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¿Tenemos el destino marcado?. Entrevista  a Alejandro Rozitchner, filósofo.

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Razones para no comprar anteojos pregraduados

Los venden en todos lados, son muy económicos y vienen en distintos modelos. Tienen la ventaja de sacarnos de apuros, pero usarlos puede traer riesgos a la salud.

En los kioscos, en la calle y en la playa se ven con frecuencia los escaparates llenos de anteojos que se pueden comprar sin necesidad de receta. Muchas veces basta con una rápida prueba para esquivar la tediosa visita al oculista. Pero lejos de ayudarnos, estos anteojos descartables pueden ser contraproducentes.

El Dr. Pablo Daponte, médico oftalmólogo, explica que “comprar un anteojo pregraduado hace mucho daño, porque le está impidiendo al paciente detectar a tiempo distintas enfermedades generales, o locales de lo ojos”. Cerca de los 40 aparece la presbicia, la incapacidad de hacer foco de cerca. Muchos de quienes recurren a los anteojos pregraduados asocian su deficiencia visual con esta patología. Sin embargo, es también a partir de los 40 que aparecen otro tipo de enfermedades, como la diabetes y la hipertensión, que pueden traer consecuencias en la vista y que no se resuelven con un anteojo descartable. Es por eso que es importante consultar con un oftalmólogo capacitado para reconocer enfermedades o para recetar un par de lentes de lectura si es necesario.

Más riesgos

El anteojo es como un medicamento, no se puede auto prescribir. Es el oftalmólogo quien debe indicar el aumento al óptico que elaborará el anteojo indicado para cada paciente. Para el técnico óptico Sebastián Saracco, la elección de un anteojo “no puede ser un método de prueba y error. Comprar estos anteojos puede ser contraproducente y traer aumento por exceso o por defecto”. Además, por lo general tampoco tienen el aumento que dicen tener, se deforman, y tienen el mismo aumento para ambos ojos. Esto es peligroso porque por lo general, no todos vemos igual en los dos ojos, y cuando se usan estos anteojos, un ojo tiene que hacer un mayor esfuerzo. El Dr. Daponte agrega que si se tiene una patología, ésta va a seguir su curso independientemente del anteojo. Esto va a generar molestias en los ojos y los va a irritar por el esfuerzo que provocan.

Esto también se aplica para los anteojos de sol: no son controlados por el Gobierno y no tienen protección ultravioleta. El oftalmólogo puede recetar distintos colores y graduaciones según la patología. No todos los pacientes ven mal, pero se recomienda igualmente hacer una consulta para que el oftalmólogo recete un anteojo que proteja efectivamente la vista del sol. La falta de protección ultravioleta puede aumentar la incidencia de cataratas y maculopatías, por eso hay que usar anteojos de sol recetados desde corta edad. Incluso para manejar están contraindicados tanto los anteojos de sol, como los de visión.

La opinión del especialista

Dr. Pablo Daponte, vicepresidente del Consejo Argentino de Oftalmología.

Hoy en medicina, lo más importante que estamos haciendo es la prevención. La prevención apareció con las vacunas hace 50, 60 años y hoy vemos casos como el de Angelina Jolie que se removió los pechos para evitar el cáncer. Si compramos anteojos pregraduados estamos yendo al revés de todo el mundo.

Hay muchas patologías se pueden detectar con una visita al oftalmólogo de 20 minutos, y uno se va tranquilo a su casa con la receta en la mano. Por eso diría que no se compre anteojos pregraduados. Se está perdiendo la oportunidad de cuidar algo tan valioso que recién uno se da cuenta de lo que ha perdido cuando ya es tarde.

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20 Mitos sobre el orgasmo femenino

Alrededor de la sexualidad, existen una gran cantidad de creencias erróneas que impiden el disfrute sexual. En esta nota, le presentamos 20 mitos sexuales sobre el orgasmo femenino, y le damos las claves para desterrarlos de los encuentros amorosos para disfrutar más.

Muchas creencias existen alrededor del orgasmo femenino, y no hacen más que crear confusiones. El sexólogo y psicólogo Patricio Gómez Di Leva, explica que es importante que podemos cuestionar estos mitos, investigarlos y ponerlos a prueba:

“Informarnos es una muy buena herramienta para poder determinar qué es mito y qué es realidad, o al menos realidad científica”, dice el especialista. Y agrega: “Para poder disfrutar de la sexualidad necesitamos libertad. Y los mitos, muchas veces quieren imponernos límites en forma arbitraria. Tienen que ver con una manera de pensar diferente que no tolera las distintas formas del disfrute”.

¿Cuáles son los 20 mitos más comunes acerca del orgasmo femenino? Di Leva los detalla y abre el camino para que se pueda vivir una sexualidad plena.

Mito 1: Los orgasmos simultáneos son necesarios para la compatibilidad y el disfrute de la pareja.

Respuesta de Patricio Gómez Di Leva: Los orgasmos simultáneos no son mejores ni peores que cualquier otro orgasmo. Este mito hace que muchas veces por buscar la simultaneidad, no disfrutemos de la relación en su totalidad. Cuando se da, puede ser muy placentero; pero no es la única forma de disfrutar. También podemos disfrutar del orgasmo del otro sin necesidad de acabar a dúo.

Mito 2: La mujer que tiene orgasmos múltiples es más “sexual”.

R: La capacidad multi-orgásmica es una posibilidad que todas las mujeres tienen, pero requiere de un entrenamiento sexual. A algunas les costará más que a otras, lo mismo que en cualquier otra habilidad. Pero si vivimos la multi-orgasmia como una exigencia, iremos por un camino que no nos brindará satisfacción sexual, y por el que seguramente vamos a estar más cerca de la anorgasmia (no tener orgasmos) que de ser multi-orgásmica.

Mito 3: El hombre es el que le proporciona el orgasmo a la mujer.

R: Nada más alejado de la realidad. Cuando tenemos relaciones sexuales, el orgasmo es el resultado de la unión entre las dos personas, nadie lo da ni lo quita. A pesar de depender mucho de la química que se tenga con la pareja, muchas veces hay química y no hay orgasmos. Este es un mito impregnado de una visión machista, donde el hombre se coloca en un lugar activo, dejando a la mujer un rol sólo receptivo. Hoy sabemos que el mejor sexo sucede cuando las relaciones son simétricas.

Mito 4: Las buenas relaciones sexuales deben estar acompañadas siempre de un orgasmo.

R: Es falso. Hay mujeres que pueden sentirse bien y disfrutar de una relación sin necesidad de alcanzar siempre el orgasmo. Esto es muy difícil que lo entiendan los hombres. Igualmente si la mujer nunca puede alcanzar el orgasmo, es probable que tenga que hacer una consulta para ver qué es lo que le pasa. En general tiene que ver con la falta de relajación y de una estimulación inadecuada, o con una mala educación sexual. Pero que una vez no se tenga un orgasmo, no tiene por qué ser un problema.

Mito 5: El fin de las relaciones sexuales es el orgasmo.

R: El fin del encuentro es cuando uno lo decide. Si uno está convencido que el final es el orgasmo, va a ser así. Pero ¿Quién lo dice? El final lo pone cada uno/a. Una relación sexual comienza muchos antes de llegar a la cama y termina mucho después del orgasmo.

Mito 6: Cuantos más orgasmos se tiene, más se disfruta.

R: No necesariamente. Hay mujeres que disfrutan mucho de relaciones donde solo tienen un orgasmo, o no tienen orgasmos. Cada uno tiene que encontrar su manera de disfrutar y ver qué es lo que más le gusta. Igualmente las relaciones sexuales, como las personas, nunca son iguales.

Mito 7: El orgasmo depende del tamaño del pene del hombre.

R: Totalmente falso. El orgasmo tiene que ver con muchas cosas, pero lo fundamental es la estimulación directa o indirecta del clítoris, y para eso no se necesita un pene de gran tamaño, en realidad no se necesita un pene. De hecho las lesbianas, o las mujeres cuando se masturban o las masturban, logran tener orgasmos tan o más intensos que cuando son penetradas por un gran pene. El tema del tamaño del pene es una obsesión de muchos varones y de algunas mujeres, pero tiene que ver con una visión muy limitada de la sexualidad.

Mito 8: Si una mujer no tiene orgasmos es porque no disfrutó.

R: Falso. Esto dependerá mucho de cada mujer y de cada encuentro. Para algunas mujeres es así, pero no para todas.

Mito 9: Las mujeres que se masturban tienen menos orgasmos cuando tienen relaciones.

R: Todo lo contrario. Las mujeres que se masturban conocen mejor su cuerpo y esto las favorece a la hora de un encuentro sexual. Además, todo el sistema involucrado en la respuesta sexual se oxigena y se mantiene saludable a través de la práctica sexual, tanto en coito como en masturbación. Masturbarse puede ser un fin en sí mismo, pero también es un muy buen entrenamiento sexual.

Mito 10: El orgasmo se tiene que alcanzar mediante la penetración.

R: Este es uno de los grandes mitos de la sexualidad femenina. La división entre orgasmo vaginal (mediante penetración) y clitorideano no es precisa. Hoy sabemos que el orgasmo se da siempre por estimulación directa o indirecta del clítoris.

Mito 11: Si no hay orgasmos es porque no hay química.

R: Falso. El exceso de química también puede producir que no se llegue al orgasmo. Por otro lado, puede haber mucha química pero la ansiedad o la falta de experiencia puede jugarnos en contra.

Mito 12: Con la menopausia se acaban los orgasmos.

R: Con la menopausia lo único que se acaba es la menstruación. Y algunas veces lo que puede pasar es que haya menos lubricación, pero la capacidad de orgasmar siempre está. De hecho hay mujeres que relatan haber desarrollado la capacidad multi-orgásmica después de la menopausia

Mito 13: Usar vibradores puede generar dificultades para tener orgasmos con la pareja.

R: Todo lo contrario. Utilizar vibradores es otra forma de estimularse y conocer el propio cuerpo. Cuanto más uno se conozca, más podrá disfrutar.

Mito 14: Durante el orgasmo se pierde la conciencia.

R: Si bien esa puede ser la sensación, no hay una pérdida real de consciencia, pero sí hay un momento donde toda la atención está puesta en la sensación placentera. Estas sensaciones de pérdida de control pueden resultar incómodas para mujeres muy controladoras, y puede ser una de las causas que dificulta el orgasmo.

Mito 15: Mirar películas pornográficas ayuda para aprender a tener mejores orgasmos.

R: En general las películas XXX no reflejan la realidad, con lo cual pueden generar expectativas irreales. Si tenemos esto en cuenta pueden ayudarnos, pero no hay que creer en todo lo que se ve en una película XXX.

Mito 16: El primer orgasmo se tiene durante la adolescencia.

R: No siempre es así. Muchas mujeres relatan tener sus primeros orgasmos después de los 40 años. Orgasmar requiere de experiencia y madurez, esta es la razón por la cual a medida que pasa el tiempo, los orgasmos pueden ser cada vez más intensos

Mito 17: Durante el embarazo no es aconsejable tener orgasmos.

R: Todo lo que sea placentero para la madre también lo es para el feto, y el orgasmo no queda afuera de esta regla. Si el embarazo es un embarazo normal, sin complicaciones, se puede disfrutar del sexo y de los orgasmos hasta el final. Por otro lado, orgasmar durante el embarazo, favorece el trabajo de parto.

Mito 18: Todas las mujeres gritan en el momento de orgasmar.

R: Falso. Algunas mujeres son más expresivas que otras. Algunas gritan, otras gimen, y otras tienen orgasmos silenciosos; lo que no quiere decir que unas disfruten más que otras. Esto es como pensar que el que grita más fuerte es el que está más enojado, sabemos que no siempre es así.

Mito 19: No se puede tener orgasmos en otra situación que no sea sexual (masturbación o coito).

R: Falso. Muchas mujeres cuentan haber tenido orgasmos haciendo actividad física, especialmente tomando clases de spinning. Lo cual es absolutamente normal y tiene que ver con la estimulación del clítoris durante la práctica. También puede estar relacionado a que los profesores muchas veces son un buen estímulo sexual, sobre todo con las calzas de ciclista que dejen apreciar su anatomía sexual. El personal trainer o el profesor de gimnasia son los preferidos para fantasear.

Mito 20: El orgasmo es algo natural, que viene dado por la naturaleza.

R: Esta afirmación es falsa. Si bien todas las mujeres tienen esta capacidad, se necesita de un contexto adecuado y de práctica para alcanzarlo. Es algo así como tocar el piano: todos tenemos la capacidad de aprender, pero necesitamos de práctica para hacerlo. Respecto al orgasmo, es fundamental la educación sexual que hayamos recibido (si nos transmitieron que la sexualidad es algo negativo y que si se disfruta se es una “prostituta”, probablemente evitemos el placer). De todas formas todo esto será así, hasta que se descubra que las cosas no siempre son como nos enseñaron. Para disfrutar de la sexualidad hay que superar algunos mitos.

¿Qué son los mitos sexuales?

Lic. Patricio Gómez Di Leva, psicólogo y sexólogo.

Los mitos son creencias que se transmiten, en general en forma oral, de generación en generación. La particularidad es que se divulgan como verdades indiscutidas, pero carecen de base científica. No todos los mitos son falsos, pero lo importante es que hay que estar atentos porque su origen está vinculado a determinados momentos sociales, donde fueron útiles a determinados grupos de poder, que lo que buscaban era imponer una ideología. Un ejemplo claro es que durante muchos años se intentó transmitir que las mujeres tenían menos derechos que los hombres a disfrutar, con lo cual la masturbación femenina fue mucho más atacada y castigada que la masculina. También se pensó durante mucho tiempo que la única función de la sexualidad era la reproductiva, con lo cual el orgasmo femenino, como no está asociado a la reproducción, no era necesario. Mitos hay en todas las áreas de conocimiento, pero si hay un lugar que está plagado de ellos, es sin duda la sexualidad. Y uno de los objetivos de la educación sexual, es desterrar estas creencias que no nos permiten vivirla de forma positiva.

El orgasmo femenino: preguntas y respuestas Lic. Isabel Boschi, psicóloga y sexóloga

– ¿Por qué algunas mujeres no tienen fácilmente orgasmo durante la penetración? – El orgasmo femenino se produce a partir de la estimulación clitoridiana. La posición del varón encima de la mujer no la excita porque estimula al clítoris indirectamente. Ella y él deben aprender a ubicar su cuerpo, de manera que frotándose, la estimule. – Nunca me he tocado los genitales porque creo que no está bien. ¿Debo hacerlo para poder

llegar al orgasmo en coito? – Nadie debe hacer nada que considere incorrecto. ¿Por qué le parece malo explorar su cuerpo y no considera incorrecta ni la penetración, ni que su pareja la toque? El hacerlo servirá para que aprenda a acceder a conocer su propio cuerpo y comunicar a su pareja qué le produce más goce. – ¿Cuáles técnicas debería aprender el varón para producir el orgasmo femenino? – Las técnicas de estimulación manual u oral parecen las más adecuadas para producir el orgasmo femenino. También las de caricias o frotamiento (petting) con ropa, como en los escarceos adolescentes. Pero a veces las mismas mujeres rechazan estos juegos sexuales por considerarlos inmaduros. En realidad son necesarios tanto para el varón ya no tan joven como para la mujer porque promueven la excitación. – ¿Qué debería decirle a mi pareja para poder gozar junto con él? – Conozca su cuerpo lo suficiente como para transmitirle a él cómo estimularla, a fin de que el orgasmo resulte accesible para ambos.

– ¿Existen pruebas científicas de que la estimulación manual es más eficaz para acceder al orgasmo que la penetración coital? – Según el investigador del sexo Alfred Kinsey, con estimulación manual la mujer tarda cuatro minutos en acceder al orgasmo. Sólo a veces -dice Kinsey-, se insertan algo en la vagina. En tanto que en penetración, muchas mujeres pueden permanecer en la relación sexual entre treinta o sesenta minutos sin llegar al orgasmo.

– ¿Cómo podemos disfrutar más de la relación sexual? Podemos disfrutar de una relación sexual con alguien amado y que nos gusta, teniendo o no orgasmo. El orgasmo femenino exige aprender a promover el goce. Algunos medios con fines comerciales culpabilizan a la mujer anorgásmica acusándola de frígida. Desconocen que la anatomía y fisiología femenina para llegar al orgasmo necesita:

* Darse permiso a sí misma sin sentirse culpable de gozar.

* Lograrlo probando todos los procedimientos.

* Comprometer a la pareja para trabajar en este sentido. La “anorgasmia” (ausencia de orgasmo) no es una enfermedad sino una falta de aprendizaje.

Arnica montana: El antiinflamatorio natural.

Es una opción natural para combatir el dolor y la inflamación producidos por lesiones deportivas, artritis, artrosis y enfermedades de las articulaciones. También ayuda a reducir los hematomas.

Arnica montana es una planta de la familia de las Asteraceae, originaria del centro y sur de Europa, que crece principalmente en las praderas de las montañas. Su recolección silvestre intensiva, la ha puesto en peligro de extinción en varios países, por lo cual fue incluida en los listados de la Convención de Washington sobre la protección de especies y la Unión Europea ha establecido medidas de control para la conservación de la misma. Se cultiva en Alemania, España, Hungría y Reino Unido, aunque buena parte de la materia prima sigue proviniendo de la recolección silvestre en España y Rumania.

Su uso en la historia de la medicina

Contrariamente a lo esperado, el Árnica era desconocido para los médicos greco-romanos y tampoco se mencionó su uso en los textos de la Alta Edad Media. Fue introducida en 1533, por el editor de la obra Physica de Santa Hildegarda de Bingen, para referirse a una planta con propiedades medicinales, mágicas y fabulosas. La especie Árnica montana L., fue descripta por Linneo en 1753, alcanzando gran éxito en el siglo XVIII, para el tratamiento de golpes e inflamaciones y se popularizó a lo largo de los siglos XIX y XX.

Sus componentes

Los principales compuestos activos que contiene la planta, son lactonas sesquiterpénicas que inhiben la activación del factor de transcripción NF-κB, interfiriendo de esta manera con la regulación de los genes que codifican muchos mediadores inflamatorios. Entre otros componentes, los polisacáridos, estimulan la fagocitosis y reducen los hematomas.

Los beneficios de la planta

La parte utilizada de la planta, varía de acuerdo al tipo de medicamento elaborado: los capullos florales se usan para los fitomedicamentos, y la planta entera, incluyendo la raíz, para los homeopáticos.

• Actualmente el arnica es utilizada en formas farmacéuticas de uso externo, excepto en el caso de los medicamentos homeopáticos (uso interno), para reducir el dolor e inflamación resultante de lesiones, accidentes y/o traumas quirúrgicos, incluyendo hematomas, esguinces, torceduras, contusiones y edemas por fracturas.

• También se utiliza como adyuvante en tratamientos de enfermedades crónicas, tales como: artritis, artrosis, gota y otras enfermedades inflamatorias de articulaciones y músculos.

• Existen un número importante de investigaciones con Árnica montana (in vivo e in vitro) que confirman la eficacia de las preparaciones que la contienen, como antiinflamatorio, inclusive comparado contra ibuprofeno, así como también para la reducción de los hematomas y moretones.

• Como medicamento fitoterápico, el Arnica montana, se presenta en formas de uso externo, tales como, tinturas, geles, aceites, cremas y pomadas.

• El uso interno, solo es permitido en las formas homeopáticas (glóbulos, gotas, tabletas).

• Asesoramiento: Farmacéutico Fernando Estévez Castillo. Profesor Titular de Homeopatía de la Carrera de Farmacia de la Universidad Maimónides.

Arritmias

Acompañadas o no de síntomas, las arritmias son alteraciones del ritmo cardíaco que pueden estar relacionadas con otras enfermedades. La clave está en la prevención.

Doctores Manuel Vázquez Blanco y Horacio Repetto. División Cardiología del Hospital de Clínicas José de San Martín

-¿Qué son las arritmias y cuáles son sus características?

Las arritmias son trastornos de la frecuencia o del ritmo cardíaco, como latidos demasiado rápidos (taquicardia), demasiado lentos (bradicardia) o con un patrón irregular. En condiciones normales, el corazón es capaz de bombear sangre hacia el cuerpo sin trabajar más de lo necesario.

-¿Cuáles son las causas y los síntomas de las arritmias?

Las arritmias son causadas por problemas con el sistema de conducción eléctrica del corazón. Pueden estar presentes todo el tiempo o ser intermitentes y producir síntomas o no, entre los que se destacan: golpeteo en el pecho, mareos, desmayos, dificultad para respirar, dolor en el pecho y falta de aire.

-¿Cómo se diagnostica una arritmia?

El médico realiza una evaluación del paciente y en base a su historia clínica, la exploración física y ciertos exámenes complementarios puede determinar si el paciente tiene una arritmia. Además, algunos estudios adicionales como el electrocardiograma o la ecocardiografía pueden ser de utilidad para obtener mayor información sobre el trastorno.

-¿Cuál es el tratamiento indicado para las arritmias?

Se pueden usar medicamentos para impedir que una arritmia se presente de nuevo o para evitar que la frecuencia cardíaca se vuelva demasiado rápida o lenta. Además, muchas veces la arritmia puede estar relacionada con otra enfermedad que es necesario tratar para volver el pulso a la normalidad. Entre ellas, se destacan hipertensión arterial, enfermedades coronarias, mal de Chagas y algunas enfermedades del músculo y de las válvulas cardíacas.

-¿Cómo se pueden prevenir las arritmias?

Es conveniente abandonar algunos hábitos nocivos como el fumar y consumir alcohol. También es importante reducir el consumo de café, té, mate y otras bebidas energizantes. En resumen, llevar une estilo de vida saludable, acompañado por una correcta alimentación y con bajos niveles de estrés. La actividad física es muy importante pero tiene que estar orientada por el médico.

Otitis

Presente en niños y adultos, la otitis es una inflamación del oído que puede tener diversas causas. Sepa cómo prevenirla y mantener una limpieza correcta de los oídos.

La otitis consiste en la inflamación del oído, externa o interna, y puede ser originada por diversas causas, la mayoría de ellas infecciosas. Frecuentemente se presenta como una complicación de cuadros gripales o infecciones de la vía respiratoria alta, como faringitis y amigdalitis. La otitis se clasifica de acuerdo con el momento de aparición y con su duración. Así, se la puede dividir en:

Otitis Media. La otitis media se produce por la entrada en el oído medio de bacterias procedentes de la nariz o de la garganta. Ambas están comunicadas con el oído mediante un conducto con forma de tubo, el cual se llena de mucosidades y provoca la enfermedad. Se da con mayor frecuencia en los primeros años de vida debido a que el organismo de defensa no está lo suficientemente desarrollado.

Otitis Externa. Es una infección del conducto auditivo externo, el tubo que conduce los sonidos desde el exterior del cuerpo hasta el tímpano. Afecta especialmente a personas que pasan mucho tiempo en el agua y por ello se da más en el verano. Cuando hay demasiada humedad en el oído, la piel que recubre el interior del conducto auditivo se puede irritar y lesionar, permitiendo la proliferación de bacterias u hongos.

Diagnóstico

El médico realizará un examen exhaustivo, obtendrá un historial de síntomas y hará unas pruebas sencillas. Deseará averiguar con qué libertad puede moverse el tímpano, si hay fluido en el oído medio y si se ha producido alguna pérdida auditiva.

Ayudado por el microscopio, el profesional realiza una exploración otoscópica para observar el tímpano y evaluar su estado. Con ello se tendrá la información necesaria para determinar de qué tipo de trastorno se trata y calificar su importancia.

Síntomas y tratamiento

El primer síntoma es el dolor, acompañado de fiebre, irritabilidad, malestar general, secreción y percepción de ruidos en el oído. En los adultos, se presenta también una

sensación de oído ocupado y descenso de la audición. Por su parte, los niños están intranquilos e inapetentes y pueden tener diarrea, entre otras cosas.

Algunas infecciones del oído se alivian sin problema por sí solas sin necesidad de antibióticos. A menudo, todo lo que se necesita es tratar el dolor y dejar que el cuerpo sane por sí mismo. De ser necesario, el tratamiento es a base de analgésicos, descongestionantes y antibióticos dependiendo del posible agente causal. Habitualmente, con el uso de fármacos los síntomas mejoran significativamente en 48 horas.

Prevención

Es importante estar atento a diversos factores de riesgo que pueden derivar en otitis. En los adultos, todas las enfermedades de la vía respiratoria superior como rinitis y sinusitis pueden llevar a la otitis. Además, el hábito de fumar irrita permanentemente la mucosa de la vida respiratoria. En el niño, todos los catarros de la vía aérea pueden derivar en otitis. Algunos chicos presentan el trastorno al ser fumadores pasivos de la pareja de padres.

En algunas situaciones se puede prevenir la otitis. Para ello, es recomendable utilizar gorro o tapones para nadar, evitar la humedad en el oído, evitar una limpieza enérgica, no abusar de los hisopos y no consumir antibióticos en exceso ya que se puede generar una resistencia a ellos. El estar sumergido en el agua durante mucho tiempo favorece la aparición de las otitis, sobre todo si el agua está sucia o tiene alguna bacteria.

La opinión del especialista

Doctor Carlos Mario Boccio. Jefe del servicio de Otorrinolaringología del Hospital Italiano y Profesor Titular UBA.

-¿Cómo se puede prevenir la otitis?

No se recomiendan las temperaturas extremas y la sequedad del ambiente, característica del invierno. El fumar también se debe evitar. Los adultos que deben cuidarse son aquellos con antecedentes de otitis en la infancia. Son oídos propensos a las infecciones y por eso apenas sientan algún cambio en el status del oído deben consultar.

-¿Cómo se debe realizar una limpieza correcta de los oídos?

El oído tiene un mecanismo de autolimpieza y por eso no habría que tocarlo de ninguna forma. No está demostrado que el uso de hisopos sea necesario. Si el paciente nota que tiene el oído tapado o con algo de humedad, puede usar un par de gotas de alcohol para provocar una deshidratación rápida y secarlo. Si hay un tapón, lo correcto es visitar a un especialista.

Cálculos

La presencia de uno o varios cálculos en el riñón o en el tracto urinario inferior se denomina litiasis renal. La Dra. Alicia Marini, Jefa del Servicio de Nefrología del Hospital de Clínicas “José de San Martín”, nos asesora sobre diagnóstico, tratamiento y prevención de esta afección.

La litiasis renal suele presentarse con un cólico renal, caracterizado por dolor intenso en la región lumbar o dolor en el flanco que se irradia hacia el escroto en el hombre o los labios vulvares en la mujer. Pero también puede observarse sangre en orina, con eritrocitos isomórficos en el sedimento urinario. La disminución en la producción de orina (oliguria) y la falta de orina (anuria) son poco frecuentes pero pueden aparecer entre los síntomas cuando existe una obstrucción bilateral o en aquellos casos en que el paciente posee un único riñón.

Principales causas

La formación de cálculos se produce por diferentes trastornos: metabólicos, hereditarios, defectos anatómicos con o sin infección urinaria crónica. Mayoritariamente los casos son de causa desconocida, con una predisposición genética y donde los factores ambientales y estilo de vida juegan un papel importante.

Los cálculos pueden diferenciarse unos de otros según la composición química que posean. Los más frecuentes, 74%, son aquellos que contienen calcio (fosfato, oxalato o mixto) pero pueden estar compuestos por ácido úrico (15%) o estruvita (10%) o cistina (1%).

¿Hay estudios para detectarla?

La historia médica familiar, los antecedentes y el examen físico son imprescindibles dado que aportan información útil para el diagnóstico. Puede realizarse un diagnóstico por imágenes:

Tomografía axial computada sin contraste: se considera el método de elección, detecta más del 99% de las litiasis, tanto radio-lúcidas como radio-opacas, y además permite reconocer grados pequeños de obstrucción.

Radiografía simple de árbol urinario: Es un examen de alta especificidad y baja sensibilidad.

Ecografía: muy sensible para detectar hidronefrosis por obstrucción.

También pueden realizarse pruebas de laboratorio. Inicialmente deberá incluirse cultivos de orina, el pH, y la microscopía.

En plasma: creatinina, calcio, fósforo, ácido úrico y bicarbonato. Cuando fuera posible, realizar el análisis físico-químico del cálculo. Aquellos que presentan cálculos en forma recurrente- tiene un alto grado de recurrencia, se estima que el 50 % de los pacientes que desarrollaron litiasis padecerán otro episodio dentro de los 10 años posteriores-, o que tienen un primer episodio de litiasis múltiple o bilateral antes de los 25 años, deberán someterse a una evaluación más amplia.

En sangre: creatinina, calcemia, fosfatemia, uricemia, ionograma con bicarbonato, PTH intacta.

En orina muestra aislada: pH, sedimento urinario para ver cristaluria, urocultivo.

En orina de 24 hs: volumen urinario, creatininuria, calciuria, fosfaturia, uricosuria, oxaluria, cistinuria, magnesuria, citraturia, potasio y sodio urinario.

Tratamiento

En primera instancia hay que considerar el tratamiento del cólico renal. El tratamiento del dolor agudo se lleva a cabo con anti-inflamatorios no esteroideos.

El tratamiento de las náuseas y vómitos con metoclopramida sublingual o parenteral.

Para facilitar la eliminación del cálculo, con antiespasmódicos, bloqueantes cálcicos, alfa bloqueantes.

En pacientes con dolor persistente pese a los tratamientos habituales, sepsis, insuficiencia renal aguda, anuria, cálculos mayores de 10 mm o no eliminación del cálculo luego de 4-6 semanas de tratamiento, se recomienda realizar la consulta urológica, dado que puede ser necesaria una cirugía (la elección del tipo de cirugía dependerá del tamaño y ubicación de/los cálculos y de las condiciones anatómicas del paciente). Y luego de la eliminación del cálculo el tratamiento se centrará en evitar la formación de nuevos cálculos.

La opinión de la especialista

Dra. Alicia Marini, Jefa del Servicio de Nefrología del Hospital de Clínicas “José de San Martín”, UBA.

Consejos de prevención

La tendencia a la formación de cálculos se debe en general a causas genéticas que producen diferentes alteraciones metabólicas que van a estar siempre presentes en el individuo, por lo cual las conductas preventivas deben ser permanentes.

La prevención de las recurrencias se basa en un tratamiento dietético y el de la anomalía metabólica existente. Ingerir líquido abundante -de 2 a 3 litros por día-, disminuir el consumo de sal, según el tipo de cálculo se recomienda realizar diferentes dietas alimenticias y consultar al médico, dado que en muchos casos es aconsejable efectuar unos análisis específicos denominados estudio metabólico con el fin de detectar la causa de la formación de cálculos e implementar el tratamiento adecuado.

Pastillas para adelgazar, ¿Sí o No?

Las pastillas para bajar de peso, con o sin receta, están rodeadas de dudas y mitos con respecto a su uso y efectividad. Conocé los principales tipos, los riesgos y cómo elegir la correcta.

El sedentarismo y la mala alimentación pasaron a formar parte de la vida cotidiana de muchos y por ello según recientes estadísticas más de la mitad de la población tiene sobrepeso u obesidad. Es por eso que muchas veces se recurre a numerosas formas para bajar de peso y entre ellas se destacan las pastillas para adelgazar.
Las pastillas y los suplementos dietarios, con o sin receta, pueden beneficiar dentro de un proyecto que incluya una mejor alimentación y más ejercicio. Al comprarlas, se debe buscar el respaldo que garantice los resultados. Esto es, fijarse quién las emite (que sea un laboratorio conocido) para contar con el suficiente aval científico y realizar una consulta con un especialista. Las mujeres embarazadas o lactantes nunca deben tomar medicamentos para hacer dietas de ningún tipo.
En general es conveniente tomar pastillas o suplementos por lo menos durante dos a tres meses como mínimo. No hay límite de tiempo para su ingesta, pero si entre seis y doce meses no se produce el descenso de peso, se aconseja buscar otro método para adelgazar. Si los hábitos que condujeron al sobrepeso se mantienen, las pastillas no podrán realizar milagros.

Presentamos los dos tipos de pastillas para adelgazar:

1. Los fármacos con receta

Cuando se combinan con una dieta baja en calorías y actividad física regular, los medicamentos recetados para bajar de peso pueden ayudar a que las personas obesas pierdan peso. Quienes usan estos medicamentos pueden no sentir tanta hambre o se pueden sentir llenos después de comer solamente una cantidad pequeña de comida.
Los medicamentos recetados para bajar de peso incluyen dietilpropión, benzfetamina, fendimetrazina, fentermina, mazindol, sibutramina y orlistat. Los mismos funcionan impidiendo que el cuerpo digiera algo de la grasa que se consume. Vale aclarar que la mayoría está diseñada para personas que pesan 20% o más por encima de su índice de masa corporal.
Si bien los fármacos recetados para bajar de peso pueden ayudar a dar el primer paso, una vez que se dejan de tomar el peso se puede volver a ganar. Por eso se debe llevar una dieta saludable y tener el hábito de hacer actividades físicas de manera regular. Bajar de peso y no volver a ganar el peso perdido es un esfuerzo para toda la vida.

2. Los suplementos sin receta

Los suplementos dietarios son compuestos de vitaminas, minerales, proteínas, lípidos, aminoácidos, fibras dietarias y hierbas, entre otras sustancias. Todos son de venta libre: vienen en grageas, comprimidos, polvos, caramelos masticables o granulados efervescentes y se ofrecen en farmacias, herboristerías, supermercados, servicios de venta directa y sobre todo en Internet.
El gran peligro existente es que estos suplementos dietarios son de venta libre, por lo que debe evitarse su compra sin conocimiento previo. Lo fundamental es tener información completa antes de comprar e ingerir cualquier pastilla o suplemento dietario. Se recomienda hacer una consulta con un especialista en nutrición para elegir la pastilla acorde a cada persona.

Los principales tipos son:

  • Pastillas que aumentan el gasto energético: Estos productos dicen aumentar la actividad metabólica hasta quemar grandes cantidades de calorías sin el más mínimo esfuerzo. Sin embargo, para quemar calorías es necesario realizar ejercicio y las pastillas solas no sirven.
  • Pastillas para reducir el hambre: Estos productos consisten en una reducción del apetito a base de fibras que se hinchan en el estómago y dan sensación de saciedad. Si bien no son riesgosas, se recomienda evitarlas a personas con intestino delicado.
  • Pastillas para disminuir la absorción de grasas: Existen numerosos productos a base de hierbas cuya función es impedir la absorción de grasas. Actualmente sólo un fármaco ha sido comprobado científicamente para esta utilidad, pero se utiliza bajo prescripción médica y sólo en casos de personas con problemas de obesidad grave.
  • Laxantes y diuréticos: Son pastillas e infusiones a base de plantas con propiedades diuréticas y digestivas. Son útiles en casos de problemas de retención de líquidos o estreñimiento, pero no son una buena idea si lo que se pretende es bajar de peso. Además, el uso sin control puede provocar una deshidratación del cuerpo, ocasionando numerosos males.
  • Mitos y verdades de las pastillas para bajar de peso
  • “Estos productos hacen adelgazar en breve tiempo”

Sí, es verdad, ya que provocan una estimulación del sistema nervioso y reducen el apetito.

  • “Las pastillas para adelgazar son inofensivas”
  • Falso. Éstas pastillas contienen anfetaminas, anorexígenos, diuréticos, laxantes, hormona tiroidea y sedantes, los cuales pueden ser riesgosos para la salud.
  • “Las pastillas pueden provocar efectos secundarios”
  • es verdad: en el sistema nervioso (aceleración en todo el cuerpo, susceptibilidad, agresividad, insomnio); en el sistema digestivo (diarrea, estreñimiento, náuseas, problemas intestinales); y en el sistema circulatorio (hemorragias cerebrales, hipertensión, taquicardia).
  • “todos estos productos están aprobados”

Falso, sólo 3 fármacos lo están por la Organización Mundial de la Salud: el orlistat, el rimonabant y la sibutramina, los cuales deben estar recetados por un médico.

Consejos y recomendaciones

  • No todo lo que es natural es sano o efectivo. Es importante tener en cuenta los efectos secundarios del consumo de estos productos, por lo que se recomienda leer bien las etiquetas antes de adquirirlos.
  • El consumo excesivo de suplementos dietarios puede ser contraproducente. En relación con el apartado anterior, es necesario saber cuánto, cómo y cuándo hay que tomar estos productos, ya que algunos pueden ser dañinos en abundantes cantidades.
  • Estar atentos a los anuncios engañosos. Hoy en día las empresas publicitan lo que sea con tal de vender sus productos. Es importante informarse acerca del producto antes de comprarlo, ya que si promete resultados asombrosos es muy probable que sea todo una mentira.
  • La opinión de la especialista. Doctora Mónica Katz. Médica nutricionista
  • “Siempre hay que consultar con un especialista antes de empezar a consumir un fármaco.”
  • ¿Cuál es la diferencia entre los fármacos y las pastillas para adelgazar sin receta?

Los fármacos con receta son productos químicos de diseño que siempre debe recetar un médico, mientras que las pastillas para adelgazar son de venta libre. Sin embargo, siempre es conveniente que un médico supervise la elección para que el producto elegido sea adecuado para el paciente.

¿Cómo funcionan las pastillas para bajar de peso?

Todos los días consumimos alimentos que, además de nutrirnos y darnos placer, contienen sustancias benéficas para la salud. Sin embargo, existen hábitos alimentarios que no permiten su correcta incorporación y es allí en donde intervienen los nutracéuticos o pastillas para adelgazar, que aportan los refuerzos adicionales.

¿Alcanza con consumir la pastilla para bajar de peso o se debe acompañar de un estilo de vida saludable?

La obesidad aparece como resultado de la interacción de un complejo sistema de factores intervinientes y por eso la solución debe ser siempre mulifactorial. Hay que incluir los tres principales cambios del modo de vida: comida, emociones y estrés y ejercicio. A ese combo básico se debe agregar de ser necesario pastillas para adelgazar.

¿Existen riesgos de consumir pastillas para adelgazar?

Todo fármaco está indicado para algunos pacientes y no para otros. El problema es que hay un fenómeno mediático con respecto a los remedios para adelgazar. Se tiende a recetar preparados naturales de productos que no están indicados para bajar de peso. Es por eso que siempre hay que consultar con un especialista antes de empezar a consumir un fármaco.
Ácido Linoleico Conjugado.
El ácido linoleico conjugado (CLA) es un ácido graso poliinsaturado que pertenece a la serie Omega 6 y se encuentra en la manteca, la leche, el queso y la carne de vaca. Hay hábitos que impiden la incorporación de CLA en la ingesta, por lo cual se vuelve importante su suplementación dietaria. Representa una opción para el tratamiento de la obesidad y del sobrepeso ya que reduce el contenido de masa grasa y aumenta de manera relativa el de la masa magra. Además, posee actividad antioxidante y mejora los valores de colesterol y de triglicéridos.

Las pastillas para adelgazar, ¿sirven o no? SI

Los productos naturales sin receta y los fármacos sirven para bajar de peso pero siempre deben ser consumidos bajo la supervisión de un especialista y en el marco de un plan general de dieta. Además, su ingesta debe ser acompañada de una alimentación balanceada y la práctica de ejercicio físico regular.

Una casa con ambientes armónicos

Las mejores ideas para aprovechar el espacio. Sin duda las características y distribución de los espacios inciden en nuestro estado de ánimo. De allí que organizar ambientes agradables y cómodos en nuestro hogar sea un buen principio para una vida saludable.

Aumentar la sensación de amplitud depende de una buena distribución de los muebles y de tomar en cuenta algunas pautas que permiten transformar el espacio y lograr importantes diferencias. Veamos cuáles son las claves que logran transformar cada uno de los ambientes de la casa en lugares acogedores y funcionales.
El jardín ayuda a recuperar el vínculo con la naturaleza y fomenta la salud y la vitalidad en las personas. Por eso la importancia en el momento de elegir las plantas.

El living

Este es el espacio público por excelencia. Un ámbito para recibir invitados y disfrutar de la charla y la compañía de las reuniones familiares. Lo más conveniente es privilegiar la tranquilidad sin abarrotar el lugar de muebles y objetos.

  • Un ambiente pequeño. Si el espacio es poco lo mejor será ubicar los muebles sobre las paredes o cerca de ellas con una distancia de paso de 50 cm; es preciso dejar el centro de la habitación libre. Otra buena idea es poner el sillón enmarcado por una biblioteca, sin sobrecargar de objetos o libros los estantes.
  • Los mejores muebles son aquellos formados por módulos (a manera de cubos o como estanterías), que permiten cambiar su conformación con el agregado o supresión de estantes o cajones.
  • Los espacios entre los muebles. Es importante respetar los lugares de paso y para poder estirar cómodamente las piernas (en el caso de las distancias entre sillones y una mesa baja). Si se colocan dos sillones enfrentados, deje al menos un metro de espacio entre ambos.
  • Los colores. Evite los tonos oscuros. Una buena opción es pintar este ambiente con colores neutros y elegir muebles en estos mismos tonos o en colores como el crema y los marrones, que brindan calma y dan un efecto relajante.
  • Elija gabinetes para los equipos electrónicos (televisión, equipo de audio) que sean robustos y puedan ser trasladables. De este modo podrá sacarlos “del medio” en caso de que requiera más lugar.
  • Las moquettes y las cortinas de voile de pared a pared son las mejores opciones para dar la sensación de un ambiente más amplio.

Jardín

El jardín es un espacio tan importante como los demás dentro de tu hogar, un lugar para protegernos del calor, disfrutar del perfume de las plantas o del suave murmullo del agua.
A continuación le damos cinco consejos para que el diseño de su jardín sea equilibrado y armonioso:

  • Procurar que todo parezca lo más natural posible. Ni las plantas, ni los adornos que se incorporen tienen que parecer forzados.
  • La combinación de las formas y tamaños de las plantas es un elemento de equilibrio, que ningún elemento o grupo destaque por encima de los demás.
  • Trazar un camino o sendero serpenteante.
  • Introducir algún elemento de agua, como una fuente o un estanque.
    No es necesario que sean plantas muy exóticas o raras, preferentemente autóctonas, buscar plantas de hojas redondeadas, no puntiagudas.

La cocina

Es el laboratorio donde se preparan los alimentos de la familia pero también un espacio de reunión. Allí debe primar la limpieza, el orden y la estricta organización del espacio.

  • En este ambiente todas las paredes son útiles para colocar estantes y armarios desde el piso hasta el techo ya que los lugares para almacenar y guardar nunca son suficientes.
  • Si es posible, revestir los electrodomésticos con el mismo material que los muebles o bien empotrarlos como si fueran un mueble más.
  • Colocar estantes tipo rejilla en la parte interna de la puerta de los armarios es una buena idea para almacenar desde vajilla hasta productos de limpieza o latas de alimento.
  • Actualmente están muy de moda los cestos de mimbre de distintas formas utilizados como prácticos contenedores de utensilios de cocina.
  • Es importante alejar las hornallas de las corrientes de aire. Lo ideal es que la pileta, el área de cocción y el de preparación de alimentos se encuentren ubicados como en un triángulo.
  • Las mesas rebatibles son siempre una excelente solución para la falta de espacio y facilitan las tareas de limpieza.
  • Tenga en cuenta colocar colgadores de acero que pueden recorrer todo el perímetro de la cocina para facilitar el acceso a cualquier utensilio.
  • Para los comedores, los empapelados son una buena opción ya que hay muchos lavables que se limpian fácilmente con un paño humedecido, agua y jabón neutro.

Pasillos

Por regla general las zonas de paso deben estar tan despejadas de objetos como sea posible.
Si son muy largos, lo mejor es colgar en sus paredes cuadros o fotos de manera asimétrica.
Si se quiere colocar un pequeño mueble, tomar en cuenta las dimensiones para que no dificulte constantemente el paso. También es buena ideal cubrir una de las paredes con espejo.

Baño

El baño es un lugar de intimidad y relax que debe estar decorado con colores suaves y materiales transparentes.

  • Los colores pastel (verdes, azules, amarillos suaves) dan sensación de amplitud y una atmósfera calma.
  • Las superficies que refractan la luz como el cromo, el espejo, los estantes de vidrio con soportes de acero, aportan más luz natural al ambiente.
  • Los pisos de colores claros o bien colocar alfombras en este tipo de tonos hace que el ambiente parezca más amplio.
  • Si faltan lugares para guardar objetos, una opción original es fabricar bolsas de lino.
  • Para la bañera, elija cortinas de baño transparentes o traslúcidas (sobre todo si el baño es muy pequeño).

Dormitorios

En la actualidad, estos ambientes no son utilizados sólo para dormir sino también para el esparcimiento (leer, mirar televisión) y en algunos casos también para trabajar. El desafío, entonces, es prepararlo para que pueda cumplir con los requerimientos de esta variedad de actividades, sin olvidarse de preservar un espacio de verdadera tranquilidad destinado al sueño.

  • Los empapelados de colores verticales dan altura al espacio.
  • Cuando compre una cama, prefiera los divanes que incluyen cajones con lugar para guardar ropa debajo.
  • Si las puertas de los placares dificultan el paso, reemplácelas por corredizas o aquellas cuyas puertas se pliegan en dos.
  • Cuando ya no hay lugar para más armarios, puede aprovecharse el espacio que queda debajo de la cama colocando cajas con rueditas que puedan ser fácilmente extraíbles.
  • En lugar de comprar mesas de luz, aproveche los laterales de la cama para colocar estanterías que sirvan a múltiples fines (pueden ser de madera o hechas de la misma mampostería).
  • Incluir vidrios o espejos en las puertas de los placares ayuda a que la madera no domine el espacio y lo vuelve más amplio.

Preguntas a su médico sobre sensibilidad dental

Responde el doctor Maximiliano Armas, odontólogo.
¿Cuáles son las posibles causas de la sensibilidad en los dientes?

Puede producirse por caries, fracturas dentarias, exposición de las raíces por causas de origen periodontal, por un cepillado con demasiada fuerza, o simplemente por una mayor amplitud del túbulo dentinario que produce trastornos dolorosos, dolor agudo y breve a diferentes estímulos (dulce o salado, frío o caliente).
Si la sensibilidad se produce por caries puede ser necesario realizar un tratamiento de conducto. Si se inició por un problema periodontal y continúa sin tratamiento, el mismo avance de esa enfermedad puede derivar en la pérdida de la pieza dentaria o de varias piezas dentarias. Si la causa originaria es la mayor amplitud de los túbulos dentinarios, el paciente verá, seguramente afectada su calidad de vida diaria.

¿Es conveniente utilizar cremas o colutorios?

El tratamiento con cremas o colutorios para dientes sensibles es útil. Pero cuando la sensibilidad se prolonga en el tiempo más allá del estímulo normal o está asociada a alguna patología dentaria, es indispensable realizar la consulta con un odontólogo. Con frecuencia suelen recurrirse a soluciones líquidas a base de sales de floruro de sodio, estaño o hidrógeno que se aplican en la zona sensible o, incluso, puede recurrirse a algunos agentes adhesivos que generan una capa de protección y evitan la sensibilidad.

Consejos para dientes sensibles:

  • Evitar el consumo frecuente de alimentos y bebidas ácidas
  • Evitar cepillarse inmediatamente después del consumo de alimentos y bebidas ácidas
  • No ejercer demasiada presión durante el cepillado dental
  • Utilizar cepillos de cerdas suaves
  • Utilizar cremas dentales especializadas

Gatos: Cómo alimentarlos saludablemente

Son animales muy exigentes en su alimentación. El estado nutritivo de un gato sano se refleja en su apariencia: un pelaje lustroso, ojos brillantes, buenos reflejos y músculos flexibles. El alimento preparado es una opción completa y equilibrada a la hora de alimentarlos.

Los felinos no sólo son independientes en sus afectos, salidas y vínculos con la gente de la casa, sino que también tienen sus propias manías con la comida. Las preferencias alimentarias del gato lo convierten en un comensal muy cuidadoso. La agudeza de sus sentidos del gusto y el olfato le permiten detectar si un alimento no es fresco y rechazarlo si no huele bien o no se sirve a la temperatura adecuada.

A diferencia de los perros, el gato es carnívoro por excelencia y tiene unas necesidades nutritivas muy especiales. A veces, complementa su dieta capturando y devorando pequeñas presas, como ratones o pájaros. Esto no significa que este hambriento, sino que caza por instinto. En estos casos, es un error proporcionarle más comida para evitar que siga cazando. Sobrealimentándolo o dándole de comer entre horas, sólo hará que el gato engorde y se vuelva perezoso. El exceso de peso hace que tengan un gran abdomen, respiren con fatiga y se vuelvan inactivos. Además, un gato con sobrepeso tiene una esperanza de vida mucho menor que otros.

Necesidades nutritivas de un gato adulto

  • Proteínas: son esenciales para el crecimiento, el buen estado de los tejidos y para la regulación de los procesos metabólicos.
  • Hidratos de carbono: son una excelente fuente de fibra y proporcionan energía.
  • Ácidos grasos: proporcionan brillo al pelaje del gato.
  • Calcio y vitamina D: son necesarios para el buen estado de los huesos y dientes.
  • Vitamina A: es fundamental para la vista.
  • Alimentos preparados

Es poco aconsejable alimentar a un gato sólo a base de comida fresca. En ese sentido, los alimentos ya preparados son completos porque tienen los nutrientes necesarios, y en las proporciones adecuadas, para mantener una dieta equilibrada. Este tipo de comida brinda a la mascota las vitaminas, proteínas, minerales y el calcio que necesita para estar sano y fuerte. Además, permite controlar el peso del animal.

En el mercado se ofrecen una gran variedad de alimentos balanceados, listos para ser consumidos:

  • Comida en lata: La comida enlatada contiene carne, pescado, grasas, agua y vitaminas. Es una opción fresca y simple, ya que no requiere preparación previa.
  • Alimentos secos: son los más comunes en el mercado de alimentos para gatos y se ofrecen en una diversidad de sabores y tamaños. Presentan numerosas ventajas ya que son cómodos y no tienen olores desagradables.
  • Golosinas: son sabrosos bocados que se presentan en pequeñas porciones con novedosos sabores. Son ricos en grasas e hidratos de carbono. Pero cuidado con los bocaditos entre comidas: la ingesta de una galletita equivale al de un paquete entero para una persona.
  • Masticables: favorecen el ejercicio de dientes y maxilares.
  • Consejos para una alimentación saludable
  • El gato debe recibir dos o tres comidas al día.
  • Evite darle al gato comida entre horas y no sobrealimentarlo.
  • Darle de comer todos los días a la misma hora y en el mismo sitio.
  • La comida siempre debe estar a temperatura ambiente.
  • Retire las sobras cuando el gato termine de comer.
  • Si tenemos más de un gato, cada uno debería tener su propio plato y recipiente para el agua.
  • Los alimentos húmedos en lata no deben permanecer fuera de la heladera por más de 15 minutos.
  • Nunca ofrecer al gato comida pasado o en mal estado.
  • Darle siempre un recipiente con abundante agua fresca.
  • Nunca se debe dar a un gato comida para perros u otros animales.
  • Retire cuidadosamente las espinas de pescado y los huesos de pollo.
  • Mantenga siempre limpios el plato y los utensilios para comer.
  • Un gato sano se alimenta sólo cuando tiene apetito. Pero si rechaza la comida por más de 24 horas, habrá que consultar con el veterinario.
  • Controlar periódicamente el peso del animal, para evitar obesidad.

Peso ideal del gato según su edad

  • Una semana 110-250 g
  • Tres semanas 215-420 g
  • Cinco semanas 290-620 g
  • Siete semanas 400-900 g
  • Adultos 2,5-5,5 kg
  • Embarazo y lactancia 3,5-5,5 kg

Información para estar en forma

Todo el mundo habla de dietas y de kilos, pero no todo lo que se dice es cierto. Muchos prejuicios conspiran contra el descenso inteligente de peso. Sepa cuales son los mitos mas comunes y libérese para siempre de falsas creencias.

La obesidad es congénita, no vale la pena hacer dieta.

Esta información es falsa. Es cierto que la tendencia a la obesidad se hereda. Pero esta tendencia puede desarrollarse o no, de acuerdo al estilo de vida que llevemos. Es probable que nuestra herencia nos lleve a engordar con facilidad, pero esto no sucederá si comemos adecuadamente y hacemos una vida sana, es decir, con apropiada actividad física. Creer que nada se puede hacer contra la obesidad es una forma de boicotear cualquier plan de adelgazamiento. No se desanime. Usted puede bajar de peso aunque la obesidad esté escrita en sus genes.

Para adelgazar, la única solución es no comer.

No, no se trata de no comer sino de comer bien, es decir, exactamente lo que el organismo necesita. La reformulación correcta de este mito sería: para adelgazar hay que comer con inteligencia.

Para bajar de peso hay que comer sólo frutas, verduras y carnes magras.

Definitivamente no. Como habrá podido observar en la nota referida a las dietas, no se trata sólo del tipo de alimento que se ingiere, sino también de la forma en que se lo combina y de la cantidad. Cada dieta tiene la debida combinación armónica y, en consecuencia, sus propias restricciones. No existen limitaciones universales más allá de un plan alimentario concreto.

Si hoy comí mucho no importa, mañana lo compenso.

Gran error. El organismo tiene memoria y, si se le quitan nutrientes en forma brusca un día, en la próxima ingesta los almacenará para utilizarlos cuando los necesite. Por eso, lo mejor es ingerir cantidades regulares todos los días. Comer con regularidad es hacerlo con inteligencia.

Lo mejor es matarse de hambre y comer una vez al día.

Está comprobado que esta teoría es errónea. El ayuno prolongado hace que suba el nivel de glucosa en sangre produciendo más apetito. Una de las claves del éxito de una dieta es que no induzca deseos descontrolados de comer. Hacerlo poco varias veces al día, sin saltearse ninguna comida, es lo ideal.

El pan debe estar prohibido.

Muchas galletitas, que teóricamente están permitidas en las dietas, engordan más que el pan. Una rebanada de pan integral es sana, no tiene un gran aporte calórico y mejora el tránsito intestinal.

Hay zonas del cuerpo en que es imposible adelgazar.

Hay franjas más rebeldes que otras, pero no imposibles si la dieta y la actividad física se eligieron con inteligencia. Quizá nunca tengamos muslos muy delgados si ésa es nuestra zona rebelde, pero seguramente lograremos reducir algunos centímetros si nuestra opción fue la adecuada.

Las dietas no pueden seguirse de por vida.

No pueden hacerse siempre sólo aquellas dietas muy restringidas en calorías o del tipo en que se basan con la inclusión de un “elemento estrella” (por ejemplo, las dietas grasas o proteínicas) destinadas a bajar los primeros kilos rebeldes. Las falsas creencias siempre conspiran contra el éxito de la dieta. Nunca les de importancia problemas en seguir siempre un plan alimentario racional con un buen equilibrio calórico y nutricional.

No es bueno tomar muchos líquidos, porque “hinchan”.

Absolutamente falso. Cuanta más agua se beba durante la dieta, tanto mejor. Tres litros diarios sería lo óptimo. De esta forma se estimula la diuresis, se eliminan toxinas, se mejora la piel y el tránsito intestinal, y se facilitando el descenso de peso. Beber abundante agua no sólo la ayudará a bajar de peso sino que también evitará que se le seque la piel.

Hay que bajar continuadamente 2 kilos por semana.

Esta información errónea conspira contra la dieta porque lleva a la frustración. Cada cual tiene su propio ritmo de descenso. Además, éste no se produce en forma continua y regular. A veces, incluso durante la dieta, hay momentos en los que se aumenta por causas diferentes. Las mujeres, por ejemplo, tienen marcadas diferencias hormonales que influyen sobre el peso. No hay que desanimarse. La curva de descenso no es regular, tiene altibajos y esto es perfectamente normal.

Después de la dieta

Una vez que se llega al peso deseado, no es cuestión de tirar todo por la borda. No desperdicie esfuerzos y comience de inmediato a convertir sus logros en bienes perdurables.

Consejos, ideas y sugerencias inteligentes

Cuando sienta antojo de comer algo que engorda, haga reemplazos inteligentes, de acuerdo con la siguiente tabla:

  1. Antojo… Sustituir por…
    • Azúcar Miel
    • Chocolate Miel de arroz, malta de cebada, algarrobo.
    • Carne de vaca o cerdo Carnes blancas: pollo y pescado.
    • Queso, leche, crema Leche y queso de soja (miso, tofu),
    de manteca manteca, sésamo, nueces.
    • Jugos de fruta Jugos de fruta naturales, artificiales locales y de estación.
    • Licor, vino, cerveza Bebidas alcohólicas producidas en forma artesanal, de granosorgánicos en muy pequeña
    cantidad.
    • Mayonesa común Mayonesa dietética.
  2. Pésese una vez por semana, de esta forma no tendrá sorpresas desagradables.
    Permítase gratificaciones una vez por semana, pero piénselos.
  3. Por ejemplo, planifique que el domin-go va a comer dos medialunas o una tableta de chocolate, pero no ceda a la tentación del quiosco. Decida usted sobre la comida y no deje que sea la comida la que decida por usted.
  4. Tome conciencia de que la tendencia metabólica a la obesidad puede subsistir a pesar de estar delgada. No piense que tiene que seguir haciendo dieta y, sobre todo, no la tome como un castigo. Usted debe
    tener en cuenta que tiene que ajustar-se a un plan alimentario amplio, racional y adecuado a sus preferencias.
  5. Haga del ejercicio. Esto constituye una forma de vida. Bájese antes del ómnibus para caminar unas cuadras,
    trate de utilizar el auto lo menos posible, muévase cuanto pueda.
  6. No use ropa demasiado holgada porque crea la sensación de que estamos flacos cuando en realidad no lo estamos.
  7. Mírese al espejo y reconcí-liese con su cuerpo. De esta forma querrá preservar sus formas.
  8. Trate de buscar aliados: un familiar o una amiga podrá señalarle que se está excediendo en algo, si usted previamente le ha explicado que tiene momentos en los que come compulsivamente.
  9. Cuando se sienta descontro-lada y con muchas ganas de comer de todo, tómese el trabajo de anotar lo que come. Esto la hará tomar conciencia de lo que está haciendo y dejará de comer en exceso.