Efectiva para adelgazar, fácil de hacer, rica y sana!

El estilo de vida mediterráneo es ideal para disfrutar de largos y buenos años de vida. Sus efectos positivos para la salud, especialmente en la prevención de enfermedades cardiovasculares, han sido comprobados por diversos estudios científicos. Pero, ¿es posible adaptar esta forma de vida a nuestras costumbres actuales? Por supuesto que sí. En esta nota encontraremos explicaciones detalladas de los principios básicos de esta dieta. Y además un paso a paso de tres recetas típicas del Mediterráneo.

Cirugía estética

Los sí y los no del implante mamario

Fitness

Actividades físicas al aire libre: beneficios para la mujer

Los temas de Buena Salud

Curso de seducción: Cómo aumentar nuestra sensualidad

Los que sirven y los que son peligrosos para la salud

Hay muchas controversias acerca de los tratamientos estéticos. Lo cierto es que todas las intervenciones estéticas, sean éstas quirúrgicas o no invasivas, pueden tener algún tipo de contraindicación o efecto secundario. Para conocer más sobre los tratamientos estéticos de moda y prevenir futuros inconvenientes que pueden afectar la salud, consultamos a nuestro equipo de especialistas, quienes confirmarán o desmentirán las creencias en torno a los procedimientos que más se realizan en la actualidad.

Fitness

Bici para adelgazar: Plan semanal de pedaleo para perder peso y ganar salud

Los temas de Buena Salud

Apetito Emocional: Cómo reconocer el hambre real del compulsivo

Interviú Temático

Mujeres: ¿cuándo decir “basta”?

Cómo resolverlos según tu perfil nutricional

La manera de comer influye directamente sobre el estado de salud en general y, por supuesto, sobre el peso corporal. Por lo tanto, identificar la forma en la que comemos puede ser la clave para entender el origen de los kilos de más y comenzar a combatirlos. En esta nota se explican los errores mas comúnes de cada uno de estos tipos de perfiles de “comedoras” y qué aspectos de la alimentación debemos corregir para alcanzar y mantener un peso saludable.

Fitness

Running para dejar de fumar y no engordar

Los temas de Buena Salud

Guía de estilo personal: Cómo hacer un cambio de imagen

Interviú Temático

Soluciones a los 10 problemas de pareja mas comunes

5 sexólogos nos aconsejan cómo resolver los problemas y disfrutar más.

En una encuesta realizada a 134 mujeres, en la que se consultaba acerca del grado de satisfacción en relación a su vida sexual, muchas reconocieron tener alguna dificultad en sus encuentros íntimos, lo que impide alcanzar la plenitud sexual. En esta nota, los especialistas nos explican en qué consisten estas “dificultades” y nos ofrecen distintas soluciones.

Fitness

Gym con pelota para compensar lo que comimos en el fin de semana

Los temas de Buena Salud

Dieta Líquida de Invierno

Interviú Temático

¿Por qué tenemos tanto miedo al compromiso?

Un plan personalizado que favorece el descenso de peso y sube las defensas

En esta nota le explicamos cuáles son los nutrientes mas beneficiosos para su organismo y los alimentos aliados del peso ideal. Siguiendo las pautas de su tipo de sangre como orientación para comer y vivir, podrá perder peso de manera sana, reforzará sus defensas y alcanzará un mejor rendimiento a nivel físico y mental.

Fitness

Cuerpo firme con solo 15 minutos de ejercicios diarios

Los temas de Buena Salud

Informe Especial Medicamentos: Guía farmacológica para usarlos de manera efectiva

Interviú Temático

¿Cómo atraer a la persona que nos gusta?

Un tratamiento para cada zona problemática

Es el enemigo mas temido de las mujeres y, aunque generalmente se piensa que es un fenómeno que sólo ataca después de los 50, lo cierto es que muchas chicas jóvenes pueden presentar flaccidez en distintas zonas de su cuerpo. Se trata de la alteración de los tejidos de la epidermis y, como ya hemos dicho, puede ser consecuencia no solo del paso del tiempo sino también de factores como la obesidad, los embarazos repetidos, una pérdida de peso muy brusca, los cambios hormonales, la vida sedentaria o una alimentación desequilibrada.

Fitness

¿Por qué el ejercicio no me hace bajar de peso?

Psicología

Cómo alejar pensamientos negativos

Guía de síntomas

Trastornos alimentarios

No solo para eliminar calorías sino también, grasas y toxinas

Las vacaciones, las comidas fuera de casa y algunos compromisos sociales nos enfrentan a distintos tipos de tentaciones que nos incitan a comer de mas. ¿Cuántas veces nuestra fuerza de voluntad se quiebra totalmente y no podemos resistirnos a ciertas tentaciones gastronómicas? Sin embargo, hay otros recursos para enfrentar estas situaciones: cuando cedemos ante los antojos luego podemos aliarnos a la “Dieta de la compensación”.

Psicología

Cómo defenderse de los manipuladores

Interviú Temático

Luego de un amante, ¿es posible volver a estar con la pareja?

Enciclopedia Ilustrada de la Alimentación

Semillas: Por qué es bueno incluirlas en la dieta

Producen hambre y hacen engordar. Distíngalos para descartarlos

Existen circuitos nerviosos que son activados por ciertos alimentos que se vinculan con el placer y el deseo. Estos alimentos, llamados “artificiales” o “neoalimentos”, son los que concentran mayor cantidad de almidones, aceites y azúcares refinados, y suelen ser los mas tentadores, porque activan estos circuitos cerebrales y producen bienestar. A raíz de esto nace una nueva tendencia para bajar de peso: en lugar de reducir porciones y contar calorías, hay que optar por los alimentos con efecto “no adictivo” o seguir la Paleodieta, es decir la alimentación que hacían nuestros ancestros y cortar así con el circuito de adicción a la comida.

Temas de Buena Salud

Cómo entrenar su inteligencia

Interviú Temático

Celos y desconfianza en la pareja

Enciclopedia Ilustrada de la Alimentación

Aceites, vinagres y acetos: análisis nutricional

Naturales y medicinales

En la actualidad podemos apelar a muchos recursos para revitalizar la vida amorosa. Los programas de televisión, las revistas de moda, internet, proponen cientos de formas de reavivar el deseo. Sin embargo muchas de esas propuestas son difíciles de realizar por distintos motivos: falta de tiempo, pudor o simplemente son contrarias a nuestras creencias sobre lo que implica una pareja. En esta nota encontrará consejos según distintas consultas que llegaron a nuestra redacción. Una nota para disfrutar con el cuerpo y los cinco sentidos.

Guía de síntomas

Síndrome de piernas cansadas: cómo combatirlo

Interviú Temático

¿Cuánto debe durar una pelea en la pareja?

Fitness: Cola, panza y piernas bien firmes!

10 ejercicios que comprimen y modelan

Para todas las edades y sin contraindicaciones

Es bien sabido por todos que el simple hecho de caminar ofrece múltiples beneficios para la salud en general. Sin embargo, para cada objetivo específico existe un plan de caminata particular que, complementado con una dieta adecuada, nos permitirá obtener excelentes resultados. Aquí le presentamos cinco programas de entrenamiento semanal, los cuales combinan diferentes intensidades de caminata y pueden ser acompañados con distintos tipos de ejercicios y otras actividades aeróbicas para maximizar los resultados

Los Temas de Buena Salud

Los por qué de nuestro cuerpo

Analisis nutricional

10 tipos de sales: sepa cuales son las que cuidan su salud

Interviú temático

¿Es posible pasar del “touch and go” a una relación de pareja estable?

Dorsales, barriga, bajo cintura, “flotadores” y post-parto

La panza femenina no es como la masculina. Para la mujer no existe una panza “única” como en el hombre, sino distintas zonas problemáticas. Y, aunque esté delgada, se preocupa si tiene “rollitos” arriba, al costado o abajo del ombligo. La mujer se fija en cada detalle de su cuerpo. Por eso, dividimos la “pancita” en distintas zonas, de acuerdo a su ubicación, y buscamos soluciones específicas para cada una de ellas.

Depilación

¿Cuáles son los métodos que aconsejan los médicos?

Los Temas de Buena Salud

Problemas en la cama: técnicas sexuales para las distintas etapas de la pareja

Interviú temático

La falta de amor: cómo nos afecta

Cuidados y tratamientos para los 30, 40 y 50 años!

El paso del tiempo va dejando huellas y una de las mas evidentes es el cambio en la piel de nuestro rostro. Las modificaciones a nivel cutáneo son constantes y se acentúan década tras década. Los cuidados deben empezar desde bien temprano; sin embargo, pasados los 30, debemos intensificarlos, si queremos que nuestra piel conserve su aspecto joven y saludable. En cada etapa, las necesidades del cutis cambian, y por ende, los cuidados no son siempre los mismos. Le ofrecemos una rutina de belleza adaptada a cada edad, para seguir de forma constante y adecuada y lograr así los mejores resultados.

Fitness

Aeróbicos: Cuáles gastan más calorías

Los Temas de Buena Salud

El placer de la pareja

Guía de síntomas

La enfermedad celíaca

Embellecer sin agredir

Cada vez hay más respuestas de la medicina y la estética para combatir el paso del tiempo y las “imperfecciones” corporales que tanto nos molestan. Dentro del abanico amplísimo de opciones se encuentran los tratamientos no invasivos o miniinvasivos, que tienen como denominador común embellecer sin agresiones: se obtienen resultados excelentes mediante pequeñas intervenciones, sin anestesia total, lo que favorece una recuperación mas rápida. Recurrimos a los más destacados especialistas, para que nos expliquen cuales son las mejores opciones.

Fitness

Correr o caminar, ¿Qué es lo mejor para usted?

Los Temas de Buena Salud

La salud en la oficina: Cómo mejorar nuestro bienestar en el ámbito laboral

Relaciones

10 mitos sobre el sexo

Cuáles elegir y cómo prepararlas para que sean un plato liviano y saludable

A pesar de que en los últimos años las pastas han sido reivindicadas e incluidas en muchos planes de descenso de peso, aún hay muchas personas que tratan de evitarlas. ¿Por qué? Quizás porque aún no han podido desligarse de esa fama de comida pesada y engordante que arrastran desde siempre. En esta nota la nutricionista María Florencia Spirito analiza una por una las distintas variedades. Y el chef Sebastián Rivas Proia nos explica paso a paso cómo hacer una pasta rellena casera.

Interviú Temático

Qué elegir: la infidelidad o el divorcio?

Temas de Buena Salud

Sanos en cuerpo, mente y espíritu

Psicología

Cómo evitar las decepciones

Todo lo que debe saber para mejorar su calidad de vida

Esta edición número 200 será especial: reunimos 200 buenas noticias que harán bien a su salud. Esos artículos están numerados. En cada apertura de nota, arriba, usted encontrará un “Contador de consejos” que suman las recomendaciones saludables hasta llegar a 200. No le proponemos seguirlas todas juntas, pero con elegir una de ellas por día, habrá llegado a fin de año con una nueva actitud hacia su salud y una mejor calidad de vida.

Interviú Temático

Obstáculos que nos impiden disfrutar de la sexualidad

Temas de Buena Salud

15 respuestas que toda mujer debe conocer

Nueva Salud

10 buenas noticias para vivir más y mejor

Distíngalas y sepa cuánto se puede comer de cada una!

Comúnmente cuando escuchamos hablar de grasas, inmediatamente pensamos en algo perjudicial para la salud cardiovascular y la figura. Nos preocupamos por tratar de evitarlas para tener un peso corporal adecuado y un corazón sano. Sin embargo, dentro de las grasas hay diferentes tipos y, si bien algunas de ellas, en exceso, son nocivas para la salud otras son esenciales para que nuestro organismo funcione adecuadamente. Entonces, ¿cuáles elegir y cuánto consumir?

Interviú Temático

¿Cómo defenderse de la gente negativa?

Temas de Buena Salud

Nutrición Sexual: 10 plantas afrodisíacas

Pareja

Recursos para mejorar la convivencia

Un plan de descenso estético que revierte cada “complejo” corporal

Persiguiendo el tan anhelado deseo de bajar de peso y vernos perfectas, las mujeres nos sometemos a estrictas dietas. Sin embargo, pocas veces tenemos en cuenta que la forma del cuerpo puede influir, e incluso boicotear, el intento de adelgazar. Aunque no pueda cambiar la forma natural de su cuerpo, es esencial adaptar el plan de adelgazamiento en función de su figura. En esta nota encontrará consejos nutricionales y se incluyen también rutinas de ejercicio para cada perfil corporal.

Interviú Temático

¿Por qué nos enamoramos de quien nos enamoramos?

El ABC de la salud

Vitaminas para no resfriarse en el invierno

Temas de Buena Salud

Nutrición Sexual: nuevas pautas de alimentación para potenciar la sexualidad

“Domar” el apetito no es solo cuestión de voluntad. Los nuevos mandamientos de la nutrición que frenan el hambre y hacen adelgadar

Muchas veces no logramos entender por qué fracasan las dietas o por qué si pudimos adelgazar, luego volvemos a subir de peso. Dudas frecuentes como éstas han motivado a muchos investigadores a realizar estudios en los cuales se pudiera hallar una explicación al fracaso de los planes de descenso de peso. En esta investigación especial, reunimos las respuestas a este dilema y las últimas novedades de la ciencia de la Nutrición que -mas allá de la dieta- colaboran en lograr el peso deseado, aquel en el cual nos sentimos sanos, en forma y plenos de energía.

Interviú Temático

Cómo saber si él tiene “otra”

Síntomas

Dime qué te duele y te diré qué tienes

Ser posesiva

¿Hace bien o mal a la pareja?

Como evitar lo que nos pasa a casi todas. Las fibras y alimentos diet que producen hinchazón

La inflamación abdominal es una queja recurrente entre muchas mujeres que logran bajar de peso. Y la gran duda es por qué, a pesar de hacer dieta, siguen con panza. Entrevistamos a la Lic. Eleonora Puentes, nutricionista, quien nos explicó que el principal motivo de esta molesta “pancita” es la distensión abdominal, generalmente provocada por una mala digestión de los alimentos.

El fenómeno de los “Spurmo”

Hombres que huyen del compromiso

Curso de seducción

Juegos para librarse de las inhibiciones

Enciclopedia ilustrada de la alimentación

Los alimentos de la buena memoria

No como y engordo. Como “diet” y engordo… ¿Qué estoy haciendo mal?

Modificar las costumbres alimenticias y las medidas cotidianas para “cuidarse” requiere mucho más que acoplarse a la moda light. Es por esto que cuatro especialistas nos explican qué puede estar sucediendo cuando “no se come nada” y la balanza decepciona cada día más.

Psicología

¿Es lo mismo tener un hijo varón que una hija mujer?

Enciclopedia ilustrada de la alimentación

Frutas de estación: recetas de postres y licuados

Interviú temático

¿Cómo “acertar” al elegir una pareja?

Triple efecto: deshincha, es diurética, adelgaza. Incluye dos días de frutas y verduras

La retención de líquidos es uno de los factores ocultos del aumento de peso, que se evidencia en la balanza y en el espejo. Sus causas son múltiples y abarcan tanto el estilo de vida como las fluctuaciones hormonales y la tendencia genética. Le explicamos por qué se produce e influye tanto en el organismo.

El pediatra en casa

Alimentación infantil: mitos y verdades

Guía de síntomas

Piernas cansadas

De hombre a hombre

Acerca de los donjuanes

10 circuitos con diferentes distancias y gastos calóricos. Dime cuánto caminas y te diré cuantos kilos perderás!

Hace algunos años se pensaba que el ejercicio tenía que ser muy enérgico para brindar beneficios a la salud. Sin embargo, gran cantidad de estudios demostraron que el simple hecho de caminar ofrece los mismos efectos que ejercicios extenuantes como correr.

El pediatra en casa

Alimentación infantil: mitos y verdades

Guía de síntomas

Prurito o picazón

Medicina del sueño

Insomnio: lo que produce en nuestro cuerpo

El pediatra en casa

Tenis infantil: cómo favorece el desarrollo de los chicos

Guía de síntomas

Trastornos urinarios

Diagnóstico, tratamiento y prevención.

Interviú temático

¿Es posible amar a dos hombres a la vez?

SI USTED HACE DIETA Y SIGUE CON PANZA, PUEDE SER POR OTRAS RAZONES…

Aunque muchas veces hacemos dieta y estamos cerca de nuestro peso ideal, de todas maneras tenemos una anti-estética “pancita” que hace que perdamos curvas, especialmente las de la cintura, y que no no sintamos a gusto con nuestro cuerpo.

El pediatra en casa

Natación: beneficios desde los 3 meses de vida

Guía de síntomas

Alergias

Cómo detectarlas, tratarlas y prevenirlas.

Preguntas a su médico

Dolores de cabeza

Responde el Doctor Florencio G. Morales, neurólogo

Nota de Portada

MENTAL GYM

Cómo usar el poder del cerebro para estar bien física y espiritualmente

El pediatra en casa

Futbol: beneficios y precauciones

Preguntas a su médico

Chequeos Ginecológicos (segunda parte)

Responde la Doctora Delia Ameghino, ginecóloga.

Interviú temático

La sexualidad en la pareja después de una infidelidad

Entrevista a la Licenciada Diana Resnicoff, psicóloga y sexóloga.

EN UNA SEMANA SON 700, Y EN UN AÑO… 9 KILOS MENOS!

El secreto para mantener un peso saludable es lograr un equilibrio entre la energía que se gasta y las calorías que se ingieren.

El pediatra en casa

La iniciación deportiva

Preguntas a su médico

Chequeos ginecológicos

Interviú temático

¿Cómo atraer amor a nuestras vidas?

Neuropsiquiatría

10 curiosidades del cerebro femenino

… para cuidarse sin contar calorías!

Consuma la cantidad justa cada vez que se sienta a la mesa

El pediatra en casa

Bronquiolitis: como estar alerta

Guía de síntomas

Gripe: Diagnóstico, tratamiento y prevención

De mujer a mujer

Enfermedades de transmisión sexual (última parte)

Farmacología

10 preguntas sobre el ibuprofeno

Todo lo nuevo para rejuvenecer las zonas femeninas y favorecer la intimidad

Los partos y el paso del tiempo pueden afectar la belleza y la sexualidad… pero hay solución

El pediatra en casa

Niños con dificultades para dormir

De mujer a mujer

Enfermedades de transmisión sexual (2º parte)

Guía de síntomas

Bruxismo: Diagnóstico, tratamiento y prevención

Interviú temático

“Cuando él quiere y yo, no”

Guía comparativa ilustrada

El método de la no dieta para controlar su peso

El pediatra en casa

Miedos nocturnos

De mujer a mujer

Enfermedades de transmisión sexual

De hombre a hombre

El rendimiento estandar de un varón

Interviú temático

¿Por qué se termina el amor? (y como evitarlo)

Todo lo que debe saber antes de tomar una decisión

Los buenos, los peligrosos y los que no sirven para nada!

El pediatra en casa

Cuando el bebé empieza a comer alimentos sólidos

De mujer a mujer

El miedo a la consulta sexológica

Guía de síntomas

Rinitis: Diagnóstico, tratamiento y prevención

Interviú temático

Fantasías reprimidas… ¿es infidelidad?

… y eliminar los kilos que no le dejan subir el cierre!

Cola, panza y muslos en su lugar

Guía de síntomas

Síndrome metabólico

De hombre a hombre

Cómo se tratan las fobias

Preguntas a su médico

El cuidado estético de los senos

Interviú Temático

¿Qué buscan los hombres en sus amantes?