Categoría: " Actividad Física"

Cuerpo firme con un plan de sólo 15 minutos de ejercicios diarios

Pocas ganas de ir al gimnasio, falta de tiempo o de dinero, cansancio. Muchas son las razones que complotan contra nuestra figura, y sobre todo, contra nuestra buena salud. Sin embargo, destinando sólo 20 minutos al día y en nuestro propio hogar podemos vencer la rutina y ponernos en forma. Póngase ropa cómoda, tome una [...]

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Dean Karnazes: El hombre más saludable del mundo

Fue denominado así por revistas especializadas luego de concretar su último logro deportivo: correr 50 maratones en 50 días. Con 47 años, este corredor estadounidense cuenta con un curriculum extenso de exigencias físicas y mentales: compitió en los cinco continentes, cruzó todos los desiertos del mundo, corrió bajo temperaturas extremas, y su último hito fue completar [...]

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¿Por qué el ejercicio no me hace bajar de peso?

No es cuestión de internarse en el gimnasio. Ay una serie de pautas que si no las cumplimos, no obtendremos los resultados esperados. Tome nota. Se suele escuchar muchas veces a alguien desanimado que se queja diciendo: “Hago step y pilates y no adelgazo!” “Voy a la clase de spinning y al gimnasio, y nada!” [...]

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Cómo empezar el gimnasio

Es muy bueno salir de la rutina, para descansar y energizarse… Pero al volver es recomendable retornar a las costumbres saludables, como la de ir al gimnasio. Si está con un ataque de pereza, y le cuesta regresar a contar “series y repeticiones”, lea esta nota y volverá al gym con entusiamo a lograr el [...]

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Cómo adelgazar corriendo

Plan intensivo de 5 semanas de carrera + gym. No hay nada mejor para bajar de peso que correr. Los resultados son sorprendentes. Además, se beneficia la salud enormemente. No espere más y anímese anuestra propuesta: ¡cambie kilos por kilómetros! De las actividades aeróbicas, el correr es una de las formas más eficientes de perder [...]

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7 pilares anti-envejecimiento

La ciencia los estableció con el objetivo de envejecer en buen estado y de forma saludable. Pero la cuestión no es sólo agregar años a la vida sino también calidad. 1.- BATALLA A LOS RADICALES LIBRES Son responsables del deterioro celular. Una forma efectiva de combatirlos es a través de los alimentos antioxidantes como frutillas, [...]

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Zapatillas deportivas: Consejos para escoger las mejores

Elegir zapatillas deportivas no debería ser tan difícil, pero si tomamos en cuenta el impacto que puede tener en nuestro cuerpo un producto mal elaborado, o que no convenga a nuestro peso o contextura, debemos seleccionarlo bien. Por otra parte, adquirir productos más ecológicos, es una opción para tomar en cuenta y contribuir con el [...]

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Caminatas

Un muy buen ejercicio, completo e incluso ideal, para aquellas personas que hace tiempo no realizan ninguna actividad y quieren erradicar el sedentarismo de sus vidas. Las caminatas son un deporte que conlleva numerosos beneficios. Estos pueden acrecentarse si esta actividad se realiza en un paisaje acogedor y en buena compañía. Solamente media hora de [...]

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