Incluso en las situaciones más estresantes, es posible encontrar la calma. Algunos ejercicios prácticos le pueden ayudar en ese camino. Adáptelos a su estilo de vida y pronto notará la diferencia.   Relax de emergencia Encuentre una actividad que le tranquilice, como leer, pasear por una plaza o darse un baño de inmersión. Ese será su plan de ...

Asesoramiento: Doctora Delia Ameghino, ginecóloga Toda mujer responsable que decide comenzar una vida sexual activa, debe sumar una nueva modalidad a su rutina médica anual: los chequeos ginecológicos. Se tratan de prácticas que deberá adoptar con regularidad a lo largo de toda su vida, incluso –y mucho más aún- pasada la menopausia. Papanicolau ¿Qué es? ¿Qué diagnostica? El ...

Características: Suele ser durante el sueño, es una actividad inconsciente que provoca daño sobre las estructuras dentarias, el periodonto, la musculatura y la articulación de la mandíbula y el maxilar. Síntomas: Cansancio de los músculos de la masticación, desgaste y sensibilidad de los dientes, dolor de cuello, hombros, y cabeza. Insomnio. Causas: Factores oclusales, psicológicos, y trastornos ...

Cómo regularizar los desórdenes digestivos que, aunque esté bien de peso, le hacen tener “pancita”. Hinchazón y pesadez son los síntomas principales de la constipación. Éstos pueden repercutir, en mayor o menor medida, en la persona, a nivel emocional, acarreando malhumor, irritabilidad, angustia. Este problema, que se caracteriza por un retardo del paso de la ...

El síndrome metabólico es denominado de varias maneras: Síndrome X,  síndrome de resistencia a la insulina o síndrome de Reaven; son diferentes nombres que refieren a la misma afección. El síndrome metabólico se define como un conjunto de rasgos clínicos que incluyen: Obesidad abdominal central, es decir exceso de grasa en la zona abdominal. Resistencia o intolerancia de ...

Es una de las infecciones de transmisión sexual, que afecta a 7 de cada  10 mujeres. Conozca los alcances de la vacuna preventiva. ¿Qué es? - El HPV es un pequeño virus que se transmite casi exclusivamente por vía sexual (tan solo por contacto de mucosas, con penetración o sin ella). - Su prevención es crucial para ...

Los especialistas del Hospital Italiano de Buenos Aires dan las siguientes recomendaciones para medirse la presión arterial en forma adecuada: -          Realice de 3 a 5 minutos de reposo previo. -          Apoye la espalda en el respaldo de la silla. -          No cruce las piernas. -          Que la manga de la ropa no le ajuste. -          No hable mientras se ...

Especialistas del Hospital de Boston, en Estados Unidos, estudiaron a miles de hombres que vivieron más de 90 años. Descubrieron que sus chances de llegar a esa edad dependieron de cuánto se habían cuidado a partir de los 70, sin importar tanto los hábitos previos. Tenían un 54% más de probabilidades si (desde los 70) ...

Una siesta de 45 minutos influye en la memorización de información táctica y espacial. Lo confirmó un estudio realizado sobre estudiantes universitarios en el Laboratorio de Sueño de la Universidad de Nueva York. Dividieron a los voluntarios en dos grupos, a uno le hicieron dormir durante 45 minutos, y al otro sólo descansar. Al despertarse, les ...

El secreto para vernos mejor es incluir en la dieta estos alimentos que, además de ayudarnos a estar más fuertes, tienen muy buen sabor. 1. Costillas de cerdo Investigadores de Estados Unidos hallaron que una porción diaria de 170 gramos ayuda a que, cuando una persona está perdiendo peso, pueda preservar los músculos  de su cuerpo. 2. Lechuga ...