Test personal ¿Está buscando una actividad física y ninguna le parece adecuada? El deporte involucra no solo nuestro cuerpo sino también nuestra mente, por ello, con solo responder este breve test, usted podrá evaluar, de acuerdo con su personalidad, qué actividad le conviene practicar. Cuando decidimos comenzar un deporte, nos preguntamos si nuestro cuerpo está [...]

¿Quién no anhela una panza chata? Sin duda todos lo queremos pero ¡qué difícil es lograrlo! Por eso, si el objetivo es lograr un abdomen firme, la combinación de técnicas orientales con lineamientos básicos de alimentación y ejercicio aeróbico puede ser una fórmula que nos lleve a excelentes resultados. Los abdominales son una de las [...]

Ambas actividades son muy beneficiosas para la salud y la imagen corporal. Sin embargo, a algunas personas  les conviene más caminar y a otras correr. ¿Por cuál decidirse? Caminar y correr: ambas nos permiten disfrutar de la naturaleza, del movimiento y nos brindan vitalidad y sinnúmero de beneficios para la salud. Una más fácil de [...]

Es posible alcanzar el bienestar físico y mental mediante la práctica del yoga, en particular una coreografía de asanas que es el saludo al sol. ideal para recibir la energía de la nueva estación. Las asanas de esta disciplina permiten recuperar la energía y el bienestar luego de los largos días del invierno. para reverdecer [...]

Cada vez hay más máquinas que sirven para eliminar el sobrepeso y desarrollar la resistencia cardiovascular. Sepa cómo “sacarles el jugo” con secretos que sólo los profesionales conocen. BICICLETA FIJA (con asiento a 90º y respaldo) Información útil -         Todas las bicicletas fijas tienen el mismo principio, pero la que tiene respaldo es ideal para [...]

Un estudio demostró que sus ejercicios son de utilidad en la rehabilitación de personas que sufrieron accidentes cardiovasculares. 1.- Según investigadores de la Universidad Politécnica de Hong Kong, las personas que han sufrido un accidente cerebrovascular (ACV) y practican Tai Chi pueden mejorar su equilibrio y reducir así el riesgo de caídas. En un artículo [...]

El complemento ideal en actividad física. Para ejercitar el cuerpo sin descuidar el bienestar psicoespiritual. La combinación de ejercicios de flexibilidad, elongación y resistencia, acompañados por los preceptos del Yoga, constituye una opción muy saludable y aconsejada para mantener la salud del cuerpo, la mente y el espíritu. Realizando ambas disciplinas con ejercicios específicos y [...]

Para “levantar” glúteos, modelar brazos y tonificar abdominales. No es necesario ir al gimnasio. Póngase ropa cómoda y destine unos minutos por día para hacer estos cinco ejercicios: tonificará los principales grupos musculares y será su mejor forma de prevenir los efectos de la Ley de la gravedad, que como la manzana de Newton, hace [...]