5 errores de los hombres

(que los hacen vivir menos que las mujeres)

Las mujeres, por lo general, sobreviven a sus esposos. Se sabe que esta afirmación, lejos de ser un mito es una realidad comprobable que la ciencia ha comprobado. Pero, ¿por qué ocurre este fenómeno? Desde ya, existen causas biológicas: según algunos expertos la diferencia genética marcaría la longevidad. No obstante, la principal causa estaría dada por el cuidado de la propia salud que hacen las mujeres; mientras que la mayoría de los hombres creen que esto no es tan importante como otras actividades de la vida.  Si usted es un varón de mediana edad (o su esposa) a continuación encontrará la clave para evitar aquellos errores que pueden acortar su vida.

1. DESOÍR LOS SÍNTOMAS DEL CUERPO

Ignorar ciertas señales que envía el cuerpo, incluso no muy alarmantes, puede agravar una enfermedad que hubiera podido curarse tomada a tiempo.

A continuación le mostramos un listado de los diez síntomas que deben llevarlo a consultar a su médico:

1. Detectar sangre en la materia fecal, en la orina y en el esputo.

2. Fatiga o cambio en el nivel de energía. Respiración que se entrecorta, sobre todo al realizar actividades que no requieren de demasiado esfuerzo.

3. Dolor de pecho, acompañado de debilidad, sudor durante la noche y respiración entrecortada.

4. Dolor de cabeza intenso, problemas de visión, adormecimiento.

5. La aparición de un lesión en la piel o las modificaciones de una existente (sobre todo las manchas o lunares).

6. Aparición de bultos en cualquier parte del cuerpo.

7. Tos o ronquera persistente, sobre todo si fuma.

8. Dolor de espalda crónico.

9. Sed constante (ya que puede señalar la presencia de diabetes).

10.  Insomnio.

 2. CONSIDERAR QUE LOS ACCIDENTES OCURREN DE MODO INEVITABLE

La gran mayoría de los llamados accidentes (algo que ocurre por casualidad) son en realidad  sucesos evitables. El problema es que muchas veces no se hace nada por reducir los riesgos. Pero si quiere hacer algo para evitarlos, recuerde:

• Jamás viaje en un vehículo sin el cinturón de seguridad puesto.
• No maneje luego de haber bebido, ni viaje en el auto cuyo conductor lo hay hecho.
• El ejercicio es la única manera de evitar caídas y lesiones.

3. ELUDIR LA VISITA AL MÉDICO

Los hombres tienen una batería de excusas para no hacerle una visita al médico. Si quiere vivir más años: deje de lado los “no puedo”. Un chequeo médico anual puede salvarle la vida.

4. CREER QUE ES DEMASIADO TARDE PARA ABANDONAR HÁBITOS PELIGROSOS

• Un ejemplo clave es abandonar el cigarrillo. El fumar trae aparejadas enfermedades pulmonares (asma, enfisema, bronquitis) y por supuesto, cáncer; pero a los dos años de dejarlo, el riesgo de padecer un ataque cardíaco es igual al de una persona que nunca ha fumado. En consecuencia, aunque lo haya intentado mil veces, siga haciéndolo.
• El consumo excesivo de alcohol, que contribuye a generar dolencias cardíacas, hepáticas y cáncer.
• Mantener relaciones sexuales sin usar preservativo, ya que nos vuelve vulnerables al contagio de dos enfermedades muy graves: el sida y la hepatitis.

 5. PENSAR QUE PARA ESTAR SANO NO SE NECESITA DE LA AYUDA DE NADIE.

Como dijimos al comienzo de la nota, las mujeres viven más no sólo por factores genéticos sino porque saben cuidar su salud mucho mejor que los hombres. Déjese aconsejar por los que lo quieren y no sólo los escuche: siga las recomendaciones de quienes quieren cuidar su salud y vaya al médico cuando no se sienta bien.

PREVENCION DE ENFERMEDADES CARDIACAS

La enfermedad que más decesos genera entre los hombres es, afortunadamente la más fácil de prevenir. Consejos:

·  Llevar adelante una dieta baja en grasas.

·  Mantener el peso ideal.

·  Realizar ejercicio de manera regular.

·  Controlar los niveles de colesterol y de presión arterial.

• No fumar.
• Acudir al médico ni bien sienta algún tipo de señal de malestar físico, sobre todo dolor en el pecho o en un brazo, aunque estos no son los únicos síntomas. No se avergüence si finalmente fue una falsa alarma: siempre es mejor prevenir.