevivir a través del tracto digestivo y llegar al intestino grueso, colonizarlo y competir con las bacterias nocivas para el organismo.

A través de la ingesta de estos productos se busca aumentar el número y actividad de las bacterias benéficas en el intestino grueso y así potenciar sus efectos, entre los que se destacan el papel inhibitorio del crecimiento de bacterias patógenas, la estimulación de funciones inmunitarias a ese nivel, su contribución a la digestión y/o absorción de algunos nutrientes así como la síntesis de ciertas vitaminas.

Los productos adicionados con probióticos son especialmente útiles en situaciones donde el balance de la flora intestinal puede verse alterado por ejemplo en diarreas importantes, tratamientos con antibióticos, enfermedades intestinales, ancianos.

Las personas que se alimentan en forma equilibrada, que se encuentran en buen estado de salud y los niños, pueden consumir estos productos, teniendo en cuenta que no es imprescindible su ingesta para mantener una flora intestinal estable.

¿Qué tienen los yogures que “regulan el tránsito lento”?

El yogur de por sí, contiene bacterias que resultan beneficiosas para nuestro intestino. A estos nuevos productos destinados a “regularizar el tránsito intestinal” se le han adicionado fibras “prebióticas” y cultivos de bacterias “probióticas”, potenciando así sus efectos a nivel del colon.

Su ingesta puede resultar un buen complemento pero NO reemplaza los efectos de la adecuada ingesta de fibras a través de fuentes naturales, ni los cambios de hábito necesarios para reeducar el ritmo evacuatorio.

¿Hay que tener alguna precaución con este tipo de alimentación?

La incorporación de fibras a la dieta debe ser en forma paulatina para que el intestino se vaya adaptando progresivamente a este nuevo estímulo, evitando así posibles efectos negativos como distensión abdominal y gases.

Las personas que padecen alteraciones gástricas como acidez o reflujo gastroesofágico  deben ser más cautas con la incorporación de fibras ya que pueden exacerbar esta sintomatología. Es prioritaria la consulta al nutricionista para que seleccione las fuentes de fibras más convenientes a incorporar y adapte su progresión.

Asesoramiento: Lic. En Nutrición María Florencia Spirito

Vegetales y frutas:

¿Cuánto consumir por día?

  • El incluir diariamente vegetales y frutas de diferentes colores a nuestra alimentación es un hábito clave para aumentar el aporte de fibras pues son su principal fuente natural.
  • El tipo de fibra que ayuda a acelerar el tránsito intestinal, aumenta el volumen y el peso de la materia fecal y arrastra las sustancias tóxicas que pueden estar “estancadas” en nuestro intestino se encuentra principalmente en las cáscaras, hojas y nervaduras de los vegetales y las frutas, por lo que, siempre que sean bien tolerados, se recomienda consumir mayormente vegetales de hoja, así como vegetales y frutas crudas y con su cáscara.
  • ¿Cuánto consumir por día?
  • Vegetales: 1bol de vegetales crudos y 1 plato de vegetales cocidos repartidos en las comidas principales (almuerzo y cena). En ensaladas, rellenos, budines, tortillas, panachés, sopas, etc.
  • Frutas: 2 a 3 unidades medianas por día, preferentemente frescas y con cáscara o en ensaladas de frutas.

REFINADOS VS INTEGRAL

Aporte comparativo de fibra en panes, galletitas y cereales

Refinado
(blanco)

Integral
(con salvado)

Galletitas

5-6 unidades
(30g)

0.8

2

Pan de molde

2 rebanadas (50 g)

1.3

3.5

Arroz

1 pocillo en crudo (70 g)

1.5

4.6

Fideos

1 taza chica en crudo
(80 g)

2.7

6

Harina

1 taza chica

(100 g)

3

7.6

Nota: el contenido de fibra representa un promedio entre diferentes marcas en mercado.

20 Mitos sobre el orgasmo femenino

Alrededor de la sexualidad, existen una gran cantidad de creencias erróneas que impiden el disfrute sexual. En esta nota, le presentamos 20 mitos sexuales sobre el orgasmo femenino, y le damos las claves para desterrarlos de los encuentros amorosos para disfrutar más.

Muchas creencias existen alrededor del orgasmo femenino, y no hacen más que crear confusiones. El sexólogo y psicólogo Patricio Gómez Di Leva, explica que es importante que podemos cuestionar estos mitos, investigarlos y ponerlos a prueba:

“Informarnos es una muy buena herramienta para poder determinar qué es mito y qué es realidad, o al menos realidad científica”, dice el especialista. Y agrega: “Para poder disfrutar de la sexualidad necesitamos libertad. Y los mitos, muchas veces quieren imponernos límites en forma arbitraria. Tienen que ver con una manera de pensar diferente que no tolera las distintas formas del disfrute”.

¿Cuáles son los 20 mitos más comunes acerca del orgasmo femenino? Di Leva los detalla y abre el camino para que se pueda vivir una sexualidad plena.

Mito 1: Los orgasmos simultáneos son necesarios para la compatibilidad y el disfrute de la pareja.

Respuesta de Patricio Gómez Di Leva: Los orgasmos simultáneos no son mejores ni peores que cualquier otro orgasmo. Este mito hace que muchas veces por buscar la simultaneidad, no disfrutemos de la relación en su totalidad. Cuando se da, puede ser muy placentero; pero no es la única forma de disfrutar. También podemos disfrutar del orgasmo del otro sin necesidad de acabar a dúo.

Mito 2: La mujer que tiene orgasmos múltiples es más “sexual”.

R: La capacidad multi-orgásmica es una posibilidad que todas las mujeres tienen, pero requiere de un entrenamiento sexual. A algunas les costará más que a otras, lo mismo que en cualquier otra habilidad. Pero si vivimos la multi-orgasmia como una exigencia, iremos por un camino que no nos brindará satisfacción sexual, y por el que seguramente vamos a estar más cerca de la anorgasmia (no tener orgasmos) que de ser multi-orgásmica.

Mito 3: El hombre es el que le proporciona el orgasmo a la mujer.

R: Nada más alejado de la realidad. Cuando tenemos relaciones sexuales, el orgasmo es el resultado de la unión entre las dos personas, nadie lo da ni lo quita. A pesar de depender mucho de la química que se tenga con la pareja, muchas veces hay química y no hay orgasmos. Este es un mito impregnado de una visión machista, donde el hombre se coloca en un lugar activo, dejando a la mujer un rol sólo receptivo. Hoy sabemos que el mejor sexo sucede cuando las relaciones son simétricas.

Mito 4: Las buenas relaciones sexuales deben estar acompañadas siempre de un orgasmo.

R: Es falso. Hay mujeres que pueden sentirse bien y disfrutar de una relación sin necesidad de alcanzar siempre el orgasmo. Esto es muy difícil que lo entiendan los hombres. Igualmente si la mujer nunca puede alcanzar el orgasmo, es probable que tenga que hacer una consulta para ver qué es lo que le pasa. En general tiene que ver con la falta de relajación y de una estimulación inadecuada, o con una mala educación sexual. Pero que una vez no se tenga un orgasmo, no tiene por qué ser un problema.

Mito 5: El fin de las relaciones sexuales es el orgasmo.

R: El fin del encuentro es cuando uno lo decide. Si uno está convencido que el final es el orgasmo, va a ser así. Pero ¿Quién lo dice? El final lo pone cada uno/a. Una relación sexual comienza muchos antes de llegar a la cama y termina mucho después del orgasmo.

Mito 6: Cuantos más orgasmos se tiene, más se disfruta.

R: No necesariamente. Hay mujeres que disfrutan mucho de relaciones donde solo tienen un orgasmo, o no tienen orgasmos. Cada uno tiene que encontrar su manera de disfrutar y ver qué es lo que más le gusta. Igualmente las relaciones sexuales, como las personas, nunca son iguales.

Mito 7: El orgasmo depende del tamaño del pene del hombre.

R: Totalmente falso. El orgasmo tiene que ver con muchas cosas, pero lo fundamental es la estimulación directa o indirecta del clítoris, y para eso no se necesita un pene de gran tamaño, en realidad no se necesita un pene. De hecho las lesbianas, o las mujeres cuando se masturban o las masturban, logran tener orgasmos tan o más intensos que cuando son penetradas por un gran pene. El tema del tamaño del pene es una obsesión de muchos varones y de algunas mujeres, pero tiene que ver con una visión muy limitada de la sexualidad.

Mito 8: Si una mujer no tiene orgasmos es porque no disfrutó.

R: Falso. Esto dependerá mucho de cada mujer y de cada encuentro. Para algunas mujeres es así, pero no para todas.

Mito 9: Las mujeres que se masturban tienen menos orgasmos cuando tienen relaciones.

R: Todo lo contrario. Las mujeres que se masturban conocen mejor su cuerpo y esto las favorece a la hora de un encuentro sexual. Además, todo el sistema involucrado en la respuesta sexual se oxigena y se mantiene saludable a través de la práctica sexual, tanto en coito como en masturbación. Masturbarse puede ser un fin en sí mismo, pero también es un muy buen entrenamiento sexual.

Mito 10: El orgasmo se tiene que alcanzar mediante la penetración.

R: Este es uno de los grandes mitos de la sexualidad femenina. La división entre orgasmo vaginal (mediante penetración) y clitorideano no es precisa. Hoy sabemos que el orgasmo se da siempre por estimulación directa o indirecta del clítoris.

Mito 11: Si no hay orgasmos es porque no hay química.

R: Falso. El exceso de química también puede producir que no se llegue al orgasmo. Por otro lado, puede haber mucha química pero la ansiedad o la falta de experiencia puede jugarnos en contra.

Mito 12: Con la menopausia se acaban los orgasmos.

R: Con la menopausia lo único que se acaba es la menstruación. Y algunas veces lo que puede pasar es que haya menos lubricación, pero la capacidad de orgasmar siempre está. De hecho hay mujeres que relatan haber desarrollado la capacidad multi-orgásmica después de la menopausia

Mito 13: Usar vibradores puede generar dificultades para tener orgasmos con la pareja.

R: Todo lo contrario. Utilizar vibradores es otra forma de estimularse y conocer el propio cuerpo. Cuanto más uno se conozca, más podrá disfrutar.

Mito 14: Durante el orgasmo se pierde la conciencia.

R: Si bien esa puede ser la sensación, no hay una pérdida real de consciencia, pero sí hay un momento donde toda la atención está puesta en la sensación placentera. Estas sensaciones de pérdida de control pueden resultar incómodas para mujeres muy controladoras, y puede ser una de las causas que dificulta el orgasmo.

Mito 15: Mirar películas pornográficas ayuda para aprender a tener mejores orgasmos.

R: En general las películas XXX no reflejan la realidad, con lo cual pueden generar expectativas irreales. Si tenemos esto en cuenta pueden ayudarnos, pero no hay que creer en todo lo que se ve en una película XXX.

Mito 16: El primer orgasmo se tiene durante la adolescencia.

R: No siempre es así. Muchas mujeres relatan tener sus primeros orgasmos después de los 40 años. Orgasmar requiere de experiencia y madurez, esta es la razón por la cual a medida que pasa el tiempo, los orgasmos pueden ser cada vez más intensos

Mito 17: Durante el embarazo no es aconsejable tener orgasmos.

R: Todo lo que sea placentero para la madre también lo es para el feto, y el orgasmo no queda afuera de esta regla. Si el embarazo es un embarazo normal, sin complicaciones, se puede disfrutar del sexo y de los orgasmos hasta el final. Por otro lado, orgasmar durante el embarazo, favorece el trabajo de parto.

Mito 18: Todas las mujeres gritan en el momento de orgasmar.

R: Falso. Algunas mujeres son más expresivas que otras. Algunas gritan, otras gimen, y otras tienen orgasmos silenciosos; lo que no quiere decir que unas disfruten más que otras. Esto es como pensar que el que grita más fuerte es el que está más enojado, sabemos que no siempre es así.

Mito 19: No se puede tener orgasmos en otra situación que no sea sexual (masturbación o coito).

R: Falso. Muchas mujeres cuentan haber tenido orgasmos haciendo actividad física, especialmente tomando clases de spinning. Lo cual es absolutamente normal y tiene que ver con la estimulación del clítoris durante la práctica. También puede estar relacionado a que los profesores muchas veces son un buen estímulo sexual, sobre todo con las calzas de ciclista que dejen apreciar su anatomía sexual. El personal trainer o el profesor de gimnasia son los preferidos para fantasear.

Mito 20: El orgasmo es algo natural, que viene dado por la naturaleza.

R: Esta afirmación es falsa. Si bien todas las mujeres tienen esta capacidad, se necesita de un contexto adecuado y de práctica para alcanzarlo. Es algo así como tocar el piano: todos tenemos la capacidad de aprender, pero necesitamos de práctica para hacerlo. Respecto al orgasmo, es fundamental la educación sexual que hayamos recibido (si nos transmitieron que la sexualidad es algo negativo y que si se disfruta se es una “prostituta”, probablemente evitemos el placer). De todas formas todo esto será así, hasta que se descubra que las cosas no siempre son como nos enseñaron. Para disfrutar de la sexualidad hay que superar algunos mitos.

¿Qué son los mitos sexuales?

Lic. Patricio Gómez Di Leva, psicólogo y sexólogo.

Los mitos son creencias que se transmiten, en general en forma oral, de generación en generación. La particularidad es que se divulgan como verdades indiscutidas, pero carecen de base científica. No todos los mitos son falsos, pero lo importante es que hay que estar atentos porque su origen está vinculado a determinados momentos sociales, donde fueron útiles a determinados grupos de poder, que lo que buscaban era imponer una ideología. Un ejemplo claro es que durante muchos años se intentó transmitir que las mujeres tenían menos derechos que los hombres a disfrutar, con lo cual la masturbación femenina fue mucho más atacada y castigada que la masculina. También se pensó durante mucho tiempo que la única función de la sexualidad era la reproductiva, con lo cual el orgasmo femenino, como no está asociado a la reproducción, no era necesario. Mitos hay en todas las áreas de conocimiento, pero si hay un lugar que está plagado de ellos, es sin duda la sexualidad. Y uno de los objetivos de la educación sexual, es desterrar estas creencias que no nos permiten vivirla de forma positiva.

El orgasmo femenino: preguntas y respuestas Lic. Isabel Boschi, psicóloga y sexóloga

– ¿Por qué algunas mujeres no tienen fácilmente orgasmo durante la penetración? – El orgasmo femenino se produce a partir de la estimulación clitoridiana. La posición del varón encima de la mujer no la excita porque estimula al clítoris indirectamente. Ella y él deben aprender a ubicar su cuerpo, de manera que frotándose, la estimule. – Nunca me he tocado los genitales porque creo que no está bien. ¿Debo hacerlo para poder

llegar al orgasmo en coito? – Nadie debe hacer nada que considere incorrecto. ¿Por qué le parece malo explorar su cuerpo y no considera incorrecta ni la penetración, ni que su pareja la toque? El hacerlo servirá para que aprenda a acceder a conocer su propio cuerpo y comunicar a su pareja qué le produce más goce. – ¿Cuáles técnicas debería aprender el varón para producir el orgasmo femenino? – Las técnicas de estimulación manual u oral parecen las más adecuadas para producir el orgasmo femenino. También las de caricias o frotamiento (petting) con ropa, como en los escarceos adolescentes. Pero a veces las mismas mujeres rechazan estos juegos sexuales por considerarlos inmaduros. En realidad son necesarios tanto para el varón ya no tan joven como para la mujer porque promueven la excitación. – ¿Qué debería decirle a mi pareja para poder gozar junto con él? – Conozca su cuerpo lo suficiente como para transmitirle a él cómo estimularla, a fin de que el orgasmo resulte accesible para ambos.

– ¿Existen pruebas científicas de que la estimulación manual es más eficaz para acceder al orgasmo que la penetración coital? – Según el investigador del sexo Alfred Kinsey, con estimulación manual la mujer tarda cuatro minutos en acceder al orgasmo. Sólo a veces -dice Kinsey-, se insertan algo en la vagina. En tanto que en penetración, muchas mujeres pueden permanecer en la relación sexual entre treinta o sesenta minutos sin llegar al orgasmo.

– ¿Cómo podemos disfrutar más de la relación sexual? Podemos disfrutar de una relación sexual con alguien amado y que nos gusta, teniendo o no orgasmo. El orgasmo femenino exige aprender a promover el goce. Algunos medios con fines comerciales culpabilizan a la mujer anorgásmica acusándola de frígida. Desconocen que la anatomía y fisiología femenina para llegar al orgasmo necesita:

* Darse permiso a sí misma sin sentirse culpable de gozar.

* Lograrlo probando todos los procedimientos.

* Comprometer a la pareja para trabajar en este sentido. La “anorgasmia” (ausencia de orgasmo) no es una enfermedad sino una falta de aprendizaje.

Arnica montana: El antiinflamatorio natural.

Es una opción natural para combatir el dolor y la inflamación producidos por lesiones deportivas, artritis, artrosis y enfermedades de las articulaciones. También ayuda a reducir los hematomas.

Arnica montana es una planta de la familia de las Asteraceae, originaria del centro y sur de Europa, que crece principalmente en las praderas de las montañas. Su recolección silvestre intensiva, la ha puesto en peligro de extinción en varios países, por lo cual fue incluida en los listados de la Convención de Washington sobre la protección de especies y la Unión Europea ha establecido medidas de control para la conservación de la misma. Se cultiva en Alemania, España, Hungría y Reino Unido, aunque buena parte de la materia prima sigue proviniendo de la recolección silvestre en España y Rumania.

Su uso en la historia de la medicina

Contrariamente a lo esperado, el Árnica era desconocido para los médicos greco-romanos y tampoco se mencionó su uso en los textos de la Alta Edad Media. Fue introducida en 1533, por el editor de la obra Physica de Santa Hildegarda de Bingen, para referirse a una planta con propiedades medicinales, mágicas y fabulosas. La especie Árnica montana L., fue descripta por Linneo en 1753, alcanzando gran éxito en el siglo XVIII, para el tratamiento de golpes e inflamaciones y se popularizó a lo largo de los siglos XIX y XX.

Sus componentes

Los principales compuestos activos que contiene la planta, son lactonas sesquiterpénicas que inhiben la activación del factor de transcripción NF-κB, interfiriendo de esta manera con la regulación de los genes que codifican muchos mediadores inflamatorios. Entre otros componentes, los polisacáridos, estimulan la fagocitosis y reducen los hematomas.

Los beneficios de la planta

La parte utilizada de la planta, varía de acuerdo al tipo de medicamento elaborado: los capullos florales se usan para los fitomedicamentos, y la planta entera, incluyendo la raíz, para los homeopáticos.

• Actualmente el arnica es utilizada en formas farmacéuticas de uso externo, excepto en el caso de los medicamentos homeopáticos (uso interno), para reducir el dolor e inflamación resultante de lesiones, accidentes y/o traumas quirúrgicos, incluyendo hematomas, esguinces, torceduras, contusiones y edemas por fracturas.

• También se utiliza como adyuvante en tratamientos de enfermedades crónicas, tales como: artritis, artrosis, gota y otras enfermedades inflamatorias de articulaciones y músculos.

• Existen un número importante de investigaciones con Árnica montana (in vivo e in vitro) que confirman la eficacia de las preparaciones que la contienen, como antiinflamatorio, inclusive comparado contra ibuprofeno, así como también para la reducción de los hematomas y moretones.

• Como medicamento fitoterápico, el Arnica montana, se presenta en formas de uso externo, tales como, tinturas, geles, aceites, cremas y pomadas.

• El uso interno, solo es permitido en las formas homeopáticas (glóbulos, gotas, tabletas).

• Asesoramiento: Farmacéutico Fernando Estévez Castillo. Profesor Titular de Homeopatía de la Carrera de Farmacia de la Universidad Maimónides.

Arritmias

Acompañadas o no de síntomas, las arritmias son alteraciones del ritmo cardíaco que pueden estar relacionadas con otras enfermedades. La clave está en la prevención.

Doctores Manuel Vázquez Blanco y Horacio Repetto. División Cardiología del Hospital de Clínicas José de San Martín

-¿Qué son las arritmias y cuáles son sus características?

Las arritmias son trastornos de la frecuencia o del ritmo cardíaco, como latidos demasiado rápidos (taquicardia), demasiado lentos (bradicardia) o con un patrón irregular. En condiciones normales, el corazón es capaz de bombear sangre hacia el cuerpo sin trabajar más de lo necesario.

-¿Cuáles son las causas y los síntomas de las arritmias?

Las arritmias son causadas por problemas con el sistema de conducción eléctrica del corazón. Pueden estar presentes todo el tiempo o ser intermitentes y producir síntomas o no, entre los que se destacan: golpeteo en el pecho, mareos, desmayos, dificultad para respirar, dolor en el pecho y falta de aire.

-¿Cómo se diagnostica una arritmia?

El médico realiza una evaluación del paciente y en base a su historia clínica, la exploración física y ciertos exámenes complementarios puede determinar si el paciente tiene una arritmia. Además, algunos estudios adicionales como el electrocardiograma o la ecocardiografía pueden ser de utilidad para obtener mayor información sobre el trastorno.

-¿Cuál es el tratamiento indicado para las arritmias?

Se pueden usar medicamentos para impedir que una arritmia se presente de nuevo o para evitar que la frecuencia cardíaca se vuelva demasiado rápida o lenta. Además, muchas veces la arritmia puede estar relacionada con otra enfermedad que es necesario tratar para volver el pulso a la normalidad. Entre ellas, se destacan hipertensión arterial, enfermedades coronarias, mal de Chagas y algunas enfermedades del músculo y de las válvulas cardíacas.

-¿Cómo se pueden prevenir las arritmias?

Es conveniente abandonar algunos hábitos nocivos como el fumar y consumir alcohol. También es importante reducir el consumo de café, té, mate y otras bebidas energizantes. En resumen, llevar une estilo de vida saludable, acompañado por una correcta alimentación y con bajos niveles de estrés. La actividad física es muy importante pero tiene que estar orientada por el médico.