72 pasos restamos al mirar TV
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Es lo que se “pierde” cuando vemos, durante media hora, el capítulo de una serie. Cómo aprovechar mejor ese tiempo.
Un estudio de la Harvard Medical School, de Estados Unidos, revela que quienes miran televisión 3,6 horas por día dan 520 pasos menos que las que hacen otra actividad. También reducen en un 47% las chances de llegar a los 10.000 pasos que los expertos recomiendan hacer cada día para estar saludables y mantener el peso corporal.
La sugerencia: mientras mira su programa favorito, aproveche para…
- Dar pasos en el lugar o usar la cinta o la bicicleta fija.
- Hacer, sentado, ejercicios sencillos de brazos y piernas. Elongar hombros, cuello y espalda.
- Aplicar cremas corporales, realizando ese masaje profundo que suele postergarse por falta de tiempo.
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