Pocas ganas de ir al gimnasio, falta de tiempo o de dinero, cansancio. Muchas son las razones que complotan contra nuestra figura, y sobre todo, contra nuestra buena salud. Sin embargo, destinando sólo 20 minutos al día y en nuestro propio hogar podemos vencer la rutina y ponernos en forma. Póngase ropa cómoda, tome una [...]

Fue denominado así por revistas especializadas luego de concretar su último logro deportivo: correr 50 maratones en 50 días. Con 47 años, este corredor estadounidense cuenta con un curriculum extenso de exigencias físicas y mentales: compitió en los cinco continentes, cruzó todos los desiertos del mundo, corrió bajo temperaturas extremas, y su último hito fue completar [...]

No es cuestión de internarse en el gimnasio. Ay una serie de pautas que si no las cumplimos, no obtendremos los resultados esperados. Tome nota. Se suele escuchar muchas veces a alguien desanimado que se queja diciendo: “Hago step y pilates y no adelgazo!” “Voy a la clase de spinning y al gimnasio, y nada!” [...]

Es muy bueno salir de la rutina, para descansar y energizarse… Pero al volver es recomendable retornar a las costumbres saludables, como la de ir al gimnasio. Si está con un ataque de pereza, y le cuesta regresar a contar “series y repeticiones”, lea esta nota y volverá al gym con entusiamo a lograr el [...]

Plan intensivo de 5 semanas de carrera + gym. No hay nada mejor para bajar de peso que correr. Los resultados son sorprendentes. Además, se beneficia la salud enormemente. No espere más y anímese anuestra propuesta: ¡cambie kilos por kilómetros! De las actividades aeróbicas, el correr es una de las formas más eficientes de perder [...]

La ciencia los estableció con el objetivo de envejecer en buen estado y de forma saludable. Pero la cuestión no es sólo agregar años a la vida sino también calidad. 1.- BATALLA A LOS RADICALES LIBRES Son responsables del deterioro celular. Una forma efectiva de combatirlos es a través de los alimentos antioxidantes como frutillas, [...]

Elegir zapatillas deportivas no debería ser tan difícil, pero si tomamos en cuenta el impacto que puede tener en nuestro cuerpo un producto mal elaborado, o que no convenga a nuestro peso o contextura, debemos seleccionarlo bien. Por otra parte, adquirir productos más ecológicos, es una opción para tomar en cuenta y contribuir con el [...]

Un muy buen ejercicio, completo e incluso ideal, para aquellas personas que hace tiempo no realizan ninguna actividad y quieren erradicar el sedentarismo de sus vidas. Las caminatas son un deporte que conlleva numerosos beneficios. Estos pueden acrecentarse si esta actividad se realiza en un paisaje acogedor y en buena compañía. Solamente media hora de [...]