10 minutos de ejercicio nos dan felicidad
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Resultados de un estudio realizado en mujeres con sobrepeso.
Ejercitar entre 10 y 30 minutos por día puede hacer que las mujeres adultas con sobrepeso u obesidad se sientan mucho mejor. Así concluyó una investigación presentada por la Asociación Estadounidense del Corazón.
Los expertos estudiaron a 430 mujeres sedentarias que ya habían pasado la menopausia. Les consultaron sobre su condición física y, principalmente, su salud mental: si estaban nerviosas, deprimidas, tranquilas o felices. Luego, les encargaron un plan de ejercicios.
A los seis meses notaron importantes mejoras:
- Tenían más energía.
- Los niveles de ansiedad eran menores.
- Eran más felices.
Son grandes los beneficios, y la consigna muy simple. Como resume el doctor Tomothy Church, autor del estudio: “se trata solamente de 10 minutos de caminata diaria a un ritmo rápido”.
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